Sleep SMS est-il possible d'envoyer des messages texte tant que vous dormez?
Qu'est-ce que le sommeil SMS?
SMS en sommeil désigne l'utilisation d'un téléphone cellulaire pour envoyer des messages texte tout en restant endormi. Ces messages peuvent être initiés, mais le plus souvent, ils sont envoyés en réponse à une alerte textuelle entrante. Cela se produit le plus souvent lorsqu'il existe un accès sans effort au téléphone, par exemple lorsque vous dormez avec le téléphone au lit. L’accès au téléphone sur une table de nuit à proximité peut également provoquer le comportement.La plupart des incidents de SMS en veille sont une réponse à un message texte récemment reçu plutôt que l'envoi de messages sans message. Le carillon ou le son d'alerte qui signifierait un nouveau message texte pendant la veille peut également attirer notre attention pendant le sommeil. Répondre à un message texte peut être un comportement presque automatique. L’alerte retentit, vous tendez la main pour prendre le téléphone et commencez à taper une réponse. Malheureusement, pendant le sommeil, nous ne sommes pas aussi habiles que nous pourrions l'être pendant la journée.
Même si nous pouvons être en mesure de reconnaître le son du texte et de coordonner une réponse en manipulant le téléphone, cela peut ne pas être sans erreurs. Bien que de brefs messages puissent avoir un sens, un charabia complet peut aussi en être le résultat. La correction automatique peut tenter de donner un sens au non-sens. Le message texte que nous envoyons peut être déconnecté de la réalité, un peu comme parler de sommeil (ou de somniloque), et n’a pas toujours de sens (même après coup). Certaines réponses, en particulier les plus courtes, peuvent être appropriées alors que d'autres sont confuses. Les actions de la personne touchée ne peuvent pas être rappelées plus tard.
Qu'est-ce qui explique pourquoi les SMS de sommeil se produisent?
La chose la plus importante à réaliser est que tout votre cerveau peut ne pas être endormi ou éveillé en même temps. En effet, la partie de votre cerveau qui vous permet d'être éveillé ou conscient peut être désactivée. Pendant ce temps, les zones qui vous permettent de coordonner les mouvements et d’envoyer des SMS peuvent fonctionner. Puisque tout votre cerveau n'est pas dans le même état, vous pouvez avoir des niveaux de conscience distincts se produisant simultanément. Cela peut entraîner des comportements semi-conscients ou à dessein. Lorsque ces comportements anormaux surviennent pendant le sommeil, ils sont appelés parasomnies..Les parasomnies comprennent des choses courantes comme le somnambulisme ou les conversations endormies. Ils peuvent également inclure les terreurs nocturnes, la consommation de sommeil et d’autres comportements complexes comme la conduite ou le sexe. Chez certaines personnes, la possibilité d'exprimer brièvement ses rêves entraîne un trouble du comportement REM. De même, l'envoi de SMS de sommeil peut être considéré comme l'un de ces comportements pouvant survenir pendant le sommeil..
Empêcher les SMS de sommeil en enlevant les téléphones cellulaires
Les adolescents semblent être plus enclins à envoyer des SMS de sommeil. Cette observation peut être biaisée par le fait qu’ils utilisent plus souvent des SMS pour communiquer pendant la journée en général. Les adolescents peuvent même utiliser des textes de manière excessive, ce qui en fait un élément important de leur vie quotidienne. Ils peuvent également être plus susceptibles de dormir avec ou à proximité de leur téléphone cellulaire. Les téléphones portables peuvent être gardés près d'eux la nuit, à la fois pour des communications tard le soir et pour préserver leur vie privée. En outre, les adolescents sont plus susceptibles de s'endormir plus tard (dans le cadre du syndrome de la phase de sommeil retardé) et l'utilisation du téléphone cellulaire peut passer une partie de ce temps tôt dans la nuit.Idéalement, personne ne devrait dormir avec un téléphone. Cela peut perturber votre environnement de repos, que ce soit par SMS ou par appel téléphonique. En outre, cela peut vous tenir éveillé lorsque vous discutez avec d'autres personnes, jouez à des jeux ou surfez sur Internet. La lumière de l'écran peut également avoir des effets négatifs sur la capacité de s'endormir et de provoquer de l'insomnie..
Les personnes qui ont un problème avec l'envoi de SMS sur le sommeil peuvent également bénéficier de meilleures consignes de sommeil. En particulier, il est important d'éliminer la privation de sommeil. La privation de sommeil peut fragmenter votre capacité à dormir profondément, de sorte que les états de conscience qui se chevauchent se produisent plus facilement. En outre, il convient d’éviter l’utilisation d’Ambien ou d’autres médicaments hypnotiques, car ils pourraient altérer votre mémoire et votre conscience tout en vous permettant d’exercer des comportements complexes, y compris l'envoi de SMS..
