Comment la lavande est utilisée pour l'anxiété sociale
Vous vous êtes peut-être demandé comment on utilisait la lavande pour calmer l'anxiété sociale. Mais d'abord, qu'est-ce que la lavande? Lavande (Lavandula angustifolia), également connue sous le nom de lavande anglaise ou de jardin, est une herbe originaire de la région méditerranéenne.
Historiquement, la lavande était utilisée pour momifier des corps en Égypte, dans des bains en Grèce et à Rome, et à des fins antiseptiques et de santé mentale. Aujourd'hui, la lavande est utilisée comme remède traditionnel ou complémentaire pour la relaxation, pour soulager l'insomnie, l'anxiété et la dépression, ainsi que pour les maux physiques tels que les maux d'estomac et les maux de tête..
Vue d'ensemble
Aucune étude scientifique n'a spécifiquement examiné les avantages de l'utilisation de la lavande pour le trouble d'anxiété sociale (TAS).
Dans une revue systématique des études sur l'aromathérapie réalisée en 2000, Cook et Ernst ont indiqué qu'en général, l'aromathérapie était utile pour réduire l'anxiété et le stress à court terme. Une étude de synthèse de 2012 a également montré des preuves de l'utilité de la lavande prise oralement pour soulager l'anxiété..
Plus de recherche est nécessaire pour soutenir l'utilisation de la lavande pour le traitement du TAS.
Usage
La lavande est généralement utilisée sous forme d'huile essentielle dans le cadre de l'aromathérapie. Le parfum est inhalé ou l'huile est appliquée sur la peau. La lavande séchée peut également être utilisée pour faire un thé ou un extrait liquide. La lavande peut également être prise sous forme de pilule.
Le thé à la lavande peut être préparé en trempant 1 à 2 cuillerées à thé de feuilles séchées pendant 15 minutes dans une tasse d’eau bouillante. Sous forme d'extrait liquide, pas plus de 60 gouttes de lavande ne doivent être prises par jour. Avant d'ingérer de la lavande sous forme liquide, vous devriez lire l'étiquette du produit et discuter de la dose avec un professionnel de la santé qualifié..
Qui ne devrait pas l'utiliser
Il n’ya pas assez de preuves scientifiques pour recommander en toute sécurité la lavande aux enfants de moins de 18 ans..
La lavande prise par la bouche a le potentiel d’augmenter le risque de saignement. Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments susceptibles d'augmenter le saignement, prenez des précautions lorsque vous prenez de la lavande..
Interactions médicamenteuses
La lavande a le potentiel d'augmenter la somnolence provoquée par d'autres traitements pour le TAS, tels que Xanax (et d'autres benzodiazépines) et le millepertuis (et d'autres suppléments à base de plantes)..
Les mêmes effets peuvent être observés avec les barbituriques, les narcotiques, les médicaments pour le traitement des crises et l’alcool. La lavande peut également augmenter la toxicité des antidépresseurs, des herbes et des suppléments pris pour la dépression..
Lorsqu'il est pris avec des médicaments tels que l'aspirine, la warfarine, l'ibuprofène et la lavande naproxen peut augmenter le risque de saignement. Consultez la notice et parlez à un professionnel de la santé ou à votre pharmacien des interactions possibles.
Effets secondaires
Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure:
- Une légère éruption cutanée
- Sensibilité au soleil
- Changements dans la pigmentation de la peau
- Somnolence
- La nausée
- Perte d'appétit
- Mal de tête
- Constipation
- Confusion (après l'ingestion de fortes doses de lavande ou d'alcool périllylique, dérivé de la lavande)
Risques associés
Il faut faire preuve de prudence lors de la conduite ou de l'utilisation de machines lourdes si la lavande est associée à des médicaments provoquant de la somnolence. L'huile essentielle de lavande peut être toxique si elle est prise par la bouche.
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d’herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas testés à fond et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits..
L'utilisation de lavande sur une période prolongée doit être supervisée par un professionnel de la santé qualifié.
