Comment posséder un chien ou un chat peut réduire le stress

Lorsque l’on réfléchit à des moyens de réduire le stress dans la vie, on pense généralement à des techniques comme la méditation, le yoga et la journalisation. Ce sont d'excellentes techniques, bien sûr. Mais avoir un nouveau meilleur ami peut également avoir de nombreux avantages pour la santé et soulager le stress. Alors que les amis humains fournissent un excellent soutien social et apportent des avantages fabuleux, cet article se concentre sur les avantages des amis à fourrure: les chats et les chiens! Les recherches montrent que, à moins que vous n'aimiez vraiment pas les animaux ou que vous êtes absolument trop occupé pour en prendre soin correctement, les animaux domestiques peuvent fournir un excellent soutien social, un moyen de réduire le stress et d'autres avantages pour la santé, peut-être plus que les autres! Ce qui suit est plus d'avantages pour la santé des animaux de compagnie.

Améliorez votre humeur

Pour ceux qui aiment les animaux, il est pratiquement impossible de rester de mauvaise humeur quand deux yeux de chiot aimants rencontrent les vôtres ou lorsqu'un chat très doux se frotte contre votre main. En plus du soutien social, du soulagement du stress et des avantages généraux pour la santé que les animaux de compagnie peuvent apporter, la recherche soutient les bienfaits de l'humeur pour améliorer l'humeur. Une étude récente a révélé que les hommes atteints du sida étaient moins susceptibles de souffrir de dépression s'ils possédaient un animal de compagnie.

Contrôlez la pression artérielle mieux que les médicaments

Oui c'est vrai. Bien que les médicaments inhibiteurs de l'ECA puissent généralement réduire la pression artérielle, ils ne sont pas aussi efficaces pour contrôler les pics de pression artérielle dus au stress et à la tension. Cependant, dans une étude sur les animaux de compagnie et la tension artérielle, on a constaté que la pression artérielle et la fréquence cardiaque de groupes de courtiers en bourse new-yorkais hypertendus ayant eu des chiens ou des chats étaient inférieures à celles des animaux de compagnie. Quand ils ont entendu parler des résultats, la plupart des membres du groupe des non-animaux domestiques sont sortis et ont eu des animaux domestiques.!

Encouragement à sortir et à faire de l'exercice

Que nous promenions nos chiens parce qu’ils en ont besoin, ou que nous promenions plus volontiers lorsque nous sommes en compagnie, les propriétaires de chiens passent plus de temps à marcher que les non-propriétaires d’animaux, du moins si nous vivons en milieu urbain. La plupart des gens avec des chiens vous diront probablement qu'ils aiment mieux les promenades en raison de la compagnie de leurs animaux de compagnie et peut-être même du sentiment de faire partie d'une communauté avec d'autres animaux. Parce que l'exercice est bon pour la gestion du stress et la santé en général, on peut attribuer à la possession d'un chien l'augmentation de ces avantages..

Aide avec le soutien social

Lorsque nous marchons, avoir un chien avec nous peut nous rendre plus accessibles et donner aux gens une raison de s’arrêter pour parler, ce qui augmente le nombre de personnes que nous rencontrons et nous donne l’occasion d’augmenter notre réseau d’amis et de connaissances, ce qui a également de grands avantages de gestion du stress.

Stave Off Solitude et fournir un amour inconditionnel

Les animaux domestiques peuvent être là pour vous d'une manière que les gens ne peuvent pas. Ils peuvent offrir de l'amour et de la camaraderie, ainsi que profiter de silences confortables, garder des secrets et sont d'excellents snugglers. Et ils pourraient être le meilleur antidote à la solitude. En fait, une étude a révélé que les résidents des maisons de soins infirmiers déclaraient moins de solitude lorsqu'ils étaient vus par des chiens seuls que lorsqu'ils passaient du temps avec eux et avec d'autres personnes! Tous ces avantages peuvent réduire le stress subi par les personnes en raison du sentiment d’isolement social et du manque de soutien social des personnes..

Les animaux domestiques peuvent réduire le stress, parfois plus que les gens

Bien que nous sachions tous le pouvoir de parler de vos problèmes avec un bon ami qui sait aussi bien écouter, les recherches montrent que passer du temps avec un animal de compagnie peut être encore mieux! Une étude a montré que, dans le cadre d’une tâche stressante, les gens étaient moins stressés quand leurs animaux domestiques les accompagnaient que quand un ami ou même leur conjoint était présent! (Cela peut être dû en partie au fait que les animaux domestiques ne nous jugent pas; ils nous aiment tout simplement.)

Il est important de réaliser que posséder un animal de compagnie n'est pas pour tout le monde. Les animaux domestiques apportent un travail et des responsabilités supplémentaires, ce qui peut être source de stress. Cependant, pour la plupart des gens, les avantages d'avoir un animal de compagnie l'emportent sur les inconvénients. Avoir un meilleur ami à fourrure peut réduire le stress de votre vie et vous apporter du soutien lorsque les temps sont durs.