Le tabagisme peut-il causer le ronflement et l'apnée du sommeil?
La relation entre le tabagisme et le ronflement
Il semble logique que fumer augmente votre risque de ronflement. La fumée irritante des cigarettes, des cigares et du tabac à pipe peut provoquer une inflammation des tissus (ou des muqueuses) qui tapissent les voies respiratoires. Cela peut entraîner un gonflement, provoquant un exsudat de mucus, souvent appelé goutte-à-goutte post-nasal, et un rétrécissement. Lorsque les voies respiratoires se rétrécissent, le flux d'air peut se déplacer de manière plus turbulente.Cette perturbation de vos voies respiratoires supérieures, en particulier de votre passage nasal et de votre gorge, peut avoir d'autres conséquences. Cela pourrait causer une congestion accrue des voies respiratoires. Le flux d'air turbulent peut entraîner des vibrations lors du passage de l'air, entraînant le son désagréable du ronflement. Ce risque semble être accru chez les fumeurs et même chez ceux qui ont déjà fumé.
De grandes études de recherche scientifique évaluant le ronflement soutiennent ces associations proposées. Dans une étude portant sur 811 adultes, le risque de ronflement était 2,3 fois plus élevé chez les fumeurs actuels. Cela signifie que le risque a plus que doublé par rapport à ceux qui ne fument pas! Dans une autre grande étude portant sur 15 555 personnes, le ronflement concernait davantage les fumeurs actuels (24%) que les anciens fumeurs (20%) et les non-fumeurs (14%). En d'autres termes, environ un fumeur sur quatre avait le ronflement par rapport à seulement une personne sur sept qui n'a jamais fumé.
Bien que n'étant pas étudié, il est très probable que l'exposition à la fumée secondaire augmente également le risque de développer un ronflement.
Quel est votre risque de ronflement et d'apnée du sommeil avec le tabagisme?
Le risque de ronflement semble être en corrélation avec la quantité de tabac. En d'autres termes, si vous fumez plus fort, le risque de ronflement est également accru. Une personne qui fume 2 paquets de cigarettes par jour présente un risque beaucoup plus élevé que celle qui ne fume que quelques cigarettes le week-end. Cependant, des recherches récentes suggèrent que même un tabagisme très minime peut être dangereux pour la santé, augmentant le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.Il n’est pas certain que l’augmentation de la résistance des voies respiratoires associée au ronflement puisse entraîner un effondrement des voies respiratoires appelé apnée du sommeil. Cela contribuerait probablement, mais d'autres facteurs pourraient également jouer un rôle. Il semble logique qu'une diminution du débit d'air qui conduirait au ronflement puisse également contribuer à l'apnée du sommeil. De plus, le rôle du sevrage nicotinique (qui peut conduire à la fragmentation du sommeil et à l'insomnie) ou à la congestion nasale dans ce phénomène n'est pas entièrement compris..
Néanmoins, si vous fumez, le ronflement peut être une raison supplémentaire pour vous de cesser de fumer.
Comment arrêter de fumer
Si vous vous êtes engagé à cesser de fumer, vous voudrez peut-être apprendre comment le faire au mieux. Pour de nombreuses personnes, il est utile de bénéficier du soutien de la famille, des amis et même de votre médecin. Faites connaître vos intentions, puis explorez des ressources qui pourraient vous aider à cesser de fumer. Vous trouverez peut-être utile de revoir ces leçons pour arrêter de fumer:- Leçon 1: Raisons pour cesser de fumer
- Leçon 2: Construire des muscles forts pour arrêter de fumer
- Leçon 3: Comment la vie s'améliorera-t-elle lorsque vous quitterez
- Leçon 4: Les risques pour la santé de fumer des cigarettes
- Leçon 5: Cesser de fumer
- Leçon 6: Préparer votre date d'arrêt
- Leçon 7: Comment gérer le sevrage à la nicotine
- Leçon 8: Contrôler le stress et le poids après avoir arrêté de fumer
- Leçon 9: Éviter une rechute de tabagisme
- Leçon 10: Avantages pour la santé un an après avoir arrêté de fumer
