Qu'est-ce qu'un saccade hypnagogique et quelles sont les causes du début du sommeil?
Qu'est-ce qu'un Jerk hypnagogique ou Jerk Hypnic??
Un réflexe hypnagogique est une contraction musculaire soudaine et soudaine qui se produit lorsqu'un individu commence à s'endormir. Le même phénomène s'appelle un réflexe hypnique s'il se produit au réveil. Les deux sont souvent connus comme un début de sommeil. Cela peut ne toucher qu'une partie du corps, comme un bras ou une jambe. Il peut sembler plus commun que le corps entier soit secoué subitement. Dans certains cas, une vocalisation ou un cri aigu peut se produire.Ces mouvements peuvent se produire sans réveiller la personne touchée. Si un réveil se produit, ces mouvements soudains sont souvent associés à une brève image mentale. Par exemple, vous pourriez croire que vous tombiez. Un mouvement de jambe peut inciter une image fragmentaire du rêve que vous frappiez peut-être un ballon de football. On pense que les mouvements ont lieu en premier, peut-être à cause d'une décharge électrique le long des nerfs du corps, et que l'image mentale ou l'explication en découle. En un sens, le cerveau crée une histoire pour rendre compte du mouvement.
Pourquoi le sommeil commence-t-il??
Les mises en sommeil peuvent être une partie normale du sommeil. On estime que 60 à 70% des personnes se souviennent de les avoir vécues. Si elles se produisent rarement, comme cela se produit souvent, elles ne sont généralement pas pénibles. Cependant, des événements fréquents peuvent être source d’anxiété à propos du sommeil et d’insomnie, en particulier si l’explication rappelée du mouvement est bouleversante (telle que la chute d’une grande hauteur).Les secousses hypnagogiques se produisent généralement au cours de l'étape 1 du sommeil. C'est le stade de sommeil le plus léger qui se produit immédiatement après s'être endormi. Cela peut être interprété à tort comme un état de veille, ce qui crée une confusion quant au moment où le sommeil commence à se produire. Il peut se produire périodiquement plus tard dans la nuit, mais ces événements sont moins susceptibles d'être rappelés.
Le sommeil commence à se produire plus souvent avec la consommation accrue de caféine et d'autres stimulants. Il peut être provoqué par un exercice physique ou un stress émotionnel. Il est possible que la fragmentation du sommeil soit causée par un autre trouble du sommeil, tel que l'apnée obstructive du sommeil. Les épisodes fréquents peuvent nécessiter une évaluation plus poussée.
Autres causes de mouvements pendant le sommeil
Au-delà du début du sommeil, d'autres conditions peuvent contribuer aux mouvements lors du passage à notre état de sommeil. Ces autres causes peuvent être considérées:- Syndrome des jambes sans repos: Caractérisé par une sensation inconfortable qui affecte souvent les jambes en position couchée le soir et qui est associée à une envie de bouger qui est soulagée par le mouvement. Il se produit pendant la veille.
- Mouvements périodiques du sommeil des membres: Se produisant pendant le sommeil, ces mouvements consistent souvent en une flexion et une extension du pied (et parfois du genou) de manière rythmée. Celles-ci se produisent périodiquement dans les trains d’événements mais peuvent aller et venir la nuit. Contrairement aux saccades hypnagogiques ou hypniques, il ne s'agit pas d'événements isolés ni isolés..
- Les saisies: Selon le type de crise, il peut y avoir un grand mouvement du corps. Les crises tonico-cloniques généralisées peuvent être associées à des morsures de la langue ou de la bouche, à une perte de contrôle de la vessie avec incontinence et même à des blessures. Après l'épisode, il peut y avoir une période de confusion. Ces dernières durent en moyenne 1 minute et sont généralement faciles à distinguer du début du sommeil.
- Frissonnant: Si l'environnement du sommeil est froid ou s'il y a de la fièvre, il est possible que des tremblements provoquent des mouvements pendant le sommeil. Ce mouvement à haute fréquence peut affecter les extrémités avec tout le corps. Celles-ci durent généralement plus longtemps que les premières heures de sommeil, qui sont souvent des événements soudains qui se résolvent immédiatement et se résolvent par le réchauffement du corps ou le traitement de la fièvre..
- Fasciculations: Si un muscle ou un groupe de muscles spécifique se contracte, on peut parler de fasciculation. Il semble trembler et peut même ressembler à un "sac de vers". Ces mouvements peuvent se produire à travers une articulation et provoquer la contraction du mouvement de l'extrémité. Ceux-ci sont généralement plus persistants qu'un début de sommeil et peuvent être notés pendant la veille.
Évaluation et traitement supplémentaires des débuts de sommeil
En général, il n'est pas nécessaire de rechercher d'autres tests ou traitements pour les débuts du sommeil. Il suffit souvent de rassurer que ce phénomène est normal. Si des mouvements fréquents surviennent, en particulier s'ils sont associés à d'autres problèmes tels qu'une blessure physique, une morsure de la bouche ou de la langue, l'énurésie nocturne ou une confusion au réveil, il peut être utile de consulter un médecin pour écarter d'autres facteurs.Parfois, ces réveils peuvent être provoqués par un autre trouble du sommeil, interrompant le plus souvent la respiration, comme l'apnée du sommeil. Les débuts de sommeil peuvent être exacerbés par la consommation de médicaments ou de substances psychoactives. De plus, les mouvements dans le sommeil peuvent parfois suggérer des convulsions. Il peut être nécessaire de réaliser une étude diagnostique du sommeil appelée polysomnogramme. Alternativement, un EEG peut être commandé si les crises sont soupçonnées d'être à l'origine des mouvements incontrôlés.
