Comment les vacances peuvent affecter vos niveaux de stress
Beaucoup de gens ne prennent pas assez de vacances. En fait, selon un sondage effectué sur ce site, environ la moitié des lecteurs ne prennent pas de vacances annuelles. en fait, beaucoup de lecteurs jamais prends les! Et maintenant, de plus en plus fréquemment, lorsque nous prenons des vacances, nous amenons souvent du travail avec nous, nous gardant essentiellement dans l’esprit de travail que nous essayons de fuir. Ceci est regrettable pour plusieurs raisons.
Promouvoir la créativité
De bonnes vacances peuvent nous aider à renouer avec nous-mêmes, en nous servant de véhicule de découverte de nous-mêmes et en nous aidant à retrouver le meilleur de nous-mêmes..
Stave Off Burnout
Les travailleurs qui prennent régulièrement du temps pour se détendre risquent moins l'épuisement professionnel, ce qui les rend plus créatifs et productifs que leurs homologues surmenés et sous-repoussés.
Peut vous garder en bonne santé
Prendre régulièrement du temps pour «se ressourcer», ce qui permet de réduire le stress et de rester en bonne santé.
Promouvoir le bien-être général
Une étude a révélé que trois jours après les vacances, les plaintes physiques des sujets, leur qualité de sommeil et leur humeur s'étaient améliorées par rapport à leurs vacances antérieures. Ces gains étaient toujours présents cinq semaines plus tard, en particulier chez ceux qui disposaient de plus de temps personnel et de satisfaction générale pendant leurs vacances..
Peut renforcer les obligations
Passer du temps à profiter de la vie avec les êtres chers peut renforcer les relations, vous permettre de mieux profiter des bons moments et vous aider à traverser le stress des périodes difficiles. En fait, une étude réalisée par le ministère de la Santé et des Services sociaux de l'Arizona a révélé que les femmes qui prenaient des vacances étaient plus satisfaites de leur mariage..
Peut aider avec votre performance au travail
Comme le suggèrent les auteurs de l'étude ci-dessus, les avantages psychologiques liés à des vacances plus fréquentes entraînent une amélioration de la qualité de la vie, ce qui peut entraîner une amélioration de la qualité du travail au travail..
Les vacances soulagent le stress de façon durable
Il n’est donc pas surprenant que des vacances avec beaucoup de temps libre apportent un soulagement du stress, mais la recherche montre que de bonnes vacances peuvent permettre de vivre moins de journées stressantes au moins cinq semaines plus tard! Cela signifie que les vacances sont le cadeau à vous-même qui continue à donner.
En fin de compte, prendre le temps nécessaire pour s'éloigner du stress de la vie quotidienne peut nous donner le répit dont nous avons besoin pour nous permettre de retourner dans la vie, rafraîchi et mieux équipé pour faire face à tous les événements..
Bien que tout le monde ne puisse pas prendre des vacances, pour ceux qui peuvent prendre plusieurs jours ou quelques semaines de repos, j'ai compilé des ressources à partir de certains de nos sites de voyage. Ceux-ci peuvent vous aider à planifier le meilleur type de voyage pour vous afin que vous puissiez revenir se sentir prêt.
Pour ceux qui n'ont ni le temps ni l'argent pour prendre des vacances «officielles», vous pouvez lire des informations sur des vacances économiques qui vous donneront des idées créatives sur la façon d'obtenir une belle pause et de profiter des avantages des vacances, pour moins. Et n'oubliez pas les options de prendre une pause ou de jouer, aussi.
