Objectifs de développement personnel pour les 20 ans et plus

Le développement personnel est un thème central pour la plupart des personnes dans la vingtaine et se concentrer sur cet objectif peut maximiser votre potentiel maintenant et plus tard dans la vie. Ce sont des années de formation de votre identité d'adulte, de votre style de relation avec les autres et, finalement, de la découverte de ce qui vous donne un sens dans votre vie, entre autres objectifs importants. C'est un défi de taille qui peut vous mener au-delà de 20 ans, bien que ce soit un moment important pour commencer. Les objectifs de recherche suivants peuvent vous aider à vous développer en tant que personne (quel que soit votre âge), à trouver ce qui peut vous mener au bonheur et à devenir votre meilleur moi-même à partir de maintenant..

Trouvez vos valeurs fondamentales

Trouver vos valeurs fondamentales et les respecter dans votre carrière et dans vos relations est quelque chose de plus facile à faire dans la vingtaine. C’est la base sur laquelle vous construisez votre vie, et le respect de vos valeurs fondamentales peut vous aider à atteindre d’autres objectifs qui vous rendront vraiment heureux. Cela peut également vous aider à éviter d'investir beaucoup de temps et d'énergie dans une voie que vous regretterez finalement car elle ne correspond pas à qui vous êtes vraiment..

Les valeurs fondamentales ne sont pas simples à examiner, mais avec une réflexion personnelle, les réponses sont là pour vous. Tenir un journal et vous demander ce que vous appréciez le plus dans la vie peut vous aider. La famille est-elle la chose la plus importante pour vous? Ou l'amour? Qu'en est-il de l'expression artistique ou de la contribution de votre temps et de votre énergie à une cause qui vous tient à cœur? Ce sont toutes des valeurs dans lesquelles vous pouvez mettre votre temps et votre énergie, et des valeurs qui peuvent informer le travail que vous faites dans la vie, ainsi que la façon dont vous passez votre temps libre.

D'autres valeurs peuvent influencer qui vous êtes en tant que personne et votre façon d'interagir avec les autres. Par exemple, l'honnêteté est-elle l'un de vos traits les plus précieux? Ou intégrité? Jusqu'où êtes-vous prêt à aller dans une relation et combien êtes-vous prêt à sacrifier pour conserver ces traits en vous? Ce ne sont pas seulement des questions à vous poser, mais des thèmes à prendre en compte.

Le mettre en action

Vous pouvez utiliser ce concept de plusieurs manières et l’intégrer à vos objectifs personnels. Voici quelques idées qui peuvent aider:

Créez un énoncé de mission personnel. Formez une déclaration qui indique quelles sont vos valeurs et ce qui vous tient le plus à cœur, ainsi que la manière dont vous souhaitez mettre ces valeurs en pratique..
Créer une simple liste de valeurs personnelles importantes.
Tenez un journal où vous examinez vos expériences passées et cultivez les leçons que vous avez apprises dans votre vie, ainsi que les valeurs que vous retenez de ces leçons..

Trouvez ce qui vous apporte de la joie

Plusieurs objectifs peuvent vous apporter du bonheur dans la vie, mais l’un des objectifs les plus amusants et les plus importants que vous puissiez avoir est de découvrir ce qui vous apporte la vraie joie. L'expérience de la joie peut vous aider à rester énergique et motivé, mais peut également vous aider à renforcer votre résilience. Envisagez des recherches en psychologie positive qui montrent que les sautes d'humeur résultant de la joie et des sentiments positifs peuvent réellement renforcer la résilience au stress et avoir d'autres avantages positifs. Cela montre à quel point la joie est importante - plus qu'une expérience passagère et amusante, mais quelque chose que vous pouvez construire à partir de.

Pour cette raison, apprendre ce qui vous procure de la joie est un objectif important pour vos 20 ans. Ou bien, si vous ne comprenez pas ce qui vous apporte de la joie lorsque vous avez quitté vos vingt ans, il s'agit d'un objectif important pour tous les moments de votre vie. Si vous trouvez que ce qui vous apporte de la joie change, il est important de rester au courant de ce que vous faites. actuellement vous apporte ces sentiments positifs. Si votre situation change, assurez-vous de savoir quoi dans ta vie actuelle vous apporte la joie aussi.

Le mettre en action

Les stratégies suivantes sont recommandées pour vous aider à trouver ce qui vous apporte de la joie:

Rappelez-vous votre enfance et les choses qui vous ont rendu heureux alors. Qu'est-ce qui est ressorti comme excitant? Quels ont été certains de vos meilleurs souvenirs? Beaucoup de ces choses peuvent encore vous apporter de la joie, alors si vous ne les avez pas incorporées dans votre vie maintenant, vous devriez peut-être.
L'expression de la créativité suscite souvent de la joie. Vos activités créatives peuvent être uniques, qu’il s’agisse de créer de l’art visuel ou musical, d’écrire ou même d’improviser la comédie. Jouez, essayez de nouvelles choses et voyez ce que vous aimez.
Parlez à vos amis et voyez ce qui leur apporte de la joie. Essayez quelques-uns de leurs favoris avec eux et par vous-même.
Essayez quelque chose de nouveau tous les jours ou au moins toutes les semaines. Parfois, le plus de joie provient de la nouveauté d'une expérience. Si vous essayez régulièrement de nouvelles choses, vous tomberez sûrement sur plusieurs choses qui vous rendent vraiment heureux..

Apprenez vos forces et vos faiblesses

Il est important de savoir ce que vous faites bien et où vous vous battez. Vos 20 ans peuvent être un bon moment de découverte personnelle, ce qui peut impliquer la découverte de vos défis personnels ainsi que de vos cadeaux. Vous pouvez utiliser vos forces dans tout ce que vous faites-poursuivre une carrière qui les utilise, par exemple, ou vous rappeler vos forces lorsque vous avez besoin de demander ce que vous méritez dans une relation ou un travail..

Vous pouvez également naviguer dans la vie de manière plus réaliste si vous avez une idée de vos limites personnelles, que ces difficultés soient communes ou non pour les autres. Par exemple, vous trouverez peut-être que la constance de la paperasse est réconfortante et logique, alors que d'autres le trouveront ennuyeux et étouffant. de même, vous pouvez trouver le changement exaltant et vouloir changer d’emploi toutes les quelques années, alors que certains peuvent trouver cela angoissant. Savoir quels sont vos points forts peut vous aider à les utiliser plus facilement.

Le mettre en action

Vous pouvez examiner et explorer vos forces et vos faiblesses de plusieurs manières:

Essayez régulièrement de nouvelles choses. Voyez ce qui vous vient facilement et découvrez jusqu'où vous pouvez aller avec vos compétences.
Concentrez-vous sur les domaines qui représentent un défi pour vous. Sans abandonner, acceptez que ces domaines soient toujours un peu plus difficiles pour vous. Travaillez ensuite pour maîtriser ces domaines dans la mesure nécessaire, tout en vous concentrant sur vos points forts..
Cherchez de nouvelles opportunités pour mettre vos forces en action. Cela peut impliquer d’essayer des parcours auxquels vous n’aviez pas pensé auparavant, comme occuper un emploi ou un stage dans un domaine que vous n’avez pas nécessairement fréquenté. Ou bien cela pourrait prendre la forme de sortir avec quelqu'un qui n'est pas votre "type", mais qui pourrait être bon pour vous et vous mettre au défi de manière positive. Soyez ouvert à de nouvelles expériences et observez-vous en elles.

Apprendre à prioriser les soins personnels

Se concentrer sur les soins personnels dans la vingtaine peut être aussi difficile qu'important. Obtenir suffisamment de sommeil, une nutrition adéquate, une activité physique régulière et les autres aspects parfois banals des soins personnels peuvent être difficiles lorsque vous avez un emploi du temps chargé sur le plan social, scolaire ou au travail, mais ces éléments sont très importants..

Prenons l'exemple du sommeil: lorsque vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous pouvez être plus susceptible aux problèmes de santé et au stress le lendemain et même faire face à des conséquences négatives à long terme. Il y a de nombreux obstacles au sommeil dans la vingtaine, notamment des événements sociaux, des obligations professionnelles lorsque vous commencez à travailler, ou un horaire scolaire rigoureux. Il peut sembler que vos 20 ans ne sont pas l'heure du sommeil et que cela peut arriver dans vos 30 ans, mais vos 30 ans (et 40 ans et plus) présentent leurs propres défis en termes de sommeil. Mieux vaut apprendre de bonnes habitudes de sommeil maintenant. Il en va de même pour le maintien d'un régime alimentaire sain, l'exercice régulier, etc..

Les soins personnels affectifs sont tout aussi importants. Apprendre des façons saines de faire face, des habitudes efficaces pour nouer des relations avec les autres, et peut-être même suivre un traitement si vous en sentez le besoin - sont autant d’objectifs importants qui peuvent vous aider à devenir votre meilleur moi-même dans la vingtaine. De même, remettre ces choses importantes à l’ordre du jour peut donner lieu à de plus grands défis qui peuvent sembler se multiplier au fur et à mesure..

Par exemple, si vous avez besoin d'apprendre à bien communiquer pour entretenir vos relations et à prendre soin de vous-même sur le plan émotionnel à partir de 20 ans, retarder l'acquisition de ces compétences peut conduire à un conflit plus intense dans les relations et à un bagage plus émotionnel à gérer lorsque vous atteignez l'âge de 30 ans. Même s'il n'est jamais trop tard, il est préférable de s'occuper de ces choses tôt

Le mettre en action

Vous pouvez travailler de plusieurs manières dans le but de maintenir vos propres soins physiques et émotionnels:

Commencez à suivre votre emploi du temps en utilisant un outil tel que Google Agenda, par exemple. Assurez-vous de planifier votre sommeil, vos exercices et vos repas comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous important, et ajustez vos autres engagements si vous ne pouvez pas prendre le temps de vous soigner physiquement..
Réservez du temps pour des relations importantes. Assurez-vous de passer du temps avec ceux qui vous élèvent et vous apportent de la joie. Sachez également quand il est temps d'abandonner une relation toxique. Apprendre à se protéger de ceux qui vous rabaissent continuellement fait partie de la prise en charge émotionnelle de soi.
Trouvez une forme d'exercice que vous aimez vraiment et que vous voulez continuer. En raison des avantages physiques et émotionnels de l'exercice, il est important de définir des priorités. Commencer tôt vous apportera de plus grands avantages au fur et à mesure. Essayez des cours et des séances d’entraînement avec des amis, ainsi que des activités physiques solitaires afin de savoir vraiment à quoi vous répondez, puis prenez le temps de vous y consacrer régulièrement..
En cas de conflit dans vos relations, concentrez-vous sur votre propre partie du conflit et changez ce que vous pouvez. Apprenez des techniques de communication qui peuvent aider et essayez de voir les choses du point de vue de l'autre personne. Vous n'êtes pas obligé de faire de tout le monde votre meilleur ami, mais essayez d'utiliser vos relations pour votre croissance personnelle autant que possible..

Trouvez ce qui vous donne un sens

Découvrir ce qui donne un sens à votre vie est un objectif primordial pour quiconque, quel que soit son âge. En effet, cet objectif est lié au bonheur et au bien-être personnel à bien des égards. Par exemple, des recherches en psychologie positive ont montré qu'une vie significative peut apporter les plus hauts niveaux de bonheur et de contentement durables. En outre, ceux qui donnent un sens à leur travail - qui relient ce qu’ils font à des concepts qui sont importants pour eux et estiment que ce qu’ils font fait une différence - ont tendance à être les plus heureux et à apprécier leur travail au maximum. Cela peut être vrai pour n'importe quelle profession.

Découvrir ce qui vous donne un sens et comment vous pouvez utiliser vos forces personnelles pour suivre ce chemin peut mener à une vie pleine de sens. Cela peut constituer un tampon important pour le stress et est considéré comme un objectif optimal par les chercheurs en psychologie positive et de nombreux thérapeutes. Il y a plusieurs façons de donner un sens à tout ce que vous faites, et la première étape consiste à examiner réellement votre vie et le sens que vous pouvez lui apporter..

Le mettre en action

Vous pouvez donner un sens aux choses que vous faites déjà, ainsi que poursuivre des activités qui, par nature, donnent un sens à votre vie. Considérer ce qui suit:

Bénévole pour une cause en laquelle vous croyez vraiment.
Pensez à ce que vous croyez pouvoir faire du monde un meilleur endroit. Réfléchissez à ce que vous pourriez être en mesure de faire pour contribuer à cette solution..
Examinez comment votre travail peut aider les autres, même si cela leur facilite simplement la vie ou leur fait sourire. Gardez cela à l'esprit lorsque vous vous rendez au travail - rappelez-vous toujours que votre travail fait la différence. Cela peut être vrai de la façon dont vous interagissez avec les autres tout au long de la journée. Même un sourire partagé avec un étranger pourrait être la chose nécessaire qui illumine leur journée, et vous ne savez jamais qui a eu une journée particulièrement difficile.