L'équipement de gym indispensable pour un studio de fitness

Lorsque vous habillez votre salle de sport à la maison ou votre studio d’entraînement personnel avec un équipement de premier ordre, vous devez être sélectif. Vous n'avez probablement pas d'espace comme les grandes salles de sport et les clubs de santé, qui abritent souvent tous les équipements imaginables. Alors, pour vous aider à préciser ce dont vous avez vraiment besoin, voici le top 10 des équipements que chaque petite salle de sport doit posséder..

1. Banc d'entraînement

Un banc d’entraînement est une plate-forme ajustable utilisée pour effectuer des exercices de musculation. Vous devriez pouvoir ajuster le dossier pour pouvoir le déplacer de la position à plat à l’inclinaison. Vous trouverez une gamme de bancs en ligne, mais recherchez un banc bien construit et facilement ajustable. Un studio d’entraînement personnel peut avoir besoin d’au moins deux de ces.

2. Jeu d'haltères

C'est probablement l'achat de votre équipement de gymnastique le plus important! Obtenez un ensemble d'haltères allant de très léger à très lourd, en fonction du profil du groupe d'utilisateurs. Les haltères viennent dans une variété de tailles, formes et matériaux de nos jours, du plastique enduit au métal coloré, donc faites votre choix. Obtenez un ensemble avec un rack et gagnez du temps et de l'espace.

3. Barbell Set

Vous avez plusieurs options pour les haltères: la barre olympique (une barre de 55 livres pour les hommes et 45 pour les femmes), un support accroupi, un support pour banc de presse et des plaques amovibles si vous pouvez vous le permettre. Sinon, un ensemble de barres fixes ou facilement réglables avec une barre plus petite vous sera utile. Bien sûr, un rack de stockage est essentiel pour la barre de poids. 

4. Kettlebell Set

Les Kettlebells offrent une alternative aux haltères car elles activent un profil musculaire légèrement différent. Bien qu'elles ne soient pas nécessairement supérieures, elles sont populaires et méritent d'être achetées. Kettlebells viennent dans une variété de poids, de tailles et même de formes.

5. Cadre et barre de traction

Ceci est pour faire des tractions et des tractions. Recherchez un rack accroupi avec une barre de traction en haut, et vous réaliserez des économies de coûts et d'espace..

6. tapis roulant

Un must pour un entraînement cardio solide. Vous aurez besoin d'un tapis roulant qui présente des pentes, des vitesses et une surveillance de la fréquence cardiaque variables. Procurez-vous un tapis de course robuste, conforme aux normes commerciales, si vous en avez les moyens, et jetez un œil aux appareils dotés de pistes virtuelles ou d’autres modules complémentaires si vous êtes prêt à dépenser plus.. 

7. Vélo stationnaire

Le vélo d'appartement est une alternative au tapis roulant et au rameur pour travailler l'endurance cardiovasculaire. La bonne chose à propos du vélo est qu’il offre un moyen à faible impact d’augmenter la fréquence cardiaque (avec le rameur). Et c'est un bon choix d'avoir les trois, car ils mettent l'accent sur des approches neuromusculaires légèrement différentes pour la forme aérobie.

8. Rameur

Vous pouvez faire beaucoup avec cette machine à ramer à corps entier, en particulier un entraînement aérobique puissant. Contrairement au vélo et au tapis roulant qui se concentrent davantage sur le bas du corps, le rameur propose un entraînement allant de la tête aux pieds en engageant les jambes, le tronc et le haut du corps. De plus, il aide à brûler une tonne de calories et constitue également un moyen à faible impact de faire de l'exercice cardio.. 

9. Ballon de fitness (ballon d'exercice)

Vous pouvez concevoir de nombreux exercices autour d'un ballon de fitness, notamment des exercices de base. Il ajoute un défi supplémentaire en termes de stabilité aux mouvements tels que des pressions sur la poitrine, des flexions de biceps, des insectes morts ou des replis du genou sur une planche. Alors ajoutez-le à votre arsenal d'équipement de gymnastique. 

10. accessoires

Ajoutez du matériel plus petit, comme une roulette pour abdominaux, une barre en bois pour étirer le haut du corps, des bagues et des tubes pour la rééducation et des exercices de résistance «douce» (particulièrement utiles pour travailler les fessiers).. 

Résumer

Vous avez peut-être remarqué qu'il n'y a pas d'équipement de machine dans cette gamme. Les pièces d'équipement telles que les câbles, les machines à levier, les machines Smith et autres sont des équipements standard dans la plupart des grands gymnases, mais ils ne sont pas nécessaires dans tous les gymnases. Il suffit donc de considérer votre public et votre budget avant d’acheter.

Une autre chose à considérer avant d’investir dans un équipement, quel que soit son type, est l’espace requis pour utiliser cet équipement en toute sécurité, en particulier lorsque plusieurs personnes s’exercent à la fois. Gardez votre assurance à jour et trouvez un moyen intelligent d'aménager la pièce.