Comment faire face aux malins ou aux traitants lorsque vous êtes angoissé par la société

Les fainéants ou traitants pourraient sonner à votre porte plus souvent le soir d'Halloween que tout le monde le reste de l'année. Comment faites-vous face aux visiteurs constants si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale (TAS)?

Les stratégies varient de ne pas participer à devenir la maison la mieux habillée du quartier. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à faire face à l’anxiété créée par les malfaiteurs à votre porte, classés en fonction du niveau de votre anxiété sociale..

Anxiété sociale sévère

Si votre anxiété sociale est grave, considérez faire des plans pour être loin de la nuitt. Verrouillez toutes les portes et éteignez les lumières pour signaler que vous ne participez pas. Toutefois, sachez que vous pouvez quand même revenir chez vous avec du papier toilette dans vos arbres..
Si vous vous sentez courageux mais que vous ne voulez tout simplement pas faire face à un touriste, faire des plans pour aller à une fête d'Halloween pour défier votre anxiété.
Si vous ne voulez pas distribuer des bonbons mais que vous voulez rester à la maison, simplement éteindre les lumières afin que vous ne soyez pas dérangé. Puisque vous serez assis dans le noir, ce serait peut-être une bonne nuit pour regarder un film sur Netflix.

Anxiété sociale modérée à modérée

Distribuer des bonbons que pendant une certaine période. La plupart des enfants les plus jeunes (et les plus mignons) se rendront entre 18h et 20h. Planifiez en conséquence..
Prétendre être quelqu'un d'autre. Dans le véritable esprit d'Halloween, se déguiser cela déguise votre identité et donne à des malfaiteurs quelque chose à remarquer, à part votre anxiété. Si vous vous sentez particulièrement anxieux, choisissez un costume qui comprend un masque pour couvrir votre visage..
Répondez à tour de rôle à la porte s'il y a d'autres personnes dans votre ménage, aidez-les à réduire la surcharge et à donner à chacun une pause. Soit choisir des créneaux horaires spécifiques ou alterner répondre à la porte; tout ce qui fonctionne le mieux. Si vous êtes submergé par l'anxiété, d'autres peuvent simplement assumer les tâches de l'Halloween pour la nuit..

Anxiété sociale sous contrôle

Soyez la maison la mieux habillée du quartier! Découpez beaucoup de citrouilles, allumez des lumières orange, installez une pierre tombale sur votre pelouse et accrochez des fantômes à vos arbres. Votre maison sera un succès avec les enfants du quartier et les décorations vous donneront des sujets de conversation potentiels pour briser la glace avec les parents.

Voir comme une opportunité

N'oubliez pas que la nuit d'Halloween peut être un moment idéal pour faire connaissance avec les parents et les enfants de votre quartier. Que vous viviez dans la même rue depuis 10 ans ou que vous veniez d’emménager, c’est une chance pour vous et vos voisins d’en apprendre davantage sur vous..

Essayez de ne pas laisser votre anxiété sociale interférer avec cette opportunité d'apprendre à connaître les autres et de mettre en pratique vos compétences sociales. Au minimum, visez à améliorer votre participation par rapport à l'année précédente:

Si vous avez éteint les lumières l'année dernière, essayez de distribuer des bonbons pendant une heure cette année..
Si vous avez distribué des bonbons pendant une heure l'année dernière, visez-en deux cette année..
Si vous avez évité de parler à des malfaiteurs l'an dernier, essayez d'avoir des conversations avec les parents et les enfants cette année..

Anxiété chez les enfants

Que se passe-t-il si c'est votre enfant et pas vous qui s'inquiète pour Halloween? Cette fête est un mélange de choses effrayantes qui peuvent être effrayantes par elles-mêmes, il est donc difficile de déchiffrer ce qu'est l'anxiété sociale par rapport à la peur. Si votre enfant ne veut pas participer, ne forcez pas le problème. Vous pourriez constater que les choses changent avec le temps. Trouvez des moyens alternatifs de célébrer qui ne causent pas de stress chez votre enfant - souvenez-vous que ce n'est qu'un jour de l'année!

Un mot de Verywell

N'oubliez pas que c'est la seule nuit de l'année où vous pouvez prétendre être quelqu'un d'autre. Profitez de ce fait et essayez un personnage sans anxiété. Vous pourriez être surpris car cela commence à se sentir plus naturel vers la fin de la soirée. Toutefois, si vous vivez avec une anxiété grave qui vous empêche de profiter d’une partie de la nuit, envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter du diagnostic et des options de traitement de votre anxiété sociale..