La diète aux champignons pour perdre du poids

Vous recherchez le dernier régime de célébrités? Ensuite, vous adorerez le régime M-Plan ou le régime aux champignons. Selon d'innombrables magazines de mode et de potins, c'est le régime que des célébrités comme Katy Perry et Kelly Osbourne utilisent pour perdre du poids en 14 jours. Et selon ces mêmes sources, le programme de perte de poids vous aide à perdre du poids à partir de vos hanches et de vos cuisses, mais pas de votre buste..

Quel est le régime de champignons?

Si vous aimez les champignons, ce régime est fait pour vous. Selon plusieurs sources, les personnes à la diète du régime M-Plan remplacent un repas par jour par un repas à base de champignons. Les personnes au régime restent sur le régime pendant 14 jours et affirment avoir des cuisses plus minces et un tour de taille plus fin à la fin du programme, tout en conservant leur décolleté..

Alors, quel genre de champignons pouvez-vous manger au régime? Toute variété fonctionne. La plupart des épiceries vendent des variétés communes comme les champignons blancs (aussi appelés champignons Agaricus), les champignons de Paris et les champignons portabello charnus. Mais vous pouvez également utiliser des types de champignons plus exotiques, comme la chanterelle, le shiitake ou le crimini. Vous pouvez également mélanger les différentes variétés ensemble.

Pour réussir sur le plan, vous devez rôtir, cuire à la vapeur ou faire sauter les champignons en utilisant le moins de graisse possible. Si vous chargez les champignons avec des sauces lourdes ou des pâtes à tartiner, vous ne risquez pas de perdre du poids. Pour maintenir le nombre de calories bas, de nombreuses sources disent que les célébrités mangent les champignons crus. Mais vous pouvez également verser une cuillerée à thé d'huile d'olive sur les champignons, saupoudrer de sel et de poivre et les faire cuire au four à 400 degrés pendant environ 15 minutes..

Qui a développé le régime M-Plan?

Les programmes de perte de poids élaborés par des diététistes professionnels ou des professionnels de l'alimentation certifiés possédant de solides antécédents nutritionnels sont généralement les plus efficaces. Alors, qui a développé le régime M-Plan? Personne ne sait.

Il n'y a pas de site Web ou d'entreprise qui prend le crédit pour le plan d'alimentation. Tout comme le régime militaire de 3 jours, le régime aux champignons semble être un phénomène Internet plus qu'un programme légitime de perte de poids. Bien sûr, cela ne signifie pas que le programme est mauvais. Mais vous voudrez peut-être être plus prudent avec des programmes qui ne possèdent aucune expérience d’experts les sauvegardant..

La diète aux champignons?

Que pensent les diététistes du régime M-Plan? Est-il possible qu'un régime aux champignons puisse vraiment vous aider à perdre du poids? Heidi Diller, R.D., experte en nutrition, a participé au programme. Diller est une diététiste nutritionniste avec plusieurs années d'expérience dans le maintien de la santé des clients..

Diller explique pourquoi il peut être judicieux de remplacer un repas plus riche en calories par des champignons moins riches en calories.

«Il n’est pas étonnant que les champignons fassent maintenant partie d’un autre engouement pour le régime. Ils regorgent de vitamines et de minéraux et contiennent très peu de calories, ce qui en fait l'aliment de régime idéal. En fait, utiliser des champignons comme substitut de viande est un moyen idéal pour réduire le nombre de calories d'un repas à seulement 44 calories par tasse. De plus, les champignons se sont avérés aussi rassasieux que la viande.

Mais elle poursuit en affirmant que les champignons ont le pouvoir de maintenir votre clivage.

«La promesse selon laquelle les champignons sont magiques dans un sens et peuvent évacuer la graisse des hanches et des cuisses et non la zone de la poitrine est absurde. Si c'était le cas, je les aurais dans mes céréales.

Si vous cherchez un moyen simple de perdre du poids, le régime aux champignons pourrait bien fonctionner. Il n'y a rien de mal à remplacer un repas par jour par un plat sain à base de légumes. Cela peut être un excellent moyen d’améliorer votre apport en nutriments et de réduire vos calories quotidiennes. Mais les champignons n'ont aucun pouvoir magique pour sauver votre ligne de buste et vous faire perdre la taille.