Surmonter la jalousie dans votre mariage

Que vous soyez le partenaire jaloux ou votre conjoint le jaloux, une jalousie irrationnelle peut éventuellement détruire votre mariage. Voici les réponses aux questions fréquentes sur la jalousie et sur ce que vous pouvez faire pour vaincre la jalousie dans votre mariage..

Qu'est-ce que la jalousie?

"La jalousie est une réaction à une menace perçue - réelle ou imaginaire - à une relation valorisée ou à sa qualité. Une enquête nationale auprès des conseillers en mariage indique que la jalousie est un problème pour un tiers de tous les couples qui se présentent en thérapie conjugale." UN M. Pins, C.F. Bowes, "Jalousie romantique: Comment reconnaître d'où vient la jalousie et comment y faire face" sur La psychologie aujourd'hui, (1992).

"Un peu de jalousie est rassurant et peut même être programmé en nous. C'est très courant. Beaucoup de jalousie fait peur et a conduit les gens à un comportement très dangereux. Il n'y a aucune raison de croire que la jalousie va s'améliorer avec le temps ou le mariage… Parce que la jalousie va au fond du moi et ses racines sont profondes, ce n’est pas quelque chose qui peut être banni par un voeu pieux. " Hara Estroff Marano, "Conseils: un fiancé jaloux" sur La psychologie aujourd'hui, (2004).

La jalousie est naturelle?

"Dans les relations où les sentiments de jalousie sont légers et occasionnels, cela rappelle au couple de ne pas se prendre mutuellement pour acquis. Cela peut encourager les couples à s'apprécier et à faire un effort conscient pour que la personne se sente valorisée… La jalousie renforce les émotions, rendre la relation amoureuse plus forte et le sexe plus passionné À petites doses, la jalousie peut être une force positive dans une relation. Mais lorsqu'elle est intense ou irrationnelle, l'histoire est très différente… La jalousie occasionnelle est naturelle et peut maintenir une relation vivante, mais quand cela devient intense ou irrationnel, cela peut sérieusement endommager une relation. " Paula Hall, "Comprendre la jalousie" sur BBC.co.uk

Que ressentent les jaloux?

Les individus jaloux éprouvent une multitude de sentiments, dont la peur, la colère, l'humiliation, le sentiment d'échec, la méfiance, la menace, la rage, le chagrin, l'inquiétude, l'envie, la tristesse, le doute, la douleur et l'apitoiement sur soi.

"La jalousie nous maintient dans un sentiment de frustration et de déception décourageantes. Elle nous rend lugubres. C’est un sentiment si déprimant que nous ne pouvons pas en parler à nos meilleurs amis ni le contenir en nous-mêmes. En conséquence, cela nous laisse inconvénient d’une misère particulière et, si on le laisse grandir sans contrôle au-delà d’une limite, cela fonctionne comme un poison lent pour notre nature en santé. " Gyan Rajhans.

Pourquoi les gens sont-ils jaloux?

La jalousie peut être causée par plusieurs facteurs.

Attentes irréalistes concernant le mariage en général.
Attentes irréalistes concernant votre relation avec votre conjoint.
Un sens erroné de la propriété de votre conjoint.
Expérience pénible d'abandon dans le passé.
Mauvaise image de soi.
Insécurité.
Peur d'être abandonné ou trahi.
Peur de perdre quelqu'un ou quelque chose d'important pour eux.
Possessivité intense.
Une envie de contrôler.

Quelles sont les conséquences de la jalousie irrationnelle dans le mariage?

"Pour ceux qui éprouvent une jalousie anormale, l'émotion instaure une prophétie auto-réalisatrice. Alors que leurs associés tentent de les éviter, leurs pires craintes de perdre l'amour et le respect se réalisent." Robert L. Barker, dans le livre Mariage aux yeux verts.

Certains des sentiments sous-jacents ou réactifs de la jalousie peuvent également être:

Rancœur.
Manque de confiance.
Colère.
La défensive.
Plus d'arguments.
Besoin de réassurance continuelle.
Dépression.
Désir de vengeance.
Interrogation constante.
Réactions physiques telles que tremblements, étourdissements, modification des habitudes de sommeil et modification des habitudes alimentaires.
Fin de votre mariage.

"Les gens qui se sentent en sécurité et qui sont comme eux ont tendance à être moins jaloux des autres et moins possessifs de leur partenaire, tandis que ceux qui ont connu l'abandon ou la trahison dans leur vie peuvent devenir submergés par la jalousie… Si vous vous sentez jaloux ou si votre partenaire en souffre, Finalement, la jalousie va éroder votre relation et détruire votre mariage… La jalousie est un moyen d’exercer un contrôle dans une relation… Obtenir le contrôle de votre jalousie ne signifie pas prendre le contrôle de votre partenaire, mais bien contrôler votre propres émotions. " Dr. Gail Saltz, "Jalousie: est-ce la même chose pour les hommes et les femmes?" sur MSNBC.msn.com (2006).

Comment un couple peut-il gérer la jalousie?

"Peut-on vaincre la jalousie? La réponse est oui, mais avec un effort considérable. Comme la plupart des expériences émotionnelles difficiles, la jalousie, si elle est traitée correctement, peut être un facteur de croissance. Elle peut devenir le premier pas vers une prise de conscience accrue et une meilleure compréhension à la fois de votre partenaire et de la relation. " UN M. Pins, C.F. Bowes dans "Jalousie romantique: Comment reconnaître d'où vient la jalousie et comment y faire face" sur La psychologie aujourd'hui (1992)

Admettez votre comportement jaloux et acceptez que votre jalousie blesse votre mariage.
Discutez des racines de vos sentiments jaloux ou de ceux de votre conjoint.
Ne pas espionner votre conjoint.
En tant que conjoint jaloux, prenez la décision de changer votre comportement. Vous devrez peut-être consulter individuellement.
Réalisez que vous ne pouvez pas contrôler quelqu'un d'autre.
Ensemble, établissez des règles équitables avec lesquelles vous pouvez vivre.
Si vous êtes le partenaire non jaloux, ne mentez pas et n'essayez pas de vous cacher où vous êtes ou ce que vous faites..
Demander l'aide d'un couple professionnel si nécessaire.