Pour être plus heureux, aimer celui avec qui vous êtes
Si vous vous considérez comme une personne naturellement sociale, vous n’êtes probablement pas surpris d’apprendre que passer du temps avec ses amis et sa famille vous rende plus heureux. Mais même si vous êtes anti-social, ne sautez pas celui-ci - il s'avère que tu vas soyez plus heureux quand vous passez du temps avec d'autres. Vraiment!
La recherche sur l'impact du comportement social sur la santé et la longévité est en cours depuis des années. Une étude après étude a conclu que les humains sont, en termes simples, des créatures sociales qui ont besoin de relations avec d'autres humains pour s'épanouir. En fait, le manque de lien social est considéré comme un plus grand risque pour la santé que de fumer! La solitude influe sur votre système immunitaire ainsi que sur votre vulnérabilité à l'anxiété, à la dépression et aux comportements antisociaux. (Il est facile de voir comment cela peut créer un cercle vicieux; des relations sociales médiocres entraînent une augmentation des comportements mêmes qui interfèrent avec ces connexions, ce qui signifie davantage de ces comportements, etc.) Voici ce que vous devez savoir sur les relations sociales et le bonheur..
La connexion est contagieuse
Tout comme les germes, vos "avantages de connexion" ont tendance à être contagieux - l'amour, l'altruisme et, oui, le bonheur, semblent tous se propager par le biais de solides relations humaines. Ce sont de bonnes nouvelles! Cela signifie que vous pouvez tirer parti des avantages de votre réseau (c'est-à-dire des personnes avec lesquelles vous interagissez, que ce soit en personne, par téléphone ou en ligne) de manière inattendue. Les liens profonds semblent être les plus bénéfiques, mais des liens encore plus occasionnels peuvent quand même avoir des effets positifs lorsque ces liens sont prosociaux. Certains chercheurs de Harvard étudient les ramifications des liens sociaux au sein des réseaux d'amitié et découvrent une influence positive contagieuse, même ceux qui en subissent souvent les effets ne le reconnaissent pas..
La connexion est une question de perception
De la même manière que vous pouvez vous sentir seul dans une foule ou tout seul malgré un grand cercle de famille et d'amis, votre relation avec les autres dépend moins de ce que vous faites que de ce que vous faites de ces relations. Prendre le temps de se sentir reconnaissant pour les gens de votre vie renforce en réalité ces liens, que cela change ou non le comportement extérieur qui se passe entre vous. C'est assez génial.
La connexion nous rend plus gentil
Se sentir connecté à ceux qui nous entourent crée une poussée vers de plus en plus d'altruisme. Dans une expérience désormais célèbre, Jonathan Stark a rendu publique les informations de sa carte Starbucks et a encouragé les autres utilisateurs à l’utiliser ou à la "payer à l’avance" à leur guise. La carte a été largement utilisée (tant pour augmenter que pour puiser dans les fonds) au cours de la journée, et certains chercheurs en sciences sociales affirment que la notion de connexion via un réseau en ligne a joué un rôle dans la motivation des autres si désireux de contribuer. Cela ressemblait à une situation sociale et faisait ressortir la nature généreuse des dons. Cela a du sens compte tenu de ce que nous savons sur le service communautaire et d’autres types d’altruisme - les gens qui sont généreux avec les autres ne font pas qu'améliorer leur santé et leur bonheur, mais déclarent se sentir plus connectés aux autres, et ceux qu’ils servent sont stimulés bien.
La connexion peut être cultivée
Oui, même les introvertis peuvent trouver un moyen de créer et d’optimiser leurs liens avec les autres. Dans le monde technologique d'aujourd'hui, il est plus facile que jamais de "trouver votre tribu", que ce soit en personne ou par le biais d'un support numérique. La bonne nouvelle est que tous les liens positifs ont des effets bénéfiques sur la santé et le bonheur. Vous n'avez donc pas besoin de rechercher uniquement le type de situation profonde, celle de meilleurs amis pour toujours, qui compte. Participer à n'importe quelle forme d'interaction sociale positive construit votre soi-disant banque de connexions. Plus vous vous connectez, plus vous vous sentirez heureux et plus vous aurez de chances de créer encore plus de connexions..
La connexion est la réponse
Si vous avez lu la fameuse étude Grant, un projet longitudinal de 75 ans visant à cerner ce qui nous rend le plus heureux, le directeur de l'étude, George Vaillant, a déclaré que la conclusion était claire: "Le bonheur est amour. Arrêt complet." Et encore et encore, quand les humains sont observés, interrogés et interrogés sur ce qui les fait se sentir aimer, c'est… d'autres personnes. Pas des choses, ni même des expériences, mais notre liens avec d'autres personnes. Parce que c'est ce qui nous fait le plus heureux.
