Âge requis pour courir un marathon

Encourager les jeunes à courir est un excellent moyen de promouvoir une vie active et une vie saine. Les jeunes coureurs voudront peut-être porter leur passion du sport à un autre niveau et participer à un marathon, mais les restrictions d'âge peuvent être un obstacle. Quel âge faut-il avoir pour courir un marathon?? 

Âge minimum requis pour le marathon

La plupart des marathons ont des exigences d'âge et l'âge minimum est généralement de 16 ou 18 ans. Il existe des marathons ayant un âge inférieur. Le marathon d'Honolulu, par exemple, a eu des enfants aussi jeunes que 10 ans les années précédentes. Cependant, pour les adolescents et les moins de 15 ans, il est recommandé d’attendre quelques années avant de participer..

Est-ce qu'un marathon vous convient??

Avez-vous fait des courses à d'autres distances? C'est une question importante à poser car il serait préférable de faire quelques 5 ou 10 km avant de prendre part à un marathon. Compléter une de ces distances serait un exploit incroyable, en particulier pour un jeune, et cela vous préparera certainement pour un futur marathon. De plus, vous aurez quelque chose à espérer dans le futur.

S'entraîner pour un marathon prend énormément de temps, est épuisant et difficile, à la fois physiquement et mentalement. À un si jeune âge, cela aura forcément un impact important sur d'autres priorités de votre vie, telles que l'école et le temps passé avec des amis et la famille..

Avant de participer à une course, vérifiez les règles du participant pour connaître l’âge requis et si vous avez besoin d’un formulaire d’autorisation parentale. Discutez de votre désir de faire un marathon avec vos parents. C'est une décision importante, car s'entraîner pour un marathon prendra des mois et aura un impact sur votre vie familiale et sociale..

Pourquoi y a-t-il des restrictions?

Assez souvent, une course fixera l’âge minimum requis en fonction des recommandations ou des exigences de son fournisseur d’assurance responsabilité. Personne ne veut être poursuivi en justice par les parents lorsque quelque chose de grave arrive à un mineur pendant une course, ce qui pourrait entraîner des frais de règlement plus élevés ou des indemnités de jury bienveillantes. En conséquence, les organisateurs de course ont tendance à faire preuve de prudence et à fixer les critères d'âge en conséquence..

La plupart des experts recommandent d'attendre au moins que les enfants aient atteint la puberté avant de courir un marathon. Les médecins recommandent généralement d'éviter les courses extrêmes pour les enfants et les jeunes adolescents, car les traumatismes répétitifs peuvent endommager les os en pleine croissance.. 

Que dit la recherche?

Une étude sur les marathoniens âgés de 7 à 17 ans qui ont terminé le marathon des villes jumelles a révélé que seuls quatre des 310 personnes nécessitaient des soins médicaux lors de la course. Tous étaient de nature mineure. Cependant, cette étude ne couvrait pas les effets à long terme que la course à pied et l'entraînement à la distance ont eu sur ces jeunes. Mais cela pourrait rassurer les directeurs de course qui envisagent de définir l’âge minimum des participants pour leur marathon..

Une petite étude a examiné les effets de la course de marathon sur les adolescents et n'a trouvé aucune preuve d'atteinte hépatique ou rénale.

Une autre étude a examiné les niveaux de troponine cardiaque, signe de lésions cardiaques pouvant être observées lors d’un infarctus du myocarde. Ceux-ci sont souvent élevés avec les coureurs de marathon adultes, et ils étaient similaires chez les coureurs de marathon adolescents. Ils sont rapidement revenus à la normale comme ils le font avec des adultes. Cependant, le fait qu'un marathon ait cet effet sur le cœur est l'une des raisons pour lesquelles il est considéré comme un sport extrême et doit être pratiqué avec prudence..

Un mot de Verywell

Courir quand on est jeune, c'est bien, mais il y a beaucoup de choses à considérer avant de décider de courir un marathon. Ce n'est pas une décision que vous devriez prendre vous-même, alors assurez-vous d'avoir une conversation avec vos parents. Il est préférable de consulter votre médecin de famille pour obtenir son avis sur l'opportunité de vous entraîner pour une course de longue distance telle qu'un marathon..