Prévenir la vaginose bactérienne
Cela inclut d'éviter de garder votre flore vaginale équilibrée, d'utiliser des préservatifs de manière systématique et correcte et de réduire votre nombre de partenaires sexuels..
L'hygiène vaginale
La vaginose bactérienne est causée par un déséquilibre de la flore vaginale dans laquelle les "bonnes" bactéries sont épuisées, permettant ainsi aux bactéries nocives de se développer. Pourquoi cela arrive à certaines femmes et pas à d'autres n'est pas tout à fait clair. Ce que nous savons, c'est que certaines pratiques peuvent porter atteinte à l'intégrité de la flore vaginale et favoriser l'infection..Pour maintenir votre santé vaginale optimale, vous devez faire certaines choses et en éviter d'autres. Parmi eux:
- Ne pas douche. En termes simples, la douche vaginale peut éliminer de nombreuses bactéries saines de votre vagin. Malgré ce que les gens peuvent vous dire, cela n’est vraiment pas nécessaire; le vagin a ses propres mécanismes d'auto-nettoyage. Ne succombez pas à la croyance à l'ancienne que la douche peut réduire les odeurs ou traiter une infection. Plus souvent qu'autrement, il fait exactement le contraire.
- Utilisez du savon doux (ou non). Tout type de savon peut épuiser la flore vaginale et aider à faciliter l’infection. Cela est particulièrement vrai avec les savons parfumés, les huiles de bain et les bains moussants, qui contiennent tous des produits chimiques pouvant irriter le vagin. Au lieu de savon, essayez de laver à l’eau claire et à la main. Si vous utilisez du savon, utilisez une marque plus douce comme Cetaphil..
- Utilisez des tampons et des tampons non parfumés. L'idée même de mettre du parfum dans ou sur le vagin est une mauvaise idée. Utilisez toujours des tampons non parfumés et veillez à les changer régulièrement. Laisser un patient plus longtemps que recommandé augmente le risque d'inflammation et modifie le pH vaginal, ce qui peut favoriser la BV.
- Porter des sous-vêtements en coton. Les bactéries se développent par temps chaud et climat humide. Le port de culottes en nylon crée l’environnement idéal pour une infection bactérienne en emprisonnant la chaleur et l’humidité. Les sous-vêtements en coton respirant, en revanche, permettent la libre circulation de l'air pour mieux prévenir les infections. Vous pouvez faire la même chose la nuit en ne portant aucun sous-vêtement. Le port de vêtements amples permettant à l'air de circuler autour des tissus enflammés peut fournir beaucoup plus de soulagement des démangeaisons et de l'inconfort que de porter un pantalon moulant. Choisissez des tissus plus doux ou optez pour une jupe pour éviter la pression dans l'entrejambe.
- Gardez vos entraînements légers éviter l'irritation et l'inflammation. Portez des vêtements amples et changez-vous de votre équipement en sueur dès que vous avez terminé. Douche au gymnase ou dès que tu rentres à la maison.
- Essuyer de l'avant vers l'arrière. Après avoir uriné, penchez votre corps vers l’avant et, allant entre vos fesses, commencez par essuyer de l’avant du vagin au dos. Cela empêchera l'accumulation de bactéries nocives. Lorsque vous avez terminé, prenez un morceau de papier pour nettoyer l’anus, en commençant par le périnée (espace entre le vagin et l’anus) et essuyez-le entre vos fesses. Cela empêche l'introduction de bactéries de l'anus dans le vagin.
- Évitez les sprays féminins. Commeavec des savons parfumés, ces sprays parfumés ne feront que provoquer des irritations. La meilleure façon de lutter contre les odeurs est de se laver régulièrement à l’eau claire ou avec un savon doux. Vous pouvez également apporter une paire supplémentaire de sous-vêtements en coton au travail pour vous changer en milieu de journée..
- Traiter les démangeaisons avec de l'eau froide. Éclabousser ou vaporiser de l'eau froide sur le vagin peut aider à calmer la gale mieux que de gratter. Douchez toujours la région vaginale vers le bas et jamais directement dans le vagin. Pour aider pendant la journée, humidifiez un chiffon propre avec de l’eau glacée et appliquez-le directement sur le vagin.
Sexe plus sûr
Bien que la vaginose bactérienne ne soit pas une maladie sexuellement transmissible (MST), elle partage bon nombre des mêmes caractéristiques en ce sens que le risque augmente avec le nombre de partenaires sexuels que vous avez..Pour des raisons qui ne sont pas entièrement comprises, les rapports sexuels avec des partenaires différents (ou particulièrement nouveaux) peuvent modifier l'équilibre de la flore vaginale et favoriser le développement de la BV..
Ceci, à son tour, augmente votre vulnérabilité aux MST telles que la gonorrhée, la chlamydia, la trichomonase et le VIH.
À cette fin, en dehors de l'abstinence sexuelle, certaines pratiques peuvent aider à réduire votre risque de BV:
- Limitez votre nombre de partenaires sexuels. De plus, si vous avez un nouveau partenaire, prenez le temps de discuter de vos antécédents sexuels et de déterminer si vous avez ou non subi un test de dépistage des MST. Cela inclut non seulement les partenaires masculins mais également les partenaires féminines. Plus vous avez d'informations, plus vous pouvez faire de meilleurs choix.
- Utilisez des préservatifs de manière constante. Une étude réalisée en 2009 par l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a conclu que l'utilisation systématique de préservatifs sur une période de six mois réduisait le risque de BV de femme de près de 70%. Autant que vous devez utiliser des préservatifs de manière cohérente, vous devez également savoir comment les utiliser correctement.
- Évitez les préservatifs ou lubrifiants aromatisés. Ces produits de nouveauté ne sont pas seulement inappropriés pour des rapports sexuels protégés, ils contiennent des sucres et d’autres produits chimiques qui peuvent modifier de manière significative votre pH vaginal. Lorsque vous choisissez un lubrifiant, optez toujours pour un lubrifiant ordinaire à base d’eau. Les lubrifiants à base d’huile peuvent rapidement dégrader les liaisons chimiques du latex et provoquer la rupture du préservatif..
- Éviter les DIU. Les dispositifs intra-utérins (DIU) sont une forme de contraception efficace, mais ils peuvent être évités chez les femmes présentant une infection à BV récurrente ou qui ont des saignements irréguliers lors de l’utilisation du DIU. Une étude réalisée en 2012 par la St. Louis School of Medicine a conclu que les utilisatrices de DIU qui présentaient des saignements irréguliers et un déséquilibre de la flore vaginale (généralement sans symptômes) étaient deux fois plus susceptibles de développer une BV que les femmes utilisant d'autres formes de contraception..
Faire face
La vaginose bactérienne affecte plus que votre santé physique; cela peut aussi nuire à votre santé émotionnelle.Selon des recherches menées par l'Université Monash et l'Université de Melbourne en Australie, les femmes atteintes de BV récidivante ont souvent déclaré que les symptômes leur faisaient sentir honte, "sale" et gênées par l'odeur et les sécrétions vaginales..
L'impact le plus important a peut-être été sur l'estime de soi et la vie sexuelle d'une femme, nombre d'entre elles évitant les activités sexuelles, en particulier les relations orales, par pur embarras ou conscience de soi..
En dépit de ces difficultés et frustrations, vous pouvez prendre certaines mesures pour mieux contrôler vos symptômes de BV:
- Se faire soigner. Clairement, le seul moyen de résoudre les symptômes de la BV est d’éradiquer l’infection. Un traitement antibiotique oral ou topique de courte durée peut généralement suffire. Si vous commencez un traitement, ne vous arrêtez jamais à mi-parcours, même si les symptômes disparaissent. Si vous le faites, vous risquez non seulement une récidive, vous pouvez également développer une bactérie résistante aux antibiotiques, ce qui rend l’infection encore plus difficile à traiter la prochaine fois..
- Prendre des probiotiques quotidiens. Les probiotiques présents dans des aliments tels que le yogourt ou les suppléments nutritionnels en vente libre contiennent des bactéries vivantes et des levures qui peuvent vous aider à maintenir une digestion normale. Ils peuvent également aider à maintenir la flore vaginale. Bien que les probiotiques ne puissent pas résoudre une infection active, un examen des études cliniques mené en 2014 a conclu que l'utilisation quotidienne d'un probiotique oral pouvait aider à prévenir une infection à BV ou à soutenir une antibiothérapie..
- Parlez avec votre partenaire. Le meilleur moyen d'atténuer la honte et l'embarras est de parler à votre partenaire et d'être honnête non seulement à propos de ce que vous vivez mais de ce que vous ressentez. Selon l'étude australienne, si de nombreux partenaires ne comprenaient pas ce que était la BV, la plupart ne souhaitaient pas que les femmes se sentent mal à l'aise ou inhibées à cause de cela. En laissant votre partenaire entrer, il ou elle peut devenir une partie de la solution.
Guide de discussion avec le médecin sur la vaginose bactérienne
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