Les avantages de la sauge brûlante

Êtes-vous curieux de savoir comment brûler la sauge pour améliorer la qualité de l'air de votre maison, améliorer votre santé ou réduire votre dépression ou votre anxiété?

La sauge (Salvia) a été utilisée en médecine traditionnelle comme épice et aussi comme moyen d’améliorer la santé. Il a une longue histoire d'utilisation en Égypte, à Rome et dans la médecine grecque, ainsi que dans les traditions de guérison des Amérindiens. En ce qui concerne la combustion de la sauge, la sauge séchée est brûlée comme moyen de guérir, de protéger, d'accroître la sagesse et de renforcer la défense contre les maladies..

Types de sauge

Quels sont les différents types de sauge? La sauge est également connue comme la sauge commune, la sauge de jardin, la vraie sauge, la sauge espagnole et la sauge chinoise. Le terme botanique pour la sauge commune est Salvia officinalis.

Avantages de l'utilisation de Sage en interne

La sauge est utilisée aujourd'hui à de nombreuses fins en fonction de la méthode d'utilisation. La sauge utilisée en interne peut être prise aux fins suivantes. Brûler de la sauge, aussi appelé smudging, consiste à brûler littéralement les feuilles de sauge et à laisser la fumée purifier l'air de votre maison. La sauge peut également être ingérée sous forme de liquide, de spray, de pastille, de capsule ou de comprimé..

Notez que, bien que certaines recherches suggèrent les avantages de la sauge pour chacune de ces utilisations, il reste préliminaire et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour définir les avantages de la sauge pour chacun de ces objectifs..

Dans l’ensemble, on pense que les composés phénoliques et flavonoïdes présents dans la sauge sont utiles pour avoir un effet antioxydant et pour réduire les radicaux libres. On pense en outre que cela est lié à la présence d'acide rosmarinique et d'acide carnosique dans la sauge.

Vous trouverez ci-dessous certains des prétendus avantages de l’utilisation de sauge en interne..

soulagement de la douleur
réduire le stress oxydatif sur le corps
protéger contre les dommages des radicaux libres
réduire l'inflammation
protection contre les infections bactériennes et virales
traiter des maladies mineures
comme complément alimentaire pour la digestion
soulagement des maux de gorge
protéger contre la perte de mémoire
réduire la dépression ou améliorer l'humeur
prévenir l'obésité
pour les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer

Avantages de la sauge brûlante

Le but de brûler la sauge diffère légèrement des raisons de la prendre en interne. La combustion de la sauge est un rituel spirituel historique également connu sous le nom de purification.

La mauvaise qualité de l'air peut être liée à diverses conditions de santé. De cette manière, la combustion de la sauge est considérée comme un moyen rentable de purifier l'air (dans une certaine mesure). En effet, on pense que la sauge possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à tuer les bactéries, les virus et les champignons. Cela étant dit, il est important de garder à l'esprit que le fait de brûler de la sauge créera de la fumée, ce qui peut causer des problèmes de santé aux personnes sujettes à l'asthme et à d'autres problèmes respiratoires..

Tout comme pour la prise de sauge en interne, certains praticiens de la médecine alternative pensent que brûler de la sauge peut aider à libérer une "énergie négative". En plus de brûler de la sauge, certaines personnes utilisent un spray nettoyant chez elles.

Certains des prétendus avantages de la combustion de la sauge sont les suivants:.

éliminer les bactéries de l'air
insectes repoussant
améliorer l'intuition
purifier des objets spécifiques
améliorer l'humeur et réduire le stress et l'anxiété

Recherche sur l'utilisation de la sauge pour la santé mentale

Dans l'ensemble, les recherches sur l'utilisation de la sauge pour les avantages proposés liés à la santé mentale sont insuffisantes. Pour cette raison, aucun soutien clair ne justifie son utilisation pour un problème de santé mentale. Cependant, sur la base de recherches préliminaires, l'utilisation de la sauge pour les objectifs suivants liés à la santé mentale peut être encouragée.

Un domaine dans lequel il existe un soutien préliminaire spécifique à l’utilisation de la sauge est celui de l’humeur et de la mémoire..

Une étude de 2005 a montré que le sage commun améliorait la mémoire et la cognition (capacité de réflexion). De plus, l'augmentation des doses était liée à une amélioration de l'humeur et à un sentiment d'alerte, de calme et de contenu..

Il a été suggéré que la sauge aurait un effet protecteur contre les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer, en raison des composés actifs qu'elle contient..

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Sécurité d'utilisation de la sauge

Sage a été approuvé par la US Food and Drug Administration pour être utilisé comme épice ou assaisonnement. En général, l’utilisation de la sauge à des fins médicales est reconnue comme étant sans danger..

Cependant, certaines espèces de sauge contiennent de la thuyone, ce qui peut avoir un effet sur le système nerveux. Douze gouttes ou plus d'huile de sauge sont considérées comme une dose toxique. L'agitation prolongée, la fréquence cardiaque rapide, les vertiges, les vomissements, les lésions rénales, les convulsions et les tremblements sont quelques-uns des effets secondaires potentiels d'une utilisation prolongée de la sauge..

Si vous envisagez d'utiliser la sauge en interne en plus de la brûler, il est important d'informer votre médecin (comme vous le feriez avec tout médicament complémentaire)..

En ce qui concerne la combustion de la sauge, il est généralement prudent de le faire autour des enfants et des animaux domestiques, aussi longtemps que vous connaissez les conditions respiratoires possibles de ces personnes. De plus, ils peuvent ne pas aimer l'odeur.

Comment commencer à brûler de la sauge

Voulez-vous commencer à brûler de la sauge dans votre maison? Si vous n'êtes pas encore dissuadé par le manque relatif de preuves à l'appui d'une telle pratique, sachez qu'il est peu probable que l'inconvénient de la combustion de la sauge dans votre maison soit faible..

En d'autres termes, si vous estimez que cette pratique peut être bénéfique pour votre santé physique ou mentale, il n'y a alors aucune raison de ne pas y participer. Brûler de la sauge est relativement rentable en ce qui concerne les pratiques de santé mentale, et l'avantage d'essayer quelque chose de nouveau est indéniable..

Donc, pour commencer à brûler de la sauge, ou "bavures" comme vous l'entendez peut-être aussi appeler, vous devez d'abord trouver une source de votre sauge.

Ici vous avez quelques options différentes:

1. Vous pouvez acheter de la sauge pour la gravure en ligne ou dans un magasin de produits de santé.

2. Vous pouvez acheter de la sauge auprès d'un guérisseur traditionnel ou d'un chaman.

3. Vous pouvez faire pousser votre propre sauge dans le but de la sécher pour la brûler. Coupez le sage plutôt que de le tirer par la racine. Ne coupez pas les tiges de la plante jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'elle est capable de se maintenir et ne mourra pas après l'avoir coupée. Après avoir coupé la sauge, rassemblez-la dans un paquet, attachez-la et suspendez-la dans un endroit sec. Il est assez sec quand il crépite quand on le serre.

En tant que débutant, votre meilleur choix est d’acheter un paquet préemballé ou un bâtonnet de sauge blanche, car cela sera plus facile à manipuler. Les utilisateurs traditionnels de la sauge croient que les intentions comptent quand on brûle de la sauge. Pour cette raison, vous devriez toujours acheter la sauge de quelque part ou de quelqu'un de confiance..

Peu importe la route que vous choisissez pour obtenir votre sauge, les étapes de base pour brûler de la sauge dans votre maison seront les mêmes..

Étapes pour brûler de la sauge

1. Vous aurez besoin de quelque chose pour brûler le sage. Cela pourrait être un bac à encens ou un bol pour attraper les cendres lorsque la sauge brûle. Vous pouvez également acheter un brûleur de sauge. Remplissez-le de terre ou de sable. N'utilisez pas de récipient inflammable et gardez de l'eau à portée de main.

2. Ouvrez une fenêtre ou une porte avant de commencer à brûler la sauge. Cela permet à la fumée de sortir de votre maison.

3. Mettez la sauge dans le récipient en feu et allumez-la. Laissez-le brûler pendant quelques secondes, puis soufflez dessus pour qu'il continue de fumer. S'il cesse d'émettre de la fumée, essayez de l'allumer à nouveau..

4. Si vous utilisez le sage à des fins spirituelles, définissez une intention pour ce que vous faites. C'est un peu comme dire que vous commencez un nouveau début. Par exemple, vous pourriez dire "Que ce soit le jour où les changements commencent à avoir lieu".

5. Accédez à chaque pièce que vous souhaitez purifier et laissez la fumée y pénétrer. Ne laissez aucun espace se remplir de trop de fumée. Évitez d'inhaler la fumée directement.

Un mot de Verywell

La sauge ardente a une longue histoire et peut vous être utile pour commencer une pratique spirituelle ou recommencer à zéro. Cela peut être particulièrement utile si vous avez du mal à faire la transition ou si vous voulez vous sentir bien à propos des choses positives que vous faites pour votre maison ou votre santé physique..

Toutefois, si vous vivez avec des symptômes de troubles de l'humeur graves ou d'anxiété, il est peu probable que brûler de la sauge aide. Dans ce cas, il est important de consulter votre médecin en plus de vous engager dans une pratique complémentaire à la santé telle que brûler de la sauge.

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