Le diagnostic de l'insomnie
Pour mieux comprendre si l’insomnie est le diagnostic approprié et quelle information votre fournisseur de soins de santé peut rechercher, passons en revue un extrait de À jour -- une référence médicale électronique fiable utilisée par les fournisseurs de soins de santé et les patients. Ensuite, lisez la suite pour plus d’informations sur ce que tout cela signifie pour vous..
"On vous demandera peut-être de tenir un journal quotidien du sommeil, qui consignera les heures et les problèmes de sommeil pendant une à deux semaines..
"Votre médecin ou votre infirmière peut vous poser d'autres questions pour déterminer la cause de votre insomnie. Un examen physique peut être effectué pour déterminer s'il existe des affections médicales ou neurologiques provoquant ou aggravant vos problèmes de sommeil."
L'insomnie est définie comme une difficulté à s'endormir ou à rester endormi ou un sommeil qui n'est pas rafraîchissant. Pour évaluer cela, la première tâche consiste à déterminer si la quantité de sommeil que vous obtenez est suffisante. Si vous ne passez tout simplement pas assez de temps au lit mais que vous êtes capable de bien dormir quand vous y êtes, cela peut être un problème de restriction de sommeil plutôt que d'insomnie.
Afin de mieux comprendre la quantité de votre sommeil, il peut être utile d’enregistrer vos habitudes de sommeil avec un journal de sommeil. Ce journal quotidien simple suit vos heures de coucher, vos heures de réveil et toutes les périodes pendant lesquelles vous êtes éveillé la nuit ou endormi le jour (comme les siestes). Vous pouvez enregistrer la durée de votre sommeil. Il peut également être utile d’enregistrer d’autres détails pertinents. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez eu une journée particulièrement stressante avant une nuit de sommeil particulièrement perturbée. L'utilisation de stimulants tels que la caféine ou la nicotine ainsi que de dépresseurs tels que l'alcool peut être documentée.
L’avantage d’un journal de sommeil est qu’il s’agit d’un moyen simple et peu coûteux de documenter vos habitudes de sommeil sur plusieurs semaines. Il peut être possible de commencer à reconnaître les habitudes de votre sommeil. Par exemple, si vous avez toujours du mal à vous endormir mais que vous pouvez dormir facilement le matin, cela peut suggérer un trouble du sommeil du rythme circadien appelé syndrome de phase de sommeil retardée. Une analyse minutieuse pourrait également révéler les déclencheurs qui ruinent votre sommeil. Peut-être que c'est la tasse de thé de fin de soirée qui cause vos ennuis.
Des antécédents médicaux soigneux permettront d'identifier d'autres causes d'insomnie. De nombreux troubles douloureux peuvent perturber le sommeil. Des problèmes neurologiques tels que la maladie de Parkinson perturbent le sommeil. Il est important d'éliminer d'autres troubles du sommeil qui interrompent le sommeil, tels que le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil. Les problèmes de dépression, d'anxiété ou de trouble de stress post-traumatique peuvent également perturber votre sommeil. Certains médicaments peuvent modifier votre sommeil et leur révision peut également être informative. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous examiner pour identifier d’autres affections susceptibles de contribuer à vos difficultés à dormir..
Si le diagnostic est en cause, des tests supplémentaires pour l'insomnie peuvent être indiqués. Des études sur le sommeil, telles que la polysomnographie ou l’actigraphie, peuvent être recommandées pour préciser la cause de votre sommeil difficile..
La première étape pour identifier le traitement approprié de votre problème de sommeil consiste à obtenir le diagnostic correct..
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