Symptômes communs de trop de stress
Dans notre vie quotidienne, nous subissons tous du stress provenant de différentes sources: emplois, relations, finances. Et que vous soyez confronté à un stress quotidien, à un stress chronique ou à un défi de vie majeur comme la maladie ou le divorce, le stress peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et émotionnelle. Comment savez-vous que vous êtes confronté à un niveau de stress malsain pour vous??
La réponse à cette question peut être délicate pour plusieurs raisons:
- Large variété d'effets: Le stress affecte le corps de différentes manières. Certains sont évidents, mais d’autres peuvent ne pas être aussi visibles ou faciles à détecter tant qu’ils ne deviennent pas plus graves..
- Différences personnelles: Différentes personnes sont touchées plus ou moins intensément et différemment.
- Ambiguité des symptômes: Les effets du stress ressemblent souvent aux symptômes d'autres maladies (en partie à cause du fait que le stress réduit l'immunité et nous rend vulnérables à beaucoup de choses), parfois les gens confondent les symptômes de la maladie avec le stress et inversement.
- Habituation: Les personnes qui souffrent de stress ont tendance à le ressentir comme leur état naturel, ce qui rend plus difficile la détection des symptômes de stress jusqu'à ce qu'une grande partie de leur stress ait été atténuée..
- Se sentir trop submergé pour remarquer le stress: Ironiquement, quand ils sont soumis à un stress élevé, les gens ont souvent du mal à s'arrêter et remarquent les réactions de leur corps. Il semble contre-intuitif que quelqu'un puisse être "trop stressé pour se sentir stressé", mais cela arrive.
Bien que le stress affecte chacun de manière unique, certains facteurs sont courants. Si vous présentez l'une des situations suivantes, cela pourrait être un signe de stress:
Maux de tête
Certains types de maux de tête peuvent être liés au stress. Les céphalées de tension ont tendance à donner l'impression que vous avez un bandeau enroulé autour des côtés de votre tête et que ce bandeau se resserre lentement. Si vous éprouvez plus de maux de tête, en particulier de maux de tête de tension, le stress pourrait en être la cause.
Rhumes ou grippe plus fréquents
Il existe une relation inverse entre le stress et l'immunité, ce qui signifie que plus votre niveau de stress est élevé, plus l'efficacité de votre système immunitaire est faible, en général. Cela est vrai pour le stress qui est plus grave ou le stress qui est plus chronique. Une immunité réduite signifie que vous êtes plus vulnérable à tout, des rhumes aux problèmes de santé les plus graves. Si vous êtes trop stressé, vous risquez de tomber malade plus souvent..
Problèmes de sommeil
Le stress affecte le sommeil de nombreuses façons. Le stress peut rendre le sommeil moins facile et mener à la veille toute la nuit. Trop de stress peut vous priver de sommeil et le rendre moins réparateur.
Anxiété générale
L’anxiété joue un rôle important dans la survie, mais si vous vous sentez anxieux la plupart du temps, cela peut être dû au fait que vous avez trop de facteurs de stress dans votre vie ou à un trouble médical tel que le trouble anxieux généralisé. Si vous ressentez une augmentation de votre anxiété, vous voudrez peut-être consulter votre médecin..
"Pensée Floue"
La réponse au stress de votre corps pompe votre corps avec des hormones qui vous permettent de combattre ou de fuir rapidement. Il a été construit pour le stress peu fréquent, cependant, et le stress qui est de courte durée. Lorsque déclenché en excès, cette réponse au stress peut vous amener à penser moins vite.
Sentiments de frustration
Si vous faites face à de nombreuses demandes à la fois, le résultat naturel pour beaucoup de gens est une frustration et une irritabilité accrues. Cela peut conduire à plus de difficultés dans les relations que dans le bonheur personnel. L'astuce consiste à trouver des moyens de prévenir la frustration et de se calmer rapidement.
Baisse de la libido
Le stress peut affecter votre libido de plusieurs manières. Si vous êtes trop fatigué pour le sexe ou ne paraissez pas trouver le temps pour votre partenaire, cela peut aussi être dû au stress dans votre vie. Ce manque de libido peut également créer plus de stress dans vos relations amoureuses, ce qui en fait un autre exemple de stress mal géré, entraînant de plus grands niveaux de stress à gérer..
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont le stress peut affecter votre corps et votre esprit. Pour une évaluation plus approfondie des symptômes de stress que vous pourriez avoir, passez notre test d'évaluation gratuit, le questionnaire-questionnaire sur les symptômes de stress, et recherchez des informations complémentaires pour vous aider à faire face aux symptômes de stress spécifiques que vous pourriez rencontrer. Faites également défiler vers le bas pour plus de ressources.
