Comment réduire le stress du voyage

Bien que les voyages aient toujours été une expérience quelque peu stressante, la sécurité accrue des aéroports et d’autres facteurs ont rendu les voyages encore plus stressants ces dernières années. Que vous voyagiez pour le travail, les vacances ou pour voir vos proches, vous pouvez prendre des mesures simples pour réduire le stress de votre prochain voyage. Les conseils suivants peuvent vous aider à voyager un peu plus facilement.

Planifier à l'avance

Restez au courant des retards en consultant le site Web de votre compagnie aérienne avant de quitter votre domicile. Vous éviterez ainsi de passer des heures dans une salle d'attente. Les sites Web des aéroports sont également utiles, car ils peuvent vous informer des mesures de sécurité mises en place à l'avance afin que vous puissiez les planifier. Attendre un taxi ou essayer de trouver un hôtel une fois que vous arrivez à votre destination peut parfois être frustrant, donc faites les réservations nécessaires à l’avance (les hôtels locaux peuvent probablement vous renvoyer à des services de voiture ou de taxi locaux.)

Pack Smart

Vous pouvez vous épargner un stress important en préparant judicieusement vos bagages. Faites une liste de toutes les choses que vous pouvez avoir besoin d’emporter avec vous et cochez-les au fur et à mesure que vous les emballez pour mieux vous assurer de ne pas laisser derrière vous les objets dont vous avez besoin. Préparez vos valises la veille de votre départ, ou plus tôt, pour éviter le stress de la précipitation et donnez-vous la possibilité de vous souvenir et d'emporter des choses que vous pourriez autrement oublier. Conservez dans votre bagage à main les objets dont vous avez besoin à portée de main pendant le transport, mais rangez le reste de vos objets dans vos bagages enregistrés pour réduire vos risques d'être retenu aux points de sécurité..

Habillez-vous pour le confort

Alors que les passagers s'habillaient pour des vols dans le passé, nous savons maintenant à quel point il est important de s'habiller pour le confort lorsque vous voyagez. Assurez-vous de porter des chaussures confortables (pour vous dépêcher de traverser l'aéroport et pour aller et venir de votre voiture, qui doit éventuellement être garée loin). Aussi, assurez-vous de porter des vêtements que vous pouvez facilement emménager et ne vous dérange pas de porter toute la journée. Portez des couches si vous voyagez dans un climat froid; vous serez chaud dans l'avion, mais froid une fois que vous arrivez.

Prenez soin de votre corps

Prenez vos vitamines, dormez bien la nuit qui précède votre voyage et ayez du temps pour vous soulager du stress afin de réduire vos risques de tomber malade du stress du voyage et des germes présents dans l'air recyclé dans l'avion. (Rien ne peut plus vous stresser que de voir votre voyage soigneusement planifié se laisser distancer par une affaire de reniflements - ou pire.)

Sois en avance

En vous accordant suffisamment de temps avant votre vol, vous réduirez le stress lié à la recherche d'un parking, à l'enregistrement des bagages, aux déplacements liés à la sécurité et à d'autres aspects des déplacements beaucoup plus stressants lorsque vous êtes pressé. Si vous finissez par être en avance, vous pouvez lire un livre, écouter de la musique ou faire une promenade dans l’aéroport et faire de l’exercice avant de partir. Si vous êtes bloqué pendant que vous vous rendez à votre avion, vous n'aurez au moins pas à dépenser de l'énergie à vous soucier de manquer votre vol..

Bien manger avant

Manger un repas sain avant d'arriver à l'aéroport peut aider à réduire le stress de plusieurs manières: vous éviterez d'acheter des aliments chers pour l'aéroport, vous ne devrez pas compter sur un repas en vol (de valeur nutritionnelle et de goût parfois douteux), et vous aurez moins à vous soucier du déséquilibre de votre glycémie lorsque vous voyagez (ce qui peut affecter votre humeur).

Avoir quelques anti-stress rapide en main

Si vous êtes dépassé, des exercices de respiration, une relaxation musculaire progressive et d'autres moyens de soulager rapidement votre stress peuvent vous aider à vous calmer plus rapidement..

Avoir la bonne attitude

Plutôt que de considérer tout cela comme un problème stressant, considérez cela comme une aventure - ou tout au moins un défi. Avec la bonne attitude (et autres préparatifs), voyager peut être beaucoup moins stressant.

Conseils supplémentaires

• Mettez des objets en métal (comme des clés) dans votre bagage à main plutôt que dans vos poches, de sorte que vous n'ayez pas à les vider lorsque vous passerez devant le détecteur de métaux de l'aéroport..
• Voyagez tôt dans la journée; les vols antérieurs sont moins susceptibles d'être retardés.
• Apportez une distraction, comme un nouveau livre intéressant, pour que les retards et les longs vols soient l'occasion de vous détendre.