Pourquoi sommes-nous en sueur pendant le sommeil?
Température corporelle et environnement du sommeil
Premièrement, la raison la plus fréquente pour laquelle vous risquez de transpirer la nuit est une élévation de la température corporelle due à un environnement de sommeil chaud. Si le thermostat de votre chambre est coudé, si vous portez un pyjama épais en molleton ou si vous êtes enterré sous des couvertures et des édredons, il n’est pas surprenant que vous deveniez trop chaud et que vous commencez à transpirer. C'est bien normal.Il y a aussi des variations normales de la température corporelle pendant le sommeil. La plupart des gens vont ressentir un creux de la température corporelle centrale vers le matin, souvent vers 4 heures du matin. De plus, pendant certaines phases du sommeil, le système nerveux autonome (qui contrôle la température corporelle, le rythme cardiaque, la pression artérielle et d'autres facteurs) peut devenir plus rapide et provoquer une certaine transpiration. La transpiration diminue en fait pendant le sommeil paradoxal, malgré une augmentation de la température dans plusieurs parties du cerveau, une augmentation du métabolisme du glucose dans le cerveau, une augmentation de l'activité sympathique cutanée et une augmentation du rythme cardiaque..
Les troubles du sommeil provoquent des sueurs nocturnes
Il ne devrait pas être surprenant que les troubles qui affectent le sommeil puissent également entraîner des sueurs nocturnes, car elles se produisent simultanément. Le plus commun est l'apnée du sommeil. Si vous avez du mal à respirer pendant votre sommeil, cela augmentera vos efforts et votre respiration. Imaginez combien vous transpirez quand vous courez une course et respirez fort! Chaque épisode d'apnée peut également provoquer une explosion de cortisol, l'hormone de stress naturelle du corps, afin de favoriser une respiration normale. Si le traitement de la pression positive des voies respiratoires est efficace, la présence de sueurs nocturnes peut diminuer, ce qui augmente la qualité du sommeil et la vigilance du jour..Chez les enfants et les tout-petits en particulier, les troubles respiratoires du sommeil peuvent se traduire par un sommeil moite et agité. L'enfant peut se réveiller le visage rouge et trempé de sueur avec les couvertures en désordre. Cela devrait inciter à une évaluation plus approfondie, surtout si le ronflement et d'autres signes d'apnée du sommeil sont présents. Les sueurs nocturnes, accompagnées d'insomnie, pourraient indiquer un risque accru d'apnée obstructive du sommeil.
Les femmes peuvent avoir une incidence accrue de bouffées de chaleur (ou de bouffées de chaleur) pendant le sommeil lors de la transition vers la ménopause précoce. Entre les femmes ménopausées et les femmes non ménopausées, les femmes ménopausées rapportent une moins bonne qualité de sommeil en raison de l'insomnie provoquée par des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Fait intéressant, le risque d'apnées obstructives du sommeil est actuellement multiplié par dix en raison de la perte des hormones œstrogène et progestérone. Par conséquent, les sueurs nocturnes chez les femmes âgées peuvent survenir lors de la ménopause à la suite de l'apnée du sommeil.
Certaines personnes remarquent qu'elles transpirent davantage après avoir bu de l'alcool. La dépendance à l'alcool, en particulier, peut provoquer une transpiration nocturne. L'alcool est un relaxant musculaire qui peut affecter les voies respiratoires supérieures et aggraver le ronflement et l'apnée du sommeil. Par conséquent, la consommation d'alcool peut être liée aux sueurs nocturnes par le biais de troubles respiratoires du sommeil tels que l'apnée..
Enfin, les cauchemars et l’anxiété généralisée peuvent également provoquer des attaques de panique et la transpiration pendant le sommeil. Si vous avez de mauvais rêves récurrents, en particulier dans le contexte du trouble de stress post-traumatique (TSPT), un traitement peut être utile. Les enfants peuvent également transpirer pendant les terreurs nocturnes.
Autres causes médicales de transpiration pendant le sommeil
Il faut prendre en compte de nombreuses autres causes de sueurs nocturnes. Les cas isolés sont moins inquiétants, mais une transpiration chronique la nuit peut nécessiter une évaluation supplémentaire. Si vous présentez d'autres symptômes ou signes, tels que fièvre et perte de poids, il peut être important de consulter votre médecin sur la nécessité de procéder à des tests complémentaires. Parmi les autres causes potentielles de sueurs nocturnes, citons:- Infections (y compris la tuberculose)
- Médicaments (antidépresseurs, hormonothérapie, insuline)
- L'hyperthyroïdie
- Diabète (hypoglycémie liée aux médicaments)
- Troubles autonomes (affectant le cerveau ou le système nerveux)
- Autres causes
Un mot de Verywell
Parfois, la transpiration pendant le sommeil peut être complètement normale et être causée par l'environnement ou même par votre phase de sommeil. Il est important de noter que les sueurs nocturnes peuvent être associées à des troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil et les terreurs nocturnes. Il existe plusieurs autres causes médicales de sueurs nocturnes qui, lorsqu'elles sont accompagnées d'autres symptômes, peuvent nécessiter une plus grande attention..Si vous êtes préoccupé par des sueurs nocturnes récurrentes, parlez à votre médecin de certaines des causes possibles du sommeil en sueur et demandez-vous si vous avez besoin d'une évaluation plus poussée dans le cadre d'une étude du sommeil ou d'autres tests..
