Qu'est-ce que la datation consciente?
La pleine conscience peut être définie comme l'acte délibéré de prêter attention au moment présent sans jugement. C'est un concept qui a germé du mouvement d'entraide et qui a été utilisé pour lutter contre toutes sortes de problèmes, de l'anxiété aux troubles de l'alimentation..
Qu'est-ce que la datation consciente?
Dans le contexte de la datation, la pleine conscience se réfère à l'approche de la datation d'une manière consciente et proactive. Cela signifie avoir une idée de ce que vous recherchez et une idée de vous-même. Cela fait référence à l'établissement de limites et à l'acceptation du rejet. Il s’agit également d’envoyer des ondes positives qui, vous l’espérez, seront réciproques..
En revanche, beaucoup de gens s'engagent dans le contraire de la datation consciente. Vous pouvez vous connecter à des applications de rencontres et faire défiler sans réfléchir. Vous vous plaignez de ne pas pouvoir rencontrer des gens, mais ignorez les bonnes occasions de le faire. Ou alors, vous passez en couple sur le pilote automatique sans vous arrêter pour converser et en écoutant une personne pour en apprendre davantage sur elle / lui.
Bouts pour la datation consciente
Ce qui peut être fait? Il existe de nombreuses stratégies pour vous aider à devenir un évaluateur plus attentif. Si vous avez du mal à sortir avec quelqu'un ou si vous sentez que vous n'allez nulle part, voyez si vous pouvez reconnaître le "revers" de chacun de ces conseils et si vous devez vous concentrer davantage sur la conscience..
Fixer un objectif
Qu'espérez-vous être le résultat de votre expérience de rencontres? Être précis sur ce que vous recherchez vous aidera à être plus attentif dans vos fréquentations.
Si vous recherchez une relation à long terme, vous ne voudrez peut-être pas utiliser certaines applications de rencontres qui ciblent des utilisateurs plus "occasionnels". De la même façon, si vous voulez sortir avec quelqu'un de façon informelle, il est préférable de ne pas organiser une rencontre à l'aveugle avec une personne qui veut se marier et avoir des enfants le plus tôt possible..
Perspectives curées
Soyez attentif à la façon dont vous trouvez vos perspectives de rencontres. Au lieu de regarder absolument partout, essayez de déterminer vos perspectives en fonction de leur degré d'alignement sur les objectifs que vous avez choisis..
Rencontrer des personnes par le biais d'amis mutuels peut souvent s'avérer la méthode la plus efficace, car vous pouvez en apprendre davantage sur la personne au préalable. Si les suspects habituels sur votre scène de rencontres ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être vous diversifier et commencer à passer du temps dans des endroits qui vous ressemblent.
Par exemple, si vous allez à la bibliothèque, vous pourrez peut-être rencontrer quelqu'un ayant des intérêts communs. Ou, si vous aimez la nourriture, une épicerie de spécialité ou un festival de la gastronomie serait peut-être un endroit où vous pourriez rencontrer une personne intéressante..
Utiliser la technologie
De nos jours, vous seriez négligent de ne pas inclure la technologie dans votre arsenal de rencontres. Il y a plusieurs options spécialement conçues pour être plus attentif lorsque vous sortez avec quelqu'un..
Par exemple, eHarmony utilise des questions détaillées pour vous associer à une date idéale, tandis que le site moins connu appelé Sapio vous aide à établir des correspondances en vous montrant les réponses aux questions ouvertes d'un partenaire potentiel..
La plupart des applications de rencontres vous enverront également vos meilleurs matchs chaque jour pour que vous ne perdiez pas de temps à les chercher. Ne pas avoir à faire défiler inconsciemment une application de rencontres signifie plus de temps pour se concentrer sur ce qui est important.
Bonnes vibrations
Cela semble simple, mais lorsque vous êtes en rendez-vous, il est important d'avoir de bonnes vibrations. Si vous sortez ensemble sans succès depuis un moment, vous pouvez facilement glisser dans une pensée négative, ce qui envoie un message négatif à votre rendez-vous..
Au lieu de cela, essayez d’être chaleureux, ouvert et heureux - vous devriez toujours garder l’esprit ouvert et garder espoir que la personne avec qui vous êtes en rendez-vous a le potentiel d’être une personne spéciale dans votre vie. Essayez de trouver les bonnes qualités dans votre rendez-vous (dans les limites du raisonnable) et laissez transparaître votre côté heureux..
Même si vous n'êtes pas un bon partenaire, au moins vous vous serez amusé.
Être un bon auditeur
Combien de fois avez-vous eu une date et remarqué que l'autre personne ne prêtait pas attention à ce que vous disiez? Essayez de vous entraîner à écouter attentivement les dates. Être attentif de cette manière vous aidera, vous et votre partenaire.
Votre rendez-vous sera apprécié et que vous êtes intéressé. De cette façon, vous aurez également une meilleure idée de savoir si vous êtes un bon partenaire. Posez beaucoup de questions, demandez des éclaircissements lorsque vous n'êtes pas sûr de quelque chose et évitez de vous laisser distraire (par votre téléphone et d'autres choses).
Fixer des limites
Une partie de la datation consciente implique également de fixer des limites pour vous-même. Si vous n'avez pas de limites, vous ne disposerez pas d'un cadre vous permettant de décider si quelqu'un vous convient ou non. Décidez comment vous voulez être traité et n'acceptez rien de moins. Cela contribuera à promouvoir votre bien-être et votre estime de soi..
Si quelqu'un repousse à plusieurs reprises vos frontières, faites-leur savoir que cela ne fonctionne pas.
De la même manière, ayez des limites pour vous-même. Ne devenez pas intime trop rapidement (émotionnellement ou physiquement), ou vous risquez de vous sentir attaché à quelqu'un avant même de le connaître suffisamment pour pouvoir décider s'il s'agit d'un match. Un premier rendez-vous n'est pas une séance de thérapie - parlez à vos amis de vos problèmes et à votre premier rendez-vous de vos espoirs, de vos rêves, de vos passions et de vos projets pour l'avenir.
Éviter de se plaindre
Semblable à l'envoi de bonnes vibrations, ne vous plaignez pas lorsque vous sortez avec quelqu'un. Ne pas s'apitoyer sur soi-même. Soyez conscient du message que vous envoyez sur vos dates. Etes-vous intéressé par la personne avec qui vous êtes ou vous plaignez-vous d'un ex?
Traitez chaque date avec respect et courtoisie. À moins que votre rendez-vous fasse quelque chose de terriblement faux ou offensant que vous devez adresser, gardez vos plaintes pour vous.
Être réfléchissant
Il est facile de passer à travers les rendez-vous sans s'arrêter pour se demander pourquoi les choses se sont bien ou mal tournées. Prenez le temps de réfléchir.
Étiez-vous conscient de vos objectifs? Avez-vous adhéré à vos limites? Souhaitez-vous envoyer de bonnes vibrations et être un bon auditeur? Avez-vous ressenti une correspondance? Est-ce que l'autre personne vous respectait? Posez-vous une longue liste de questions après une date (vous pouvez même écrire vos réponses dans un journal).
Surtout, ne vous sentez jamais coupable de devoir dire au revoir à quelqu'un. Tout le monde ne sera pas un match pour vous, et ce n'est pas grave.
Soyez attentif ensemble
Lorsque vous rencontrez enfin quelqu'un que vous aimez, exercez-vous à être attentif ensemble. Faites des randonnées. Aller à une retraite de méditation ensemble. Partez en vacances en pleine conscience où vous avez le temps et l’espace pour vraiment prendre conscience de votre environnement. Si vous portez la pleine conscience de votre vie amoureuse à votre relation, les chances d'être satisfait l'un de l'autre seront plus élevées..
Accepter le rejet
Ça arrive. Il y aura des dates où vous n'entendrez plus rien ou la personne ne voudra plus sortir. Essayez de comprendre le rejet et de ne pas le prendre personnellement.
N'oubliez pas que tout le monde ne sera pas à la hauteur et que votre rendez-vous a le droit de ressentir cela de la sorte. Bien que le rejet ne soit jamais bénéfique, si vous pouvez éviter de le prendre personnellement, vous pouvez le percevoir comme un tremplin pour quelqu'un qui vous convient réellement..
Un mot de Verywell
Rencontres conscientes signifie la chance d'apprendre et de grandir lorsque vous recherchez des partenaires potentiels. Essayez d’embrasser le voyage plutôt que de le combattre. Gardez un sens solide de soi à travers les hauts et les bas de la datation en utilisant votre conscience. En approchant les fréquentations de cette manière, vous garderez la lucidité et l’ouverture à la bonne personne quand elle viendra..
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