5 mythes sur le trouble d'anxiété sociale

L’anxiété sociale est un problème psychologique courant, mais il n’est pas bien compris par le grand public et même par certains professionnels..

Les personnes qui éprouvent de l'anxiété sociale ont l'impression d'être jugées et évaluées lorsqu'elles se trouvent dans des situations sociales et de performance. Bien qu'ils sachent que l'anxiété et la peur qu'ils ressentent sont injustifiées, il semble impossible de contrôler ou de prévenir l'anxiété..

Si vous ressentez toujours de l'anxiété sociale lorsque vous êtes avec d'autres personnes, il peut devenir très difficile de vous détendre et d'être vous-même avec les autres..

Quand on a l'impression que tout le monde vous juge, il semble parfois plus facile d'éviter simplement des situations sociales..

Souvent, les personnes qui vivent une anxiété sociale grave croient qu’elles sont les seules personnes au monde atteintes du problème et ne le disent à personne..

Si vous pensez que vous pouvez être angoissé par la société, cet article vous aidera à comprendre certains mythes à propos de ce type de peur et à prendre la décision d'obtenir de l'aide pour votre problème..

Mythe n ° 1: l'inquiétude sociale n'est pas si commune

Fait: L'anxiété sociale est vécue par la plupart des gens à un moment donné de leur vie.

Que ce soit lors d'un discours au lycée ou lors de leur premier entretien d'embauche, tout le monde attrape des papillons de temps en temps.

Parmi ces personnes, certaines auront une forme d'anxiété sociale plus extrême. On estime que 2 à 13% de la population souffre d'anxiété sociale au point que cela serait considéré comme un trouble d'anxiété sociale (TAS).

Mythe n ° 2: l'anxiété sociale ne concerne que les peurs qui s'expriment en public

Fait: L'anxiété sociale fait référence à l'anxiété et à la peur dans de nombreuses situations sociales et de performance.

Ceux-ci peuvent inclure des événements formels, tels que parler en public et se produire; conversation et interaction informelles, telles que rencontrer des étrangers ou aller à une fête; des situations difficiles, telles que l'expression d'un désaccord; et des événements quotidiens, comme manger devant les autres.

Le dénominateur commun entre chacun de ces déclencheurs est qu’il existe un potentiel d’évaluation.

Mythe n ° 3: l'anxiété sociale signifie simplement que vous vous sentez nerveux

Fait: L’anxiété sociale entraîne une série de symptômes, dont un seul est le sentiment de nervosité.

Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous rencontrerez des problèmes cognitifs (de pensée), des problèmes somatiques (physiques), des problèmes de comportement et des problèmes efficaces (émotionnels)..

Par exemple, lorsque vous rencontrez un étranger pour la première fois, vous pourriez penser à vous-même:

"Elle doit être capable de dire que je suis un pauvre causeur."

Vos mains pourraient commencer à trembler, vous pourriez avoir envie d'échapper à la situation et même vous sentir désespéré de ne jamais bien vous comporter socialement.

Mythe n ° 4: l'inquiétude sociale et la timidité sont les mêmes choses

Fait: Bien que l’anxiété sociale et la timidité soient très similaires, elles ne sont pas la même chose.

L'anxiété sociale implique des sentiments de peur à propos de situations sociales ou de performance, mais elle n'implique pas toujours d'éviter ou de se retirer de ces situations..

Certaines personnes peuvent sembler très extraverties, mais à l'intérieur, elles sont terriblement anxieuses et simplement très douées pour cacher leurs sentiments..

En revanche, les personnes timides ont tendance à se retirer ou à éviter les contacts sociaux en raison de sentiments d'anxiété sociale. Les personnes qui sont timides éprouvent toujours de l'anxiété sociale, mais celles qui en ont une peuvent ne pas toujours agir timidement.

Mythe n ° 5: l'anxiété sociale est un problème qu'il vous suffit d'apprendre à vivre

Fait: Certaines personnes éprouvent quotidiennement une anxiété sociale si terrible qu’elles ne peuvent ni travailler ni même quitter la maison..

D'autres fonctionnent bien en général, mais ont une peur spécifique qui les empêche d'atteindre leurs objectifs, comme la peur de parler en public..

Aucune situation n'est sans espoir ni quelque chose avec laquelle il faut "vivre". Avec des traitements efficaces tels que des médicaments ou une thérapie cognitivo-comportementale, tout le monde a le potentiel de vivre sa vie sans craintes sociales.