Comment un oreiller compensé pour le sommeil aide à ronfler et à brûler de l'estomac
Vue d'ensemble
Un oreiller en coin pour dormir est un oreiller en mousse moyennement ferme qui présente une pente effilée et qui peut être placé sur un matelas standard pour lever la tête pendant le sommeil. Il peut être utilisé en combinaison avec d'autres oreillers standard. Les cales de couchage peuvent avoir une housse amovible qui peut être lavée. Ils sont parfois gonflables et en plastique. Ils sont relativement peu coûteux, coûtant souvent environ 50 $.Les usages
Des oreillers en coin pour dormir peuvent être recommandés dans des conditions où il est important de relever la tête du lit la nuit. La gravité peut jouer contre vous lorsque vous vous allongez sur le dos en position couchée. Il peut provoquer un affaissement des voies respiratoires supérieures ou des poumons lorsque le poids de votre cou et de votre abdomen se modifie. Cela peut entraîner une interruption de la respiration pendant le sommeil, appelée apnée. Le contenu de votre estomac, y compris l'acide, peut également se déplacer dans votre œsophage et provoquer des brûlures d'estomac..Il peut être avantageux de repositionner votre corps pour éliminer ces événements. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil trouvent souvent qu'elles dorment mieux dans un fauteuil inclinable. Certains lèvent même la tête du lit en empilant des briques ou des répertoires sous les sommiers à la tête de leur lit. Un hôpital ou un lit ajustable dans lequel la tête peut être relevée de 30 degrés ou plus peut également être utilisé. Pour beaucoup de gens, ces options sont trop chères ou tout simplement irréalisables.
Le coin en sommeil est capable d'accomplir la même chose que ces autres techniques. Il peut soulager l’effondrement des voies respiratoires supérieures qui survient dans les cas d’apnées obstructives du sommeil. Il peut améliorer les brûlures d'estomac qui caractérisent le reflux gastro-oesophagien (RGO).
Une position de sommeil inclinée peut être préférable dans d'autres situations. Les personnes souffrant de maux de dos peuvent bénéficier du soutien supplémentaire de la colonne cervicale et lombaire. Un coin pour dormir peut également être placé entre les jambes pour soulager les douleurs radiculaires au bas du dos. Il peut également apporter un certain soulagement pendant la grossesse. Les cales de sommeil sont faciles à utiliser lorsque vous dormez sur le dos, mais ils peuvent s'avérer plus difficiles à utiliser par ceux qui préfèrent dormir sur le côté ou sur le ventre.
Utilisation du positionneur de sommeil chez le nourrisson
Bien que les tranches de sommeil et les positionneurs de sommeil associés aient déjà été vendus pour être utilisés chez les nourrissons atteints de reflux, cette pratique n’est actuellement pas recommandée par la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis..Les nourrissons sont incapables de changer de position de manière adéquate par eux-mêmes. Si leur tête penche trop en avant, cela pourrait être dangereux et entraîner la suffocation. Ironiquement, les positionneurs de sommeil sont parfois commercialisés pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), mais il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de ces affirmations..
Il est recommandé de placer les bébés sur le dos pour dormir. Ils ne doivent dormir que sur une surface plane sans autres matériaux de literie tels que des cales de sommeil.
