Les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas dormir incluent l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos

Si vous vous trouvez éveillé la nuit et que vous attendez désespérément son sommeil, vous pouvez vous demander pourquoi vous ne pouvez pas dormir. Ceci est le plus souvent dû à l'insomnie, mais il existe d'autres conditions et causes pouvant influer de manière inattendue sur votre capacité à dormir. Découvrez les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas dormir la nuit et cherchez un traitement approprié.
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Mauvaise hygiène de sommeil

Vous ne pouvez pas dormir la nuit pour de nombreuses raisons, mais découvrir quelques-unes de ces causes pourrait vous aider dans votre traitement. Le facteur le plus susceptible de contribuer à votre incapacité de dormir est tout simplement une mauvaise hygiène de sommeil. Cette phrase étrange fait référence aux comportements, aux habitudes et aux choix qui pourraient vous empêcher de dormir. Si vous ne pouvez pas dormir, cela peut être dû à votre environnement de sommeil, à un horaire de sommeil irrégulier ou à d'autres choses qui nuisent à votre sommeil. Heureusement, bon nombre de ces problèmes peuvent être résolus une fois qu'ils sont reconnus, avec des améliorations significatives de votre capacité à dormir.
10 façons de mieux dormir ce soir 2

Insomnie

L'insomnie est simplement l'impossibilité de s'endormir ou de rester endormi. Elle décrit également un sommeil non réparateur et de mauvaise qualité. Elle peut survenir à court terme, souvent à la suite d’un facteur de stress identifiable, et être appelée insomnie aiguë. Cela peut aussi devenir une maladie plus chronique. L'insomnie peut entraîner une grande détresse, et dans des circonstances exceptionnelles, elle peut être fatale (comme dans l'insomnie familiale fatale). Heureusement, de nombreuses options de traitement sont efficaces, y compris la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBTI).
Insomnie: comprendre les symptômes, les causes et les traitements 3

Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Pour ceux qui souffrent du syndrome des jambes sans repos (RLS), les symptômes qui y sont associés sont facilement identifiables. La plupart des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos décrivent une sensation désagréable dans les jambes qui se produit le soir, souvent au moment de s'endormir, et qui est soulagée par les mouvements. Ces mouvements peuvent devenir suffisamment extrêmes pour que vous ne puissiez pas dormir. Si vous associez des mouvements incontrôlés des bras ou des jambes, comme dans le syndrome du mouvement périodique des membres (PLMS), votre partenaire au lit pourrait avoir du mal à dormir. Il existe de nombreuses causes potentielles de RLS et quelques excellentes options de traitement..
Syndrome des jambes sans repos (RLS) 4

Troubles du rythme circadien

Il est tout à fait possible que vous ne puissiez pas dormir car votre corps désire dormir au mauvais moment. C'est le cas chez les personnes atteintes de troubles du rythme circadien. Le rythme circadien fait référence au schéma naturel des fonctions du corps, y compris les pulsions de faim et de sommeil. La plupart des gens désirent dormir la nuit. Cependant, si votre rythme circadien est décalé tôt (comme dans le syndrome de la phase de sommeil avancée) ou tardif (comme dans le syndrome de la phase de sommeil retardé), votre désir de dormir changera également..
Pour les personnes atteintes du syndrome de la phase de sommeil retardé, cela peut signifier que vous êtes un oiseau de nuit et qu'il vous sera difficile de vous endormir plus tôt. Vous serez probablement au lit éveillé pendant des heures au début de la nuit, mais vous aurez ensuite de la difficulté à vous lever le matin. Cette maladie peut être traitée efficacement avec de la mélatonine, une boîte à lumière (photothérapie) ou même une thérapie comportementale..
Troubles du rythme circadien