Comment la camomille est-elle utilisée pour l'anxiété sociale?
La camomille, une fleur de la famille des marguerites, est un complément alimentaire très apprécié pour diverses utilisations, notamment les problèmes de sommeil, l’anxiété, les troubles digestifs, les ulcères buccaux, les infections cutanées, la cicatrisation des plaies, les coliques et l’érythème fessier..
La camomille est utilisée depuis des milliers d'années, y compris par les Grecs, les Egyptiens et les Romains. Vous avez probablement utilisé le plus souvent la camomille sous forme de thé à la camomille, l'une de ses utilisations les plus populaires. Bien que de nombreuses personnes trouvent qu'il se détend avant de se coucher ou lorsqu'il se sent anxieux, peu de recherches ont été menées sur son efficacité pour ces utilisations..
Les caractéristiques
Camomille allemande (matricaria recutita) est le centre de la plupart des recherches scientifiques et est disponible presque partout sauf en Angleterre où la camomille romaine (chamaemelum nobile) est populaire. En Amérique du Nord, la camomille est le plus souvent préparée sous forme de tisane pour aider à dormir.
Comment le prendre
La camomille est disponible en gélules, extraits liquides, teintures, thés et crèmes topiques, entre autres préparations..
Directives de dosage
Toujours lire l'étiquette du produit pour les instructions de dosage et consulter un fournisseur de soins de santé si nécessaire.
Pour les adultes, les doses recommandées sont les suivantes:
- Capsules: 400 à 1600 mg par jour en doses fractionnées
- Extrait liquide: 1 à 4 ml trois fois par jour
- Teinture: 15 ml trois à quatre fois par jour
- Thé: 1 à 4 tasses de thé par jour
Il n’ya pas assez de preuves scientifiques pour recommander l’utilisation de camomille chez les enfants.
Qui ne devrait pas le prendre
Les groupes de personnes suivants doivent éviter l'utilisation de camomille:
- les personnes allergiques aux plantes de la famille des marguerites telles que l'aster, le chrysanthème, l'ambroisie, le souci et la marguerite
- les personnes atteintes de troubles de la coagulation et celles qui prennent des médicaments susceptibles d’augmenter le risque de saignement
- femmes enceintes et allaitantes, car la camomille peut agir comme stimulant utérin ou provoquer l'avortement du fœtus
Interactions médicamenteuses
En général, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement les interactions médicamenteuses de la camomille. Il existe un certain nombre d'interactions potentielles avec des médicaments et d'autres compléments alimentaires. Avant d'utiliser la camomille, consultez un professionnel de la santé à propos des interactions potentielles avec les autres produits ou médicaments que vous utilisez..
Certains effets interactifs courants sont les suivants:
- somnolence lorsqu'il est associé à des benzodiazépines, des barbituates, des narcotiques, des médicaments anti-épileptiques, certains antidépresseurs et de l'alcool
- risque accru de saignement s'il est associé à des anticoagulants, à l'ibuprofène ou au naproxène
- risque si combiné avec des médicaments qui affectent la glycémie ou la pression artérielle
- peut nuire à l'efficacité de l'hormonothérapie car la camomille est semblable à l'œstrogène
En raison du risque de somnolence, il n'est pas recommandé de conduire ou d'utiliser de la machinerie lourde avant de savoir de quelle façon la camomille vous affecte..
Effets secondaires
Les effets secondaires rapportés de l'utilisation de camomille incluent:
- réactions allergiques graves, y compris anaphylaxie, gonflement de la gorge et essoufflement
- réactions allergiques cutanées telles que l'eczéma
- vomissements lorsqu'il est pris à fortes doses
Efficacité pour le SAD
En général, peu de recherches scientifiques ont été menées pour étayer les nombreuses utilisations courantes de la camomille; Cependant, des études exploratoires menées en 2009 et 2012 par Amsterdam et ses collègues ont démontré son utilité potentielle pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG) et la dépression. Des recherches sont nécessaires pour déterminer si la camomille a un effet significatif sur le trouble d'anxiété sociale (TAS).
Risques associés
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas testés à fond et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits..
Bien qu'un certain nombre d'effets secondaires potentiels et d'interactions soient présentés ici, les risques associés à la camomille n'ont pas été suffisamment étudiés..
