La méthode des jours standard
Les méthodes de contrôle des naissances sensibilisées à la fécondité, telles que la méthode des jours standard, peuvent constituer une contraception efficace si elles sont utilisées correctement. Les recherches suggèrent que la méthode des jours standard peut répondre aux besoins d'une variété de femmes présentant des caractéristiques et des circonstances différentes.
Comment fonctionne la méthode des jours standard
Pour utiliser la méthode des jours standard, les couples doivent s'abstenir (ou utiliser des préservatifs ou tout autre moyen de contraception auxiliaire) pendant les jours les plus fertiles de chaque mois..Pour être plus efficaces, les couples qui appliquent la méthode des jours standard doivent reconnaître l’importance de suivre la durée du cycle et de ne pas avoir de relations sexuelles au moment où vous ovulez le plus probablement. Parmi toutes les options de planification familiale naturelle, la méthode des jours standard nécessite le moins de jours d'abstinence ou de contraception à la barrière. Pour utiliser cette méthode avec succès, il vous suffit d’éviter les rapports sexuels non protégés du jour 8 au jour 19 de votre cycle (12 jours au total)..
Comment augmenter votre succès
Pour maximiser l'efficacité de la méthode des jours standard, vous pouvez utiliser CycleBeads. Celles-ci consistent en une chaîne circulaire de 32 perles de couleur. Utiliser CycleBeads est simple: vous déplacez un anneau en caoutchouc sur une perle chaque jour afin de suivre de manière visible votre position dans votre cycle menstruel. Les couleurs des perles indiquent si vous êtes un jour fertile ou stérile. Les CycleBeads sont également un excellent moyen de surveiller la durée de votre cycle pour vous assurer qu’elle se situe entre 26 et 32 jours..Pour en savoir plus sur cette méthode, j’ai cherché un article sur À jour-une référence électronique de confiance utilisée par de nombreux médecins et patients. Selon À jour,
«La méthode des jours standard (MJ) détermine les jours fertiles en utilisant deux ensembles de probabilités: la probabilité de grossesse en ce qui concerne l'ovulation et la probabilité de chronométrer correctement l'ovulation par rapport au point médian du cycle. La MJ convient aux femmes dont les cycles menstruels se situent généralement entre 26 et 32 jours (environ 78% des cycles se situent dans cette plage). Ainsi, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les adolescentes, les femmes qui allaitent avec une aménorrhée, les femmes récemment postpartum et les femmes en période de transition ménopausique ne sont souvent pas de bonnes candidates. "" Comme les cycles des adolescentes ne sont généralement pas réguliers, le mandataire spécial peut ne pas être idéal pour eux. Si vous avez certains problèmes qui provoquent des règles irrégulières, comme avoir juste un bébé, commencer la ménopause ou ne pas avoir / avoir de règles, la méthode des jours standard ne sera pas fiable. De plus, la MJF n'est pas une bonne option si vous êtes atteint du syndrome des ovaires polykystiques (un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, qui peut provoquer des modifications et des irrégularités dans le cycle menstruel). "
Cinq cents femmes ont appris la méthode des jours standards pour une étude de recherche. Ensuite, ces femmes ont été suivies pendant 13 cycles. Le taux de grossesse rapporté dans l'étude était inférieur à 5 pour 100 femmes par an avec un usage correct. Le taux de grossesse typique des femmes SDM était de 12 pour 100 femmes par an. En d'autres termes, la méthode des jours standard est efficace à environ 95% avec une utilisation correcte et à 88% avec une utilisation typique..
Devrais-je utiliser la méthode des jours standard?
La méthode des jours standard calcule vos jours fertiles en déterminant le moment où vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Parce qu’elle est l’une des méthodes les plus simples à utiliser pour la sensibilisation à la fertilité, la plupart des femmes peuvent utiliser cette méthode avec succès. Vous pouvez apprendre cette méthode très rapidement. Donc, tant que votre cycle menstruel dure 26 à 32 jours, vous êtes un bon candidat pour la méthode des jours normaux..Est-ce efficace?
Les principales raisons pour lesquelles la méthode des jours standard semble être moins efficace sont les suivantes:- Les couples prennent sciemment le risque d'avoir des rapports sexuels non protégés les jours fertiles.
- Les femmes n'ont pas initialement surveillé la durée de leurs cycles (vous pouvez avoir moins de cycles réguliers que vous ne le pensiez).
- Si vous avez des cycles fréquents en dehors de la plage de 26 à 32 jours, donc si vous avez plus d'un cycle de plus de 32 jours ou de moins de 26 jours, il serait sage de trouver un autre moyen de contraception. méthode.
Avantages de la méthode
En plus d'être super faciles à utiliser, beaucoup de femmes qui ne souhaitent pas utiliser un dispositif de contrôle des naissances (comme un DIU, un implant ou un diaphragme) ou un contrôle des naissances hormonal se réjouissent de la possibilité d'utiliser la méthode des jours normaux. Un autre avantage important est que la méthode des jours normaux permet une participation accrue des hommes. Elle encourage les hommes à:- Abstention
- Utilisez des préservatifs pendant les jours fertiles
- Obtenir des préservatifs
- Aider leurs partenaires à garder trace des jours fertiles
- Mauvaise communication de couple
- Consommation d'alcool
- Violence conjugale
Comment commencer
Votre médecin peut vous aider à déterminer si la méthode des jours normaux est appropriée au moyen de simples conseils. Votre médecin devrait vous interroger sur la régularité de vos règles. Si vos règles sont généralement espacées d'environ un mois et se présentent généralement au moment où vous les attendez, votre médecin devra alors envisager de vous conseiller sur la méthode des jours normaux. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode des jours standards si vous savez quand vos dernières règles ont commencé. Si ce n'est pas le cas, vous devrez attendre jusqu'à votre prochaine période..Les enquêtes et les recherches suggèrent systématiquement que les femmes choisissent des méthodes de sensibilisation à la fécondité, telles que la méthode des jours normaux, en raison des préoccupations relatives aux effets secondaires et aux risques pour la santé d'autres méthodes de contrôle des naissances, telles que la contraception hormonale. Beaucoup de femmes ne considèrent pas les méthodes naturelles à cause du manque d'informations, des croyances erronées sur ces méthodes étant peu pratiques, et / ou des inquiétudes concernant les taux d'échec. Selon À jour, Aux États-Unis, 1% seulement des femmes utilisent des méthodes de planification familiale naturelle et 3,6% l’utilisent dans le monde entier.
Donc, si vous recherchez une méthode de contrôle des naissances pour la sensibilisation à la fertilité, gardez à l’esprit que la méthode des jours normaux plaît à un large éventail de femmes dans le monde. C'est la méthode de planification familiale naturelle la plus facile à enseigner et à utiliser, et les hommes et les femmes font état de taux de satisfaction élevés à l'égard de cette méthode..
Envie d'en savoir plus? Voir UpToDate's rubrique "Méthodes de prévention de la grossesse fondées sur la prise de conscience de la fécondité", pour des informations médicales supplémentaires approfondies sur la méthode des jours standard et d'autres options de prise de conscience de la fécondité.
