Célébrer la Journée nationale du pardon

Le dernier samedi d'octobre nous offre une célébration spéciale: la Journée nationale du pardon. Le 7 juillet est célébré comme Journée mondiale du pardon. Ce sont d'excellentes occasions de se rappeler l'importance du pardon, de valoriser le pardon que d'autres nous ont offert par le passé et de se concentrer sur le pardon de ceux qu'il nous faut peut-être pardonner, y compris nous-mêmes..

Se concentrer sur le pardon est important pour de nombreuses raisons. Nous savons tous que retenir la colère nous blesse plus que l'objet de cette colère. Une colère non résolue peut créer des problèmes de santé, tout comme le stress non géré peut également nous priver de bonheur. Sachant cela, toutefois, la colère ne se dissout pas toujours comme par magie. C'est parfois très difficile de pardonner.

Pourquoi le pardon est-il si difficile??

Il y a quelques raisons pour lesquelles le pardon en pratique est beaucoup plus difficile que le pardon en théorie. Certaines des raisons les plus courantes (ainsi que des contre-arguments) sont:

Ils ne le méritent pas. Nous pensons que l'autre personne ne mérite pas notre pardon. (Ils ne peuvent pas, mais nous mérite d'être libre de colère.)
La douleur est encore fraîche. Lorsque nous pensons à pardonner à l'autre personne, cela nous rappelle ce qu'elle a fait et nous sommes de nouveau en colère. (Cette réaction deviendra moins intense au fil du temps, à mesure que nous accepterons ce qui s'est passé. Cela peut être un signe que nous devons travailler davantage là-dessus, cependant, encore une fois, pour notre propre intérêt, pas pour le leur.)
Nous pensons que pardon signifie approbation. Nous pensons que pardonner à une autre personne revient à dire que ce qu’elle a fait est acceptable ou qu’elle peut le faire à nouveau. (Ce n'est pas vrai non plus. Pardonner signifie abandonner la colère et ne pas accepter ce qui s'est passé. Pardonner ne pas signifie tolérer le comportement, et vous pouvez certainement pardonner et prendre des mesures pour vous protéger à l'avenir. Vous pouvez même abandonner la relation mais pardonner quand même.)

Le rôle de la journée nationale du pardon et des fêtes similaires

Alors, pourquoi est-ce utile d’avoir un jour spécial pour le pardon? Nous sommes libres de pardonner aux autres à tout moment, et souvent le meilleur moment pour le faire est juste lorsque vous réalisez que vous êtes accroché à la colère. Cependant, il est parfois très utile d’avoir une journée spéciale pour se concentrer sur le pardon. Voici pourquoi:

Un rappel officiel. Lorsque nous nous accrochons à la colère, nous ne réalisons parfois pas que nous sommes prêts à pardonner. Avoir un jour spécial où nous sommes encouragés à regarder en nous peut nous aider à être prêts à pardonner ou à réaliser que nous sommes déjà là.
Momentum d'un groupe. Il est également utile d’avoir la motivation et l’élan nécessaires pour surmonter déjà nos obstacles personnels au pardon et au pardon. Avoir une journée centrée sur le pardon, une journée que tout le monde est invité à célébrer peut à la fois motiver et dynamiser.
Un nouveau départ pour les vacances. À l'approche des fêtes de fin d'année, nous pouvons voir de la famille et des amis que nous n'avons pas vus depuis longtemps; il est bon de dissiper toute colère que nous retenons pour pouvoir célébrer dans un lieu frais et aimant.

Que faire lors de la Journée nationale du pardon

Alors, comment peut-on célébrer la Journée nationale du pardon ou un jour que nous avons décidé de célébrer comme notre propre journée du pardon? En pardonnant à tout le monde, nous pouvons être fâchés avec tout le monde. (Et encore, si vous lisez ceci un jour autre que le Jour national du pardon officiel, vous pouvez absolument créer votre propre "jour du pardon" chaque fois que cela vous convient.) Voici quelques idées plus spécifiques:

Prenez une minute pour penser à quelqu'un avec qui vous pouvez être en colère, même si cette colère n'est pas fraîche. Puis décide de lâcher prise.
S'il y a beaucoup à pardonner, abandonnez tout ce que vous pouvez pour l'instant et retravaillez-le plus tard.
Pardonnez à vos parents si vous vous en tenez à la colère de votre enfance
Pardonnez aux personnes avec qui vous avez grandi si vous avez vécu des expériences d'enfance qui vous mettent toujours en colère.
Pardonnez à votre conjoint ou à votre partenaire si vous avez des bagages personnels que vous conservez. S'il est difficile de pardonner parce que vous craignez de vous faire mal à nouveau, sachez que la colère elle-même vous fait mal, mais que vous pouvez prendre des mesures pour changer votre relation et la façon dont vous êtes traité. il.
Pardonnez-vous si vous ressentez une colère auto-dirigée, par exemple des objectifs que vous n'avez pas encore atteints, des promesses que vous n'avez pas tenues ou des erreurs que vous avez commises dans le passé. Laisse tout aller!
Si vous ne parvenez pas à vous rendre à un endroit où vous pouvez pardonner à quelqu'un ou à quelque chose du passé et que vous conservez la douleur et la colère associées affectant votre bien-être, vous pouvez envisager de travailler avec un professionnel. Parfois, il existe des problèmes plus profonds à résoudre, et le soutien d'un professionnel peut rendre le processus beaucoup plus facile et plus rapide..

Comment laisser aller et pardonner

Le pardon peut être libérateur, mais c'est toujours plus facile à dire qu'à faire. Les ressources de pardon suivantes peuvent vous aider:

Les puissants avantages du pardon
Le pardon peut parfois être un véritable défi. Il peut être utile de vous motiver pour passer à travers le processus en vous armant d'une compréhension claire de la raison pour laquelle cela vaut la peine d'être fait. Apprenez ce que vous en retirerez en pardonnant à ceux qui vous ont fait du mal.

Comment pardonner
Comme tant de choses dans la vie, le pardon est plus facile à dire qu'à faire. Voici cinq stratégies pour vous aider à traverser le chemin qui consiste à vouloir pardonner et à laisser faire.!