Musique pour vous aider à vous détendre et à soulager le stress

Si vous jonglez avec plusieurs choses à la fois, vous vous sentirez probablement stressé et anxieux tout au long de votre vie quotidienne. L'apprentissage de stratégies d'adaptation peut vous aider à gérer vos symptômes de manière saine. La musique peut être un outil puissant pour réduire le stress et peut être utilisée de plusieurs manières. Voici une liste de sept CD utiles pour la relaxation et le soulagement du stress, avec des conseils sur la manière d'utiliser diverses formes de musique pour soulager le stress de différentes manières..

1

Le meilleur de la route de la soie, par Kitaro

Klaus Vedfelt / Getty Images

C'est un excellent mélange de musique apaisante, mais énergisante, idéale pour soulager le stress! L'instrumentation synthétisée lui confère une sensation orientale idéale pour la pratique du yoga. Allumez des bougies, brûlez de l'encens et sentez la tension quitter votre corps.

2

À mon époque, par Yanni

Pour une tension apaisante, c'est l'un des meilleurs albums possibles. Les chansons sont magnifiquement jouées au piano avec une sauvegarde orchestrale et n'ont pas de voix. Vous pouvez utiliser la musique pour ajouter de la couleur apaisante à votre travail, transformer votre trajet en trajet en une expérience spéciale et faire de la rage au volant une chose du passé. Ces chansons ont une qualité apaisante, contemplative et exaltante, idéale pour la réduction du stress..

3

Monkey Business par les Black-Eyed Peas

Bien que ce ne soit pas votre album de relaxation typique, ce mélange hip-hop à haute énergie transforme le travail de nettoyage en une activité amusante et énergique, qui s'apparente davantage à une fête qu'à une corvée. Sentez la tension quitter votre corps pendant que vous créez un environnement plus stimulant, des objectifs louables pour la gestion du stress. Ces chansons sont uniques en ce que leurs nuances subtiles se mêlent à un battement énergique pour donner l'impression qu'elles s'améliorent avec des écoutes répétées. (Ne convient pas aux petits enfants.)

4

Songs About Jane, de Maroon 5

C’est un bon mélange de chansons, certaines optimistes, d’autres plus moelleuses, mais toutes musicalement bien composées. Avec une voix douce et un bon mélange d'orchestration, c'est un mélange fabuleux de chansons à préparer lors de la cuisson et du service du dîner, de divertir les invités ou tout simplement de fournir une belle musique de fond tout au long de votre journée.

5

Les quatre saisons de Vivaldi de Music for Relaxation

Des études montrent qu'écouter de la musique classique tout en mangeant amène les gens à manger moins, à mieux savourer leur nourriture, à digérer plus facilement et à obtenir d'autres bienfaits pour la santé. Le Four Seasons de Vivaldi est un classique qui peut faire d'un dîner hebdomadaire une expérience.

6

Un jour sans pluie, par Enya

Sa belle voix éthérée par rapport à la douce orchestration fait d’Enya l’un des préférés de la réduction du stress. Le rythme calme de la musique, avec des thèmes romantiques et pastoraux, est parfait pour ceux qui souhaitent une musique apaisante pour une écoute plus active, plutôt que de la simple ambiance. Remplissez un bain moussant et enfilez du Enya, le stress de la journée semblera être un lointain souvenir.

7

Pachelbel's Canon avec Ocean Surf

Vous ne connaissez peut-être pas le nom de Pachelbel, mais vous avez certainement entendu parler de son travail! Ses mélodies classiques ajoutent de la magie aux publicités pour les alliances partout et sont l'incarnation de la musique classique apaisante. Cet album contient les sons de la mer, ce qui est parfait pour la pratique de l'imagerie mentale ou de la méditation, et peut également vous apaiser pour dormir..