Le kava peut-il soulager l'anxiété?

Pour le soulagement naturel de l'anxiété, de nombreuses personnes se tournent vers une herbe appelée kava (parfois appelée kava kava). Également utilisé pour traiter l'insomnie et les symptômes de la ménopause, le kava contient des composés reconnus pour favoriser la relaxation et éventuellement augmenter vos niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (un acide aminé connu pour son rôle dans la réduction de l'anxiété)..

Le kava est-il efficace contre l'anxiété??

Selon une étude de 2010 publiée dans le magazine "Kava", l'efficacité du kava dans le traitement de l'anxiété et de ses affections est largement appuyée par la science. Journal de nutrition. Les auteurs de la revue ont analysé 24 études sur l'utilisation de suppléments dans le traitement de l'anxiété, en concluant que la passiflore et les combinaisons de L-lysine et de L-arginine étaient également soutenues par des recherches solides..

Dans une revue antérieure (publiée dans La base de données de revues systématiques Cochrane en 2003 et mis à jour en 2005), les scientifiques ont examiné sept études sur le kava en tant que traitement de l’anxiété. Bien que le kava se soit avéré plus efficace que le placebo, les auteurs de la revue soulignent que "la taille de l'effet semble faible". Ils ont également constaté que le kava semble "relativement sûr" lorsqu'il est utilisé pendant 24 semaines ou moins.

Mises en garde

Les épluchures et les feuilles de la tige de kava peuvent contenir des composés susceptibles d’endommager le foie, voire de causer la mort. En fait, en 2002, la US Food and Drug Administration a averti que l’utilisation de suppléments de kava pouvait entraîner de graves lésions du foie. Par conséquent, il serait sage d'éviter d'utiliser l'herbe.

Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les suppléments diététiques sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut administrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux ou contenir des composés herbacés ayant des effets toxiques. En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants atteints de troubles médicaux ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir d'autres conseils sur l'utilisation de suppléments ici.

Le kava peut également provoquer une somnolence et, lorsqu’il est utilisé à long terme, un jaunissement de la peau. En outre, le kava peut interagir avec un certain nombre de médicaments (y compris les sédatifs et les médicaments utilisés dans le traitement de la maladie de Parkinson)..

Utiliser le kava pour soulager l'anxiété

Bien que le kava puisse offrir certains avantages anti-anxiété, l’utilisation du kava pour traiter un trouble anxieux n’est pas recommandée en raison de problèmes de sécurité potentiels. Si vous présentez des symptômes de trouble anxieux (notamment inquiétude constante, agitation et troubles du sommeil), vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible. Votre fournisseur de soins de santé mentale peut également vous conseiller sur la manière d'intégrer le kava en toute sécurité dans votre programme de traitement de l'anxiété..