Un aperçu du trouble d'anxiété sociale

Le trouble d'anxiété sociale (SAD) implique la peur des situations sociales et de performance dans lesquelles d'autres peuvent vous juger négativement. Bien qu'il soit courant que des personnes éprouvent de la nervosité ou se sentent «nouées» dans l'estomac, la plupart des personnes atteintes sont extrêmement timides et présentent des symptômes physiques tels que nausées, tremblements ou faiblesse au contact ou lors de l'exécution. Heureusement, il existe des stratégies qui aident à prendre le contrôle de la situation.

Illustration de Brianna Gilmartin, Verywell

Les types

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) actuel fait la distinction entre ce que l'on appelait autrefois le SAD généralisé et le SAD spécifique en ajoutant le spécificateur "performance only", ce qui signifie qu'une personne ne ressent que de l'anxiété dans des situations de performance.

Anxiété sociale généralisée

Ceux qui craignaient la plupart des situations sociales et de performance étaient auparavant classés comme ayant généralisé trouble d'anxiété sociale dans le DSM-IV, notamment:

• parler aux figures d'autorité
• rendez-vous
• commencer des conversations 
• faire des discours

Ils sont généralement mal à l'aise avec quiconque, à l'exception des membres de leur famille ou de leurs amis.

Le TAS généralisé est considéré comme plus grave que le trouble d'anxiété sociale lié uniquement à la performance et s'accompagne généralement d'une dégradation plus importante du fonctionnement quotidien..

Anxiété sociale liée à la performance

Une personne dont le TAS ne concerne que la performance aura l’anxiété et la peur uniquement liées à des situations de performance. Par exemple, une personne peut avoir peur de parler en public mais ne pas ressentir d'anxiété lors de rassemblements sociaux occasionnels.

Cette forme d’anxiété sociale peut toujours être extrêmement préjudiciable, car elle peut vous empêcher de progresser dans votre carrière ou d’autres réalisations liées à la performance..

Les personnes qui craignent seulement les situations de performance ont tendance à être différentes de celles atteintes du trouble d'anxiété sociale généralisé en ce qui concerne l'âge qu'elles ont au moment de vivre l'anxiété pour la première fois, les symptômes physiques qu'elles éprouvent et la façon dont elles répondent au traitement..

Symptômes et Diagnostic

Les symptômes du trouble d'anxiété sociale se divisent en trois catégories:

• physique (p. ex. rougir, transpirer et trembler)
• cognitif (p. ex. pensées et croyances négatives)
• comportementale (p. ex. comportements d'évitement et de sécurité)

Un diagnostic correct pour le TAS nécessite que plusieurs critères spécifiques soient remplis conformément au Manuel de diagnostic et de statistique des troubles mentaux (DSM-5). Les troubles associés incluent le mutisme sélectif et le trouble de l’apprentissage de l’enfance (bégaiement). Le mutisme sélectif fait référence à l'incapacité de parler dans des situations telles qu'un enfant qui ne parle jamais à l'école. Le bégaiement reflète des problèmes de fluidité verbale ou de capacité de parler sans bégayer devant d'autres personnes.

Symptômes et diagnostic du trouble d'anxiété sociale

Les causes

On pense que les causes du trouble d'anxiété sociale sont une combinaison de facteurs génétiques, de facteurs environnementaux (par exemple, l'apprentissage par observation), de facteurs sociaux (par exemple, d'influences culturelles) et de facteurs de structure / biologiques du cerveau..

Tandis que ces facteurs peuvent impliquer un risque de développer le trouble, toutes les personnes ayant un ou plusieurs facteurs de risque ne seront pas diagnostiquées avec le TAS.

Quelles sont les causes du trouble d'anxiété sociale??

Traitement

Que vous ayez des symptômes généralisés ou liés aux performances, un traitement efficace est disponible. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une forme de psychothérapie qui aborde les problèmes actuels et recadre les pensées négatives, peut être très utile.

Grâce à la TCC, vous apprendrez des stratégies et des techniques pour vous aider à faire face à différentes situations. Après avoir terminé la thérapie cognitivo-comportementale, de nombreuses personnes anxieuses disent que cela a changé leur vie et leur a ouvert la porte; ils peuvent faire des choses qu'ils n'auraient jamais pensé pouvoir faire, comme voyager ou se produire devant d'autres personnes.

Dans certains cas, en particulier pour ceux qui souffrent d'un trouble d'anxiété sociale généralisé grave, un médecin peut vous recommander d'essayer un médicament. Cela peut aider à calmer votre esprit et à réduire certains aspects physiques de votre anxiété, vous permettant ainsi de mieux vous concentrer sur la thérapie et de commencer à progresser..

Cherchez un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux.

Sans antécédents dans ces conditions, votre thérapeute peut ne pas comprendre parfaitement vos symptômes ou peut minimiser ou trop facilement rejeter ce que vous ressentez. Un fournisseur de soins de santé qui comprend le trouble d'anxiété sociale et la thérapie cognitivo-comportementale travaillera avec vous pour développer des stratégies efficaces de gestion du trouble..

Votre médecin de soins primaires pourra peut-être vous diriger vers un professionnel de la santé mentale. Essayez de commencer en partageant vos sentiments et vos symptômes avec votre médecin traitant et en partant de là. Rappelez-vous que faire le premier pas peut être intimidant, mais au final, vous serez heureux d'avoir cherché de l'aide pour comprendre ce dont vous avez besoin pour faire face..

Guide de discussion sur le trouble d'anxiété sociale

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Faire face et auto-assistance

Les stratégies d’auto-assistance pour le trouble d’anxiété sociale comprennent des stratégies d’adaptation sociale telles que l’apprentissage de l’affirmation de soi, des stratégies d’adaptation émotionnelle telles que l’apprentissage de la panique au début, et des stratégies d’adaptation quotidiennes telles que la demande d’aménagement au travail. Les stratégies d’auto-assistance s’utilisent mieux contre l’anxiété sociale légère à modérée.

Les meilleures stratégies d'auto-assistance pour le trouble d'anxiété sociale

Chez les enfants et les adolescents

Le trouble d'anxiété sociale chez les enfants et les adolescents peut apparaître différemment de celui des adultes. Les jeunes enfants atteints de ce trouble peuvent s'accrocher à un parent, avoir une crise de colère lorsqu'ils sont forcés de vivre dans une situation sociale, refuser de jouer avec d'autres enfants, pleurer ou se plaindre d'un mal d'estomac ou de tout autre problème physique..

Dans certains cas, les enfants peuvent même être trop effrayés pour parler dans certaines situations. En revanche, les adolescents atteints de TAS peuvent éviter complètement les réunions de groupe ou manifester peu d’intérêt pour avoir des amis..

Dans tous les cas, des stratégies similaires à celles utilisées chez les adultes peuvent aider.

Comment reconnaître le trouble d'anxiété sociale chez les enfants et les adolescents

Un mot de Verywell

Il est important de comprendre le type de diagnostic de trouble d'anxiété sociale que vous avez reçu. Travaillez avec votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale pour en savoir plus sur votre diagnostic et sur ce que cela signifie en termes de traitement et de pronostic. Si votre diagnostic inclut le spécificateur "performance only", un traitement adapté aux situations de performance spécifiques qui vous causent de l'anxiété est préférable..

Signes que vous pourriez avoir un trouble d'anxiété sociale