Comment gérer le stress de la rivalité entre frères et soeurs adultes

La rivalité entre frères et soeurs chez les enfants est un sujet récurrent dans les blogs, articles et livres sur le rôle parental, et constitue davantage une règle qu'une exception. La rivalité fraternelle n'est pas toujours dépassée dans l'enfance, cependant; dans certains cas, il ne fait que s'intensifier au fil des décennies. Est-ce que "Maman t'a toujours aimé le plus!" semble familier? Si vous vous sentez tendu dans votre relation avec votre famille parce que vos parents préfèrent un autre frère ou une autre famille, vous serez peut-être surpris de constater que vous n'êtes pas seul. Alors que la plupart des parents aiment leurs enfants adultes, il est étonnamment courant qu'un parent soit plus proche ou plus favorable à une progéniture adulte particulière par rapport à d'autres, suscitant ainsi une rivalité fraternelle.

Selon une étude réalisée par des chercheurs de la Cornell University, qui comprenait des entretiens avec 275 mères âgées de 60 à 70 ans et au moins deux enfants adultes vivants, ainsi que des enquêtes sur 671 enfants de femmes, 70% des mères pouvaient spécifier un enfant à qui elles se sentaient. le plus proche. Il est intéressant de noter que seuls 15% des enfants interrogés estiment que leurs mères traitent de manière égale. D'autres recherches montrent que le favoritisme parental a des effets négatifs sur la santé mentale de tous les enfants de la famille, soit en suscitant du ressentiment chez les enfants moins favorisés, en provoquant le stress suscité par les attentes élevées des parents vis-à-vis de l'enfant favorisé, en une relation fraternelle tendue et d'autres conséquences négatives. Donc, si vous sentez que vous êtes moins favorisé par vos parents et que la douleur vous affecte à l'âge adulte, vous n'êtes pas seul.

Il est également courant que les gens sachent qu'un frère ou une sœur est ou a toujours été favorisé par un parent, même si cela n’est peut-être pas reconnu ou reconnu par le reste de la famille. Bien que cela fasse mal d'être «l'enfant» moins favorisé, il est naturel que certaines personnes soient rapprochées pour diverses raisons, telles que la proximité géographique (votre sœur vivant plus près de votre mère peut passer plus de temps avec elle), des traits de personnalité communs (votre père et votre frère pensent de la même manière et se comprennent ainsi mieux), ou d'autres facteurs indépendants de votre volonté (peut-être que votre vision du monde ne correspond pas à celle de vos parents à celle d'un de vos frères et sœurs, et ils le ressentent consciemment ou inconsciemment). Les recherches montrent que les parents sont plus ambivalents envers les enfants qui ne sont pas mariés, moins éduqués et partagent moins de leurs valeurs. Malheureusement, bien que cela puisse être de nature humaine, cela pique davantage quand nous venons d’un parent, car nous pensons que nos parents sont censés nous aimer et nous soutenir sans condition, et nous pouvons toujours les voir comme un peu plus grands que l’humain point de vue laissé de l'enfance).

Quelle que soit la raison, si vous trouvez qu'un ou plusieurs parents favorisent un autre frère ou une soeur, soit en entretenant une relation plus étroite avec les enfants de votre sœur, en vous vantant davantage des réalisations de votre frère, en accordant une plus grande attention à votre sœur, ou en prenant toujours le parti de votre frère. en cas de désaccord, cela peut rendre une réunion familiale stressante, avec des sentiments bruts qui peuvent être facilement blessés. Êtes-vous malade du stress? Voici quelques façons de faire face à la rivalité entre frères et soeurs à l'âge adulte.

Ne le prenez pas personnellement

Comprenez que votre parent peut ne pas "aimer" l'autre frère davantage, ils se sentent plus proches ou plus investis dans leur vie, pour une raison quelconque. Ils peuvent même ne pas en être conscients, et très probablement ne pas le faire pour blesser vos sentiments. (Et s'ils essaient activement de vous faire mal comme "punition" pour ne pas être plus la personne qu'ils voudraient que vous soyez, peut-être est-il préférable que vous ne soyez pas plus proche.)

Trouvez du soutien ailleurs dans votre vie

Trouvez des personnes de soutien dans votre vie pour fournir l'amour, l'acceptation et l'approbation que vous n'obtenez peut-être pas de vos parents autant que vous le souhaitez. Bien que nous ne soyons peut-être pas nés dans des familles de personnes qui pensent comme nous et partagent nos valeurs, de nombreuses personnes dans le monde peuvent fournir le soutien que les membres de notre famille ne sont peut-être pas en mesure de donner. Trouvez-les et investissez votre énergie là-bas.

Ne pas perpétuer la rivalité fraternelle

Ne rivalisez pas avec vos frères et soeurs et ne les blâmez pas d’être favorisés. Même s'ils s'efforcent de rester les favoris, vous ne pouvez pas leur reprocher de vouloir l'amour et l'approbation de leurs parents. Acceptez simplement que votre relation avec vos parents soit la vôtre et essayez de la séparer des relations entre frères et soeurs.

Accepter la réalité de la situation

Vous vous sentirez également mieux si vous acceptez de ne pas obtenir autant de soutien et d'approbation des parents que vous le souhaitez, et c'est correct. Si vous ne les abordez pas depuis un lieu où vous en avez besoin, vous aurez en réalité plus de pouvoir personnel. Il peut être difficile d'entrer dans ce cadre de pensée, mais vous vous sentirez mieux après. Commencez par noter tout ce que vous obtenez et valorisez cela. En outre, vous pouvez remarquer tout ce que vous recevez d'autres domaines de votre vie et vous rendre compte que votre famille d'origine ne représente qu'une partie de votre vie et que ce n'est pas nécessairement la partie la plus importante..

Investissez dans votre propre famille

Enfin, si vous avez une relation ou une famille engagée, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous souhaitez recevoir de votre famille d’origine. Concentrez-vous sur ce que vous partagez avec eux et sur ce que vous pouvez vous offrir dans votre vie, et vous serez mieux en mesure d'accepter les bizarreries familiales..

Obtenez un soutien supplémentaire si vous en avez besoin

Étant donné que le favoritisme parental et la rivalité entre frères et sœurs peuvent durer jusqu'à l'âge adulte, si vous ressentez un stress important dans cette situation et si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour gérer ce stress, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel. Il y a beaucoup de thérapeutes qualifiés qui traitent des problèmes de famille d'origine comme ceux-là, et ils peuvent aider beaucoup avec le stress. Vous pouvez également adopter des habitudes générales de gestion du stress pour réduire la charge de stress globale et faciliter la gestion.