Les avantages de Camu Camu

Camu camu (Myrciaria dubia) est un type de fruit originaire d’Amérique du Sud. Les baies, qui ont une saveur très acidulée, sont généralement consommées sous forme de jus mélangés ou ajoutées à des boissons et des desserts édulcorés plutôt que consommées comme aliment entier..

Les graines, la peau et la pulpe se sont révélées être riches en vitamine C et en une variété d’antioxydants (notamment des anthocyanes)..

Utilisations pour Camu Camu

Considérés comme une source importante de vitamine C et d’antioxydants, les promoteurs affirment que la poudre de camu camu peut soulager l’inflammation, renforcer le système immunitaire et contribuer au soin de la peau et des cheveux. De plus, camu camu est censé protéger contre l'acné, l'arthrite, l'athérosclérose, le cancer, l'herpès labial, la dépression, le diabète, les maladies des gencives et la rosacée..

Une huile enrichie en camu camu est parfois appliquée sur les cheveux comme huile ou revitalisante. Les partisans affirment que l'huile peut favoriser la croissance des cheveux et se prémunir contre la chute des cheveux. Il est également utilisé dans des produits pour la peau tels que sérums, crèmes, lotions et hydratants pour le visage..

Les avantages de Camu Camu

À l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment d'essais cliniques sur les effets de camu camu sur la santé. Cependant, des recherches préliminaires suggèrent qu'il peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principaux résultats de l’étude:

1) inflammation

Camu camu pourrait combattre l’inflammation et le stress oxydatif chez les fumeurs, selon une petite étude de 2008 du Journal de cardiologie. Pour l'étude, 20 fumeurs de sexe masculin (considérés comme présentant un niveau de stress oxydatif plus important) ont consommé du jus de camu camu ou des comprimés de vitamine C quotidiennement pendant sept jours. À la fin de la période de sept jours, ceux qui prenaient du camu camu présentaient une diminution significative de certains marqueurs de l'inflammation et du stress oxydant (un processus qui peut endommager les molécules des cellules et contribuer aux maladies et au vieillissement). Ceux qui ont pris de la vitamine C, quant à eux, n'ont pas connu de diminution de ces marqueurs.

Une petite étude menée auprès de non-fumeurs en bonne santé a cependant mesuré les niveaux d'antioxydants avant et après la consommation d'une portion unique de 400 ml d'un jus contenant du camu camu mélangé à de l'açaï et des mûres (autre fruit riche en antioxydants) et a révélé que le jus ne réduisait pas les marqueurs. du stress oxydatif.

2) Glycémie postprandiale

Camu camu pourrait contribuer à améliorer le contrôle de la glycémie chez l'adulte en bonne santé, selon une étude préliminaire de 2017. Les chercheurs ont testé les effets de six jus de fruits brésiliens consommés avec un repas glucidique et ont découvert que la glycémie était plus basse après la consommation de camu camu (ainsi que de jus de cagaita et de cambuci).

Effets secondaires

À ce jour, les effets néfastes possibles de la consommation de camu camu sont mal connus. Cependant, il est à craindre que camu camu puisse interagir avec des médicaments utilisés en chimiothérapie.

Dans un rapport de cas publié en 2013, un homme âgé de 45 ans a présenté des démangeaisons, une urine sombre, de la fièvre et des vomissements. Il a été constaté que l'atteinte hépatique s'améliorait avec le temps. La consommation quotidienne d'un supplément contenant du camu camu a été considérée comme la cause probable.

À emporter

Comme d'autres fruits à statut de superfruits (tels que les açaï, acérola, amalaki, baobab et moringa), le camu camu serait riche en vitamine C et en antioxydants. Bien que manger ces nutriments puisse aider à améliorer la santé, le camu camu coûte généralement plus cher que votre fruit local, et rien ne prouve que son utilisation puisse prévenir ou traiter tout problème de santé..

En attendant que d'autres recherches confirment les bienfaits du camu camu sur la santé, il vaut peut-être mieux s'en tenir aux fruits locaux riches en anthocyanes tels que les bleuets, les canneberges, les mûres, les raisins rouges et violets, les cerises, les myrtilles et le cassis..

Les sources de fruits de la vitamine C comprennent la goyave, la papaye, les kiwis, les oranges, les fraises, le litchi, les ananas et les pamplemousses.

Si vous envisagez toujours d'essayer les suppléments de camu camu, consultez d'abord votre fournisseur de soins de santé pour déterminer s'il convient à votre santé..