Quel côté de la route à parcourir pour la sécurité

Lorsque vous courez dehors, vous devriez généralement courir contre le trafic. Lorsque vous le faites, vous pouvez voir des voitures qui vous arrivent du même côté de la route. C'est beaucoup plus sûr que d'avoir des voitures à l'arrière. Si vous êtes dans l'obscurité ou dans des conditions de faible luminosité, vous pourrez voir les phares venant en sens inverse. Dans certaines régions, ce n'est même pas une question de choix - la loi exige que les coureurs et les marcheurs fassent face à un trafic venant en sens inverse. C’est l’opposé des règles pour les cyclistes qui conduisent avec le flux de circulation.

Courbes aveugles et collines

De temps en temps, vous pouvez vous retrouver sur une route avec beaucoup de collines ou de virages où il peut être difficile de voir les voitures venant en sens inverse si vous courez dans le sens contraire de la circulation. Si vous êtes sur le point de suivre une courbe en aveugle et qu'il n'y a pas de séparation de la route, il peut être plus sûr de traverser de l'autre côté de la route, où vous pouvez voir le trafic qui circule dans la courbe. La même chose peut être vraie sur une colline aveugle où vous ne pouvez pas voir une voiture sur le point de franchir la crête. Basculez de l'autre côté et cherchez fréquemment derrière vous des voitures approchant de derrière. Retournez toujours du bon côté de la route après avoir traversé ces zones dangereuses.

Courir avec un partenaire

Ne courez jamais deux de front sur les routes. Même s'il y a une piste cyclable, il est préférable de rouler en file indienne afin qu'aucun d'entre vous ne s'égare sur la voie de circulation. Si vous devez passer de l’autre côté de la route pour éviter une courbe en aveugle ou un autre danger, assurez-vous d’avertir votre partenaire de course des voitures arrivant par derrière..

Chercher des chemins séparés

Il est toujours plus prudent de courir sur des chemins ou des trottoirs que de partager la route avec des voitures. Il est intéressant de changer de tels chemins s’ils sont disponibles de chaque côté de la route. Si vous devez courir sur des routes, veillez à éviter les routes encombrées et celles sans épaules. Si vous courez la nuit ou tôt le matin, recherchez des routes avec des lampadaires.

Run Defensively

Les conducteurs ont beaucoup de distractions et peuvent ne pas vous voir avant la dernière minute (ou avant qu'il ne soit trop tard). Vous pouvez prendre le contrôle de votre propre sécurité. Si une voiture se dirige vers vous, assurez-vous de vous mettre à l'écart. Vous ne devriez jamais présumer qu'un conducteur peut vous voir. Outre les distractions, ils ne peuvent pas s'attendre à ce que les coureurs soient sur la route ou dans un passage piéton et ne vous recherchent pas. Assurez-vous d’avoir un contact visuel avec les conducteurs ou attendez un signal du conducteur aux intersections avant de traverser. Restez vigilant dans les quartiers et les zones commerciales pour les voitures qui reculent ou se transforment en allées et rues adjacentes.

Évitez de porter des écouteurs

Les écouteurs peuvent augmenter vos risques lorsque vous courez sur des routes. Couper votre sens de l'audience vous désavantage. Vous ne pouvez pas entendre les voitures venant en sens inverse, les cyclistes hurlant de bouger, les chiens ou toute autre menace potentielle. Si vous devez absolument courir avec de la musique ou une autre distraction, maintenez le volume très faible ou utilisez un écouteur fermé pour pouvoir encore entendre ce qui se passe autour de vous..