Top 10 des raisons pour lesquelles vous devriez sourire chaque jour

Beaucoup voient le sourire simplement comme une réponse involontaire à des choses qui vous apportent de la joie ou du rire. Bien que cette observation soit certainement vraie, ce que la plupart des gens oublient, c'est que le sourire peut être une réponse volontaire autant qu'un choix conscient et puissant.

De nombreuses études scientifiques ont confirmé qu'un sourire authentique est généralement considéré comme attractif pour les autres autour de nous. D'autres études ont montré comment le fait de sourire peut améliorer votre humeur et celle de votre entourage. Encore. d'autres ont trouvé un lien étroit entre bonne santé, longévité et sourire. Plus important encore, des études ont montré que le simple fait de sourire (rendre les formes et les mouvements physiques du visage), qu'il s'agisse d'un plaisir réel ou d'un acte, peut avoir des effets bénéfiques à court et à long terme sur la santé et le bien-être des personnes..

Toujours pas convaincu? Voici les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez faire un effort conscient pour sourire chaque jour.

1

Sourire nous rend attractif

Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

Nous sommes naturellement attirés par les personnes qui sourient. Il y a un réel facteur d'attraction physique lié à l'acte de sourire.

Il n’est pas surprenant que des expressions faciales plus graves ou négatives, telles que les sourcils froncés, les regards renfrognés et les grimaces, fonctionnent en réalité de manière opposée, repoussant efficacement les personnes. Au lieu de cela, utilisez le pouvoir d'attraction de votre sourire pour attirer les gens.

2

Sourire soulage le stress

Le stress peut imprégner notre être tout entier et peut vraiment apparaître dans nos visages. Le sourire aide non seulement à nous éviter de paraître fatigué, épuisé et dépassé, mais peut également contribuer à réduire le stress..

Croyez-le ou non, le sourire peut réduire le stress même si vous ne vous sentez pas souriant ou même savoir que tu souris! Lorsque vous êtes stressé, prenez le temps de sourire. Vous et vos proches récolterez les bénéfices.

3

Le sourire élève notre humeur

La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, essayez de sourire. Il y a de bonnes chances que votre humeur change pour le mieux. Le sourire peut amener le corps à vous aider à améliorer votre humeur, car l'acte physique de sourire active la messagerie neurale dans votre cerveau..

Un simple sourire peut déclencher la libération de neuropeptides stimulant la communication neuronale ainsi que de neurotransmetteurs stimulant l'humeur tels que la dopamine et la sérotonine. Pensez à sourire comme un antidépresseur naturel.

4

Le sourire est contagieux

Combien de sourires ont été décrits comme ayant le pouvoir d'alléger la pièce? Bien que ce soit certainement un beau sentiment, il comporte un soupçon de vérité. Le sourire a non seulement le pouvoir d’élever votre humeur, mais il peut également changer l’humeur des autres et rendre les choses plus heureuses..

La partie de votre cerveau responsable du contrôle de l’expression faciale du sourire est une zone de réponse automatique inconsciente. Ce qui signifie que le sourire peut être complètement inconscient, en particulier lorsqu'il s'agit d'imiter le sourire d'une autre personne. Oui, il est scientifiquement prouvé que les sourires sont "contagieux!"

5

Sourire stimule votre système immunitaire

Le sourire peut également améliorer votre santé globale. Le fait de sourire aide en réalité le système immunitaire humain à fonctionner plus efficacement. On pense que lorsque vous souriez, la fonction immunitaire s'améliore parce que vous êtes plus détendu (grâce à la libération de certains neurotransmetteurs).

En plus de prendre des précautions comme se laver les mains, pourquoi ne pas essayer de prévenir le rhume et la grippe en souriant?

6

Sourire diminue votre tension artérielle

Lorsque vous souriez, votre tension artérielle diminue de manière mesurable. Essayez si vous avez un tensiomètre à la maison.

Asseyez-vous pendant quelques minutes, prenez une lecture. Puis souriez pendant une minute et reprenez la lecture tout en souriant. Avez-vous remarqué une différence?

7

Sourire, ça fait du bien

Des études ont montré que le sourire libère des endorphines, des analgésiques naturels et de la sérotonine. Ensemble, ces trois neurotransmetteurs nous font sentir bien de la tête aux pieds.

Non seulement ces produits chimiques naturels élèvent votre humeur, mais ils détendent également votre corps et réduisent la douleur physique. Le sourire est une drogue naturelle.

8

Sourire vous rend plus jeune

Non seulement le sourire peut vous rendre plus attrayant, il peut aussi vous rendre plus jeune. Les muscles que nous utilisons pour sourire soulèvent également le visage et font paraître une personne plus jeune.

Donc, au lieu d’opter pour un lifting du visage, essayez de sourire tout au long de la journée - vous aurez l’air plus jeune et se sentir mieux.

9

Sourire vous fait paraître réussi

Des études ont montré que les personnes qui sourient régulièrement semblent plus confiantes, plus susceptibles d'être promues et plus susceptibles d'être approchées.

Essayez de sourire aux réunions et aux rendez-vous d’affaires. Vous constaterez peut-être que les gens réagissent différemment.

dix

Sourire vous aide à rester positif

Essayez ce test: Smile. Maintenant, essayez de penser à quelque chose de négatif sans perdre le sourire. C'est dur, n'est ce pas?

Même lorsqu'un sourire ne semble pas naturel ou forcé, il envoie toujours au cerveau et au reste de notre corps le message suivant: "La vie est belle!" Évitez la dépression, le stress et l'inquiétude en souriant.

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