Comment de mauvaises relations affectent votre santé

Vous savez peut-être déjà que les relations sont bonnes pour votre santé, votre longévité et votre espérance de vie. En général, c'est une affirmation vraie, sauf lorsqu'une relation est mauvaise. Quiconque a vécu un divorce odieux, a eu affaire à des parents ou des enfants difficiles ou a eu un ami "fou" vous dira que non tout les relations sont bonnes pour la santé. Nous avons tous au moins une personne dans notre vie dont la seule fonction semble être de créer du stress et des problèmes. Cela doit avoir certains sorte d'impact sur notre bien-être, à droite?

Ce que la recherche nous dit

Les chercheurs ont pu mesurer la qualité des relations dans le cadre d’une étude portant sur 9 000 hommes et femmes de la fonction publique britannique. Les participants ont été interrogés sur leurs relations et les différents aspects négatifs de leurs relations étroites. Les participants ont également été surveillés de près pour leurs problèmes de santé.

Ceux qui ont déclaré avoir eu plus d’aspects négatifs dans leurs relations proches avaient une Augmentation de 34% dans le risque de développer des problèmes cardiaques, même après avoir pris en compte le poids, le soutien social et d'autres facteurs. 34 pour cent: C'est une augmentation assez substantielle.

Une autre étude de l'Institut sur le vieillissement de la Portland State University a interrogé plus de 650 adultes de plus de 2 ans et a révélé qu'un conflit prolongé avec d'autres personnes était fortement associé à une moins bonne santé et à davantage de problèmes de santé. Tout type de stress, qu'il s'agisse d'une relation moche avec une personne moche ou d'un travail exigeant, a un impact remarquable sur l'efficacité du système immunitaire.

Que se passe-t-il lorsqu'une mauvaise relation devient non reconnue?

Supprimer vos sentiments est malsain, en particulier lorsque ces sentiments sont de la colère ou du ressentiment. Certaines recherches suggèrent que les couples ont tendance à mourir plus tôt lorsqu'un partenaire réprime leur colère; relations dans lesquelles tous les deux les partenaires répriment leur colère ont la pire longévité.

Dans certaines relations, une personne peut être complètement insatisfaite, tandis que l'autre personne ignore complètement un problème. Le conflit est à peu près inévitable, mais le résoudre correctement peut réparer une relation.

Comment gérer les mauvaises relations

Interagir avec vos amis et votre famille est une bonne chose. Il augmente votre espérance de vie et protège votre cerveau, en plus d'une multitude d'autres avantages. Mais interagir avec certains de vos amis et membres de la famille moins désirables - tu sais de qui je parle - peut littéralement vous rendre moins sain.

Faites de votre mieux pour maximiser le temps passé avec les amis et la famille avec lesquels vous aimez être et pour minimiser vos interactions avec ceux qui ne sont pas aussi agréables. Vous pouvez le faire simplement en évitant les personnes qui introduisent la négativité dans votre vie. Malheureusement, ces personnes ne peuvent pas toujours être évitées, surtout si elles sont famille. Dans ce cas, utilisez des techniques de relaxation pour évacuer le stress après avoir rencontré ces personnes et apprenez à gérer activement vos interactions avec elles afin qu'elles aient moins d'impact sur votre santé et votre vie..

Un conflit peut sembler un baiser de mort, mais il peut réellement améliorer une relation. C'est, si c'est résolu efficacement. Un conflit non résolu est mauvais, mais une tentative ratée pour parvenir à une résolution est encore pire. Comment vous choisissez de résoudre le conflit affectera tout relation dans laquelle vous êtes impliqué.

Ces compétences en gestion de conflits vous aideront à résoudre les conflits vous-même de manière saine et mature. Parfois, les conflits sont profondément enracinés, dans des cas comme le divorce. Si vous êtes confronté à un conflit extrême, vous voudrez peut-être consulter des couples ou une thérapie individuelle.