Les avantages des programmes de réadaptation cardiaque
Les programmes de réadaptation cardiaque ont pour but de vous aider à adopter un mode de vie favorable au cœur. Idéalement, il comportera trois composantes: l'exercice, la modification des facteurs de risque et la gestion du stress et de la dépression..
Rééducation par l'exercice
L'exercice peut être la composante la plus importante d'un programme de réadaptation cardiaque, car l'exercice régulier améliore non seulement directement votre système cardiovasculaire, mais vous aide également à contrôler votre poids, améliore votre réaction au stress et vous aide à respecter votre régime alimentaire sain pour le cœur..Les avantages d'un exercice physique régulier après une crise cardiaque sont bien documentés dans les études cliniques. Ceux qui participent à la rééducation par l'exercice présentent un risque de mortalité et de crises cardiaques récurrent considérablement réduit.
Bien que presque tout le monde puisse faire de l'exercice en toute sécurité après une crise cardiaque, il est nécessaire d'individualiser le meilleur moyen de commencer un programme d'exercice. Parmi les facteurs à prendre en compte figurent votre état physique général, l'ampleur des dommages subis par votre cœur lors de la crise cardiaque, si vous souffrez d'angine de poitrine, de votre poids ainsi que de l'état de vos membres et de vos articulations. Effectuer un test de résistance aide le clinicien en réadaptation physique à évaluer tous ces facteurs et constitue normalement un élément important dans la création d'une "prescription d'exercice" appropriée pour vous..
Une fois qu'il aura terminé votre évaluation initiale, votre clinicien en réadaptation travaillera avec vous (et votre médecin) pour vous prescrire un programme d'exercice sans danger. Cette prescription inclura le type d’exercice approprié (marche, jogging, natation, etc.), ainsi que la durée, la fréquence et l’intensité de l’exercice qui améliorera en toute sécurité la santé de votre cœur. De toute évidence, votre prescription d'exercice tiendra compte de vos préférences personnelles et de vos contraintes personnelles..
Après une crise cardiaque, vos premières séances d’exercices se dérouleront sous surveillance médicale, avec éventuellement une surveillance cardiaque. Mais après quelques semaines, à mesure que votre cœur guérit et que votre capacité d'exercice augmente, vous commencerez à suivre un programme d'exercices à domicile qui, idéalement, durera toute la vie..
Mode de vie "Réhabilitation"
De nos jours, la plupart des programmes de réadaptation cardiaque incluent de longues sessions d’éducation sur la modification de vos facteurs de risque cardiaques, tels que le contrôle du poids, le sevrage tabagique et l’alimentation. Il est important pour vous d’assister à ces sessions et d’absorber le plus d’informations possible. Maintenant que vous avez survécu à votre crise cardiaque, votre santé dépend du contrôle de certains aspects de votre vie qui peuvent être contrôlés et qui contribueront énormément à la détermination de vos résultats à long terme.."Réhabilitation" psychosociale
Il est assez courant de traverser une période de dépression ou d’anxiété après une crise cardiaque. Malheureusement, ces problèmes peuvent non seulement vous empêcher de vous engager dans la rééducation par l’exercice et les modifications du mode de vie dont vous avez besoin pour devenir en bonne santé, mais peuvent également directement aggraver votre santé cardiaque. La façon dont vous gérez le stress quotidien de la vie peut également avoir une incidence sur votre santé..De nombreux programmes de réadaptation cardiaque emploient des personnes formées à reconnaître et à vous aider à résoudre les problèmes psychosociaux pouvant nuire à votre rétablissement et à gérer votre stress. Si vous avez besoin d'un traitement plus intensif, ils peuvent vous aider à faire les recommandations appropriées.
