Tenant de l'eau? Les diurétiques aux herbes peuvent aider

La conservation de l'eau peut être aidée naturellement avec des herbes

Tenir de l’eau est l’un des plus gros griefs des amateurs de fitness qui essaient d’obtenir un look «sec» sur la scène pour les exerciseurs de tous les jours qui ont du mal à s’adapter à leur jean préféré. Le ballonnement d'eau peut sembler misérable, provoquant de la frustration et le désir de jeter la garde-robe ou d'éviter la salle de sport. Des débardeurs amples pour hommes et des chemisiers souples pour femmes deviennent le vêtement idéal pour les journées «aquatiques». Le corps retient l'eau pour de nombreuses raisons, qu'il s'agisse d'une consommation excessive de sodium ou d'un problème de santé. Les médecins peuvent prescrire des médicaments en cas d’hypertension, d’insuffisance cardiaque congestive, d’œdème ou de diabète dans le but d’évacuer tout excès d’eau du corps..

Beaucoup de personnes sans problème médical souffrent d'une rétention d'eau et cherchent désespérément des réponses pour faire face à la surcharge hydrique. Certaines herbes en vente libre ont des propriétés diurétiques et peuvent être utiles pour éliminer l'eau naturellement et vous remettre dans ces jeans préférés. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout diurétique à base de plantes pour éliminer tout risque de réaction négative, en particulier si vous prenez déjà des médicaments sur ordonnance. Les premières études scientifiques ont rapporté une rétroaction diurétique positive pour les alternatives à base de plantes suivantes.

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Pissenlit

Le pissenlit (Taraxacum officinale) Il est très riche en vitamines, en minéraux et a été utilisé pour traiter les problèmes de foie. Les feuilles de pissenlit ont également été cultivées et utilisées pour rehausser les saveurs de certains aliments comme les salades, les sandwichs et les thés. C'est la feuille de pissenlit qui stimule le corps à produire de l'urine et à éliminer l'excès d'eau. le Journal de médecine alternative et complémentaire rapporté sur la première étude humaine menée sur le pissenlit à des fins diurétiques ", basé sur ces premières données humaines, l'extrait éthanolique de T. officinale est prometteur en tant que diurétique chez l'homme. Les données de cet essai chez l'homme démontrent qu'un extrait éthanolique de feuille fraîche de T. officinale (1 g: 1 mL) augmente la fréquence et le rapport d'excrétion des fluides chez des sujets humains en bonne santé. Ces résultats suggèrent que des investigations plus approfondies sont nécessaires pour établir la valeur de cette plante pour l'induction de la diurèse chez l'homme. "

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Thé vert

Le thé vert est généralement connu pour être un puissant antioxydant, augmenter le métabolisme et aider à brûler les graisses. Ce qui a également été découvert sur le thé vert est l’utilisation potentielle en tant que diurétique naturel et en éliminant les excès de liquide du corps. le Avis internationaux de recherche savante rapporté dans un article de recherche de 2014 "le thé vert à haute et basse dose a montré un potentiel diurétique important." Apprécier une tasse de thé vient de s'améliorer et il semble y avoir un soutien scientifique à cette affirmation: "Le thé me fait pipi!"

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Persil

Le persil est réputé pour garnir les assiettes en tant que garniture, mais il pourrait tout simplement être mieux utilisé comme diurétique naturel et augmenter le volume urinaire. Le persil peut être une alternative pour ceux qui sont incapables de gérer les effets secondaires des diurétiques prescrits. le Journal d'ethnopharmacologie rapporté «ces travaux fournissent des preuves substantielles de l'effet diurétique préconisé du persil dans la médecine traditionnelle et déterminent le mécanisme d'action de l'herbe. Ces résultats ont été corroborés par les résultats d'autres expériences utilisant une technique de perfusion rénale in situ, qui ont également démontré une augmentation significative du débit urinaire avec l'extrait de graines de persil. » 

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Queue de cheval

Queue de cheval (Equisetum arvense) a des tiges tubulaires et des feuilles semblables à celles d'une fougère. C'est une plante médicinale utilisée historiquement comme diurétique naturel dont les feuilles et les tiges sont transformées en extraits liquides, en thés secs ou en capsules. La prêle des champs a été comparée à un diurétique commun, l'hydrochlorothiazide, dans une étude récente, et la plante s'est révélée aussi efficace que le médicament. L’étude est parue dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves et conclu «E. arvense a produit un effet diurétique, évalué à l'aide de mesures de FB. Cet effet était comparable à celui de l'hydrochlorothiazide (25 mg) et était supérieur à celui du placebo (amidon). L'administration de médicament (FDA) et la décision de prendre de la prêle doivent être discutées avec votre médecin.

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Genévrier

Genévrier (Juniperus Communis) est un arbre à feuilles persistantes et utilisé en phytothérapie comme diurétique pendant des siècles. Bien que les études sur l'homme soient limitées, il a été démontré que le genévrier avait un effet significatif sur le volume urinaire chez les animaux. Une étude récente en Biologie intégrative et comparative et rapporté par le Oxford Journals «Compte tenu de son abondance et de son activité pharmacologique sur d’autres systèmes, l’alpha-pinène peut contribuer de manière significative aux effets diurétiques du genévrier.» L’alpha-pinène est un composé organique réactif présent naturellement dans les huiles de conifères. Rétroaction prometteuse, mais davantage de recherches doivent être menées pour confirmer non seulement la valeur diurétique du genévrier, mais aussi d'autres allégations de bénéfices pour la santé.