Comment pouvez-vous vous adapter à Wii Fit?

Wii Fit ne remplace peut-être pas l’exercice traditionnel, mais c’est un moyen rafraîchissant de rester actif avec une variété d’amusements et, parfois, de défis, d’équilibre, de yoga, de cardio et de musculation. L'introduction de la Balance Board, qui enregistre vos mouvements avec une sensibilité surprenante, en fait un outil de fitness novateur. Que vous choisissiez le hula hoop, l'esquive des ballons de football ou que vous vous installiez dans Tree Pose, vous travaillerez votre équilibre et votre agilité tout en vous amusant..

Comment ça marche

Ce qui rend Wii Fit unique, c'est l'introduction du Balance Board. La balance est incroyablement sensible et interagit avec la console Wii pour mesurer vos mouvements lors de chaque exercice et vous indiquer comment vous vous en sortez. Pour certains exercices, il y a un marqueur à l'écran qui suit votre mouvement et vous êtes un défi est de le garder dans une zone donnée pour gagner des points et débloquer des exercices..

Commencer

Une fois que vous avez créé et enregistré votre Mii, une version du logiciel Balance Board en forme de bande dessinée vous guide tout au long du processus de pesée. Un calcul de l'IMC vous est attribué. Il indique si votre poids est insuffisant, idéal ou en surpoids. N'oubliez pas qu'il existe des inconvénients à utiliser l'IMC pour évaluer votre santé et votre poids..

Une fois que vous avez terminé votre pesée, vous passez par un test de balance assez énervant dans lequel vous devez déplacer votre poids vers différentes zones du plateau au cours d'une certaine période. La Wii utilise ensuite ces informations, ainsi que votre âge, votre taille et votre poids pour vous attribuer un âge Wii Fit. Si votre âge Wii Fit est au-dessus de votre âge réel (comme le mien), c'est censé vous motiver à améliorer (ce qui n'est pas le cas). Je n'arrivais pas à comprendre comment ils calculaient Wii Fit Age ou comment ma capacité d'équilibrer se traduisait par mon adaptation, alors j'ai choisi d'ignorer ma Wii Fit Age..

À partir de là, vous pouvez définir un objectif de perte de poids et un calendrier, si vous le souhaitez, avant d'entrer dans le menu des exercices où vous pourrez choisir un exercice de yoga, de musculation, d'aérobic ou d'équilibre. Un ennui: vous ne pouvez faire qu'un exercice à la fois, plutôt que d'avoir une séance d'entraînement à suivre.

Les exercices

Il y a près de 50 exercices inclus répartis dans plusieurs catégories, dont le yoga, l'entraînement en force, l'aérobic et l'entraînement de l'équilibre. Certains d'entre eux sont amusants, comme le hula hoop et le football, tandis que d'autres sont des exercices de force et de yoga simples, comme les extensions de jambe et Downward Dog. Le choix des exercices semble parfois étrange. Certaines sont extrêmement faciles, comme la respiration profonde lorsque vous vous tenez debout sur la planche d'équilibre, tandis que d'autres semblent trop difficiles pour le débutant, comme le push-up avec une planche latérale et le support pour les épaules - un geste que je ne recommanderais pas aux débutants..

Un entraîneur virtuel et très pâteux vous guide à travers chaque mouvement et vous donne son avis sur ce que vous faites. Pour certains mouvements, vous devez tenir des poses tout en gardant un marqueur de votre position dans une certaine zone de l'écran du téléviseur. Cela peut être motivant ou frustrant, en fonction de l'exercice. Par exemple, Tree Pose est l'une des postures de yoga les plus difficiles et de nombreux débutants auraient des problèmes avec. Le faire sur une planche d'équilibre en respirant, rester détendu et garder le marqueur dans un très petit cercle est exaspérant, même pour les sportifs expérimentés.

On trouve plus d’activités non traditionnelles dans les sections aérobie et équilibre. Ceux-ci incluent des choses amusantes comme le hula hoop, l'esquive des ballons de football, la marche sur la corde raide, le saut à ski et la rythmique. Même si les exercices sont amusants et vous font bouger, ils ne sont pas très intenses, bien que le fait de les trouver stimulants dépendra de votre forme physique et de ce que vous avez l'habitude de faire..

Avantages

• Motivant: Wii Fit vous donne quelque chose à travailler. Le fait de suivre et d'afficher vos mouvements à l'écran, ainsi que de gagner des points, ajoute une compétitivité qui vous permet d'essayer les exercices encore et encore pour vous améliorer. Vous pouvez également rivaliser avec d'autres membres de la famille pour voir qui peut gagner le plus de points..
• Amusement: Bien que l'entraînement en force et les mouvements de yoga ne soient pas très excitants, il existe des jeux vraiment innovants qui vous permettent de rester engagé. Le hula hoop, par exemple, est tellement stupide que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous amuser. Se concentrer sur un objectif réel (par exemple, éviter un ballon de football) vous fait oublier le fait que vous faites de l'exercice..
• Innovant: Wii Fit est un de ces jeux qui plaira à tous les âges. C'est interactif, c'est amusant et tout le monde peut le faire, ce qui en fait un plaisir pour toute la famille..

Les inconvénients

• Pas de séances d'entraînement - L'incapacité de créer des séances d'entraînement à partir des exercices constitue un oubli majeur. Faire chaque mouvement individuellement est instable et insatisfaisant.
• Manque d'intensité - Bien que la plupart des mouvements remettent en cause l'équilibre et la stabilité, le niveau d'intensité de la plupart des exercices est inférieur à ce dont la plupart d'entre nous ont besoin pour perdre du poids et rester en forme..
• Exercices douteux - Il y a eu un certain nombre d'exercices qui m'ont fait trembler (par exemple, le support pour les épaules) et il n'y a pas d'instructions pour des modifications ou des considérations de sécurité..

Dans l’ensemble, Wii Fit est une excellente option pour se lever du canapé et s’amuser. Cela ne remplace pas les exercices traditionnels, mais c'est un excellent point de départ pour les sédentaires et un moyen amusant de faire en sorte que toute la famille soit plus active..

• Type: Exergame
• Plate-forme: Nintendo Wii
• Équipement inclus: Wii Fit et Wii Balance Board.
• Niveau de forme physique: Beg, Int, Adv
• Défi de fitness: 3/10