Faire face à un style de fixation non sécurisé
De nombreuses recherches indiquent que les schémas d'attachement sont établis dès la petite enfance et persistent toute notre vie. Un individu est "en sécurité" ou a l’un des trois schémas possibles "d’insécurité". Un style sécurisé provient de la cohérence, de la fiabilité et de la sécurité de son enfance. En tant qu'adulte, ceux qui ont un style d'attachement sécurisé peuvent se remémorer leur enfance et voir le bien et le mal qui se sont produits, mais dans une perspective appropriée. Dans l'ensemble, ils ont généralement le sentiment que quelqu'un de fiable leur était toujours disponible au cours de leurs années formatrices. À l'âge adulte, ils entretiennent des relations étroites et intimes et ne craignent pas de prendre des risques amoureux.
Modèles d'insécurité
Les trois modèles d’insécurité sont «évitant», «ambivalent» et «désorganisé». Un comportement d'évitement se caractérise par une attitude dédaigneuse. Cette personne évite l'intimité et a beaucoup de difficultés à atteindre les autres en cas de besoin. Ceux qui ont un modèle ambivalent sont souvent anxieux et préoccupés. Ces personnes peuvent être considérées comme "collantes" ou "nécessiteuses", nécessitant souvent beaucoup de validation et de réconfort. La structure désorganisée est souvent le produit d’un traumatisme ou d’une extrême incohérence dans l’enfance et se caractérise par une oscillation entre un évitant et un état ambivalent..
Obtenir de l'aide
La bonne nouvelle est qu'il n'est pas nécessaire d'être victime de son passé, incapable de changer ou de grandir. Pour ceux qui ont moins de chance et qui n'ont pas un style naturellement sécurisé, il existe une possibilité de "sécurité acquise": développer un style sécurisé par le biais de relations et d'interactions à l'âge adulte. La sécurité peut également s’épanouir dans le contexte des amitiés et de la psychothérapie, mais elle provient principalement des relations amoureuses entre adultes. La stratégie visant à créer un style d’attachement adulte bien acquis consiste à réconcilier les expériences de l’enfance et à donner un sens à l’impact du passé sur le présent et l’avenir. C'est; Il est impératif de développer un récit cohérent de ce qui vous est arrivé dans votre enfance. Vous devez également explorer l'impact que cela a eu sur les décisions que vous avez inconsciemment prises pour survivre dans le monde..
La sécurité gagnée prend en moyenne de trois à cinq ans selon la littérature de fixation actuelle. Se marier et devenir parent sont des éléments essentiels pour changer son style d'attachement. Une bonne relation conjugale est impérative pour changer votre sentiment de sécurité. Les caractéristiques d'une bonne relation sont les suivantes: compassion mutuelle, soutien mutuel, respectueux et aimant les uns envers les autres. Ceci, à son tour, modifie le modèle négatif interne de la victime de l'attachement non sécurisé. Notre cerveau, grâce à la neuroplasticité, commence également à changer. Ensuite, nous pouvons intégrer ces nouvelles expériences dans nos vies. Cela peut nous aider à croire qu'un prestataire de soins fiable et cohérent (comme notre conjoint) sera à nos côtés en cette période de détresse - tout le contraire de ce que nous avons pu apprendre pendant notre enfance..
Lorsque notre partenaire actuel nous déclenche, il se peut que nous réagissions à des souvenirs antérieurs, enfouis et non conscients de nos expériences d'enfance. Parfois, les couples entrent dans des schémas répétés de ce même type d'interaction et ne savent pas comment les choses sont devenues si «incontrôlables». Ils peuvent se battre pour un «problème de surface», mais des déclencheurs d'attachement peu sûrs sont à la base de telles interactions. L'excitation émotionnelle et la réactivité peuvent parfois sembler très disproportionnées par rapport à la situation. En fonction de la gravité de la situation, le thérapeute du couple, en particulier celui axé sur l'attachement, peut être nécessaire pour faciliter les changements dans l'environnement sécurisé du cabinet du thérapeute..
La route qui mène à la sécurité gagnée est difficile, avec beaucoup de risques et de vulnérabilité, mais elle peut vous apporter le genre d’amour que vous avez toujours souhaité. La récompense vaut bien le travail, puisqu’un style d’attachement sécurisé «mérité» peut changer votre vie et vos relations pour le mieux, de manière permanente..
