L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquemment rencontré et se manifeste davantage avec l'âge. Les femmes sont plus susceptibles de signaler des symptômes, en particulier dans le contexte de l'apnée du sommeil qui survient après la ménopause. L'insomnie semble également être plus fréquente chez les personnes sans emploi, célibataires ou de statut socio-économique bas. 2
Est-ce que j'ai du mal à respirer?
Une personne souffrant d'apnée du sommeil peut ressentir de forts ronflements, de brèves pauses respiratoires et des halètements intermittents. Au cours des apnées, le taux d'oxygène dans le sang diminue, la fréquence cardiaque augmente et le sommeil est perturbé à mesure que la personne concernée se réveille pour reprendre sa respiration. Cela peut avoir des conséquences importantes sur la qualité de son sommeil, sa fonction diurne et son état de santé général.. 3
Combien de temps me faut-il pour m'endormir?
La vie peut devenir compliquée. Certaines de nos attentes concernant notre sommeil peuvent être légèrement erronées. L'idée de nous assoupir presque immédiatement après nous être retirés dans notre lit peut être trompeuse. Les délais, les responsabilités, l'anxiété ou même d'autres problèmes de santé peuvent avoir une incidence sur le taux d'endormissement.. 4
Pourrais-je avoir un problème sérieux?
Il est parfois utile, tant du point de vue psychologique que médical, de regarder la longue liste de problèmes de sommeil établis qui peuvent vous affecter. Cela peut vous aider à identifier le problème qui perturbe votre capacité à dormir et à vous sentir reposé. 5
Mon enfant est-il en train de devenir assez fermé??
Lorsque les enfants ne dorment pas assez la nuit pour répondre à leurs besoins de sommeil en fonction de leur âge, ils risquent de nuire à leur santé globale. Les chercheurs émettent l'hypothèse que les perturbations du sommeil peuvent causer des dommages permanents à la région du cerveau appelée hypothalamus, responsable de la régulation de l'appétit et de la dépense énergétique.. 6
J'ai du mal à me réveiller?
La paralysie du sommeil est une incapacité transitoire de bouger ou de parler alors que l'on passe de l'état de veille à l'état de veille, sans autres résultats caractéristiques de la narcolepsie. Aucun traitement n'est nécessaire, mais il peut être utile d'éviter le manque de sommeil, le stress et les autres agents précipitants.. 7
Suis-je fatigué en milieu de journée?
Lorsqu'il s'agit de récolter les avantages de la sieste, il s'agit simplement de vivre les bonnes étapes du sommeil. Si votre sieste vous amène de la première étape à la deuxième étape (lorsque l'activité cérébrale ralentit), vous vous réveillerez énergiquement et plus alerte. Si votre sieste vous amène aux stades trois et quatre (sommeil profond), toutefois, vous ne vous réveillerez pas facilement et vous sentirez probablement groggy et fatigué.. 8
Puis-je dormir une nuit solide?
Des études sur le sommeil montrent que les personnes qui dorment beaucoup moins que les heures recommandées chaque nuit peuvent être en déficit de sommeil. En conséquence, ils peuvent être sujets à des troubles cognitifs légers à modérés, à une déficience motrice, à une irritabilité émotionnelle, à un gain de poids et à une immunité affaiblie.. 9
Est-ce que je somnole trop vite?
Vous pouvez vous considérer comme un dormeur parfait si vous vous endormez rapidement. Vous dormez très profondément et il semble que vous puissiez faire une sieste à tout moment et vous endormir n'importe où. Cela peut sembler étrange, mais être capable de s'endormir rapidement peut en fait être le signe d'une anomalie de votre sommeil..
