Faire face à la maladie d'Alzheimer

Si vous ou l'un de vos proches faites partie des quelque 5,2 millions de personnes aux États-Unis vivant avec la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence, rassurez-vous. Bien que s’adapter à un diagnostic qui change la vie, comme la maladie d’Alzheimer, puisse être très difficile, il est important de savoir que vous pouvez faire quelque chose pour changer votre façon de vivre et de relever ce défi pour la santé. Commencez par examiner ces différents aspects de l'adaptation à la maladie d'Alzheimer et du fait de bien la vivre.

Émotif

Vous pourriez être tenté d'ignorer cet aspect de votre santé et de décider immédiatement des traitements à suivre, mais il est important de faire attention à vos émotions. Faire face à ce diagnostic et à ses symptômes peut être stressant, alors donnez-vous le temps et la grâce nécessaires pour traiter cette information et vous adapter à ce nouveau défi.
Reconnaissez et identifiez vos émotions et comprenez qu'une gamme de sentiments peut constituer une réaction normale à ce nouveau diagnostic. Les émotions et les pensées peuvent inclure:

Choc et incrédulité: "Je n'arrive pas à croire que cela se passe. Je veux juste me réveiller et découvrir que c'était un mauvais rêve. Cela ne semble même pas réel."
Le déni: "Il n'y a aucune raison pour que ce soit correct. Bien sûr, j'ai eu quelques problèmes de mémoire ces derniers temps, mais je ne dors pas bien. Le médecin n'a même pas posé beaucoup de questions. Je ne pense pas que quelqu'un aurait pu réussir ce test qu'il m'a donné. "
Colère: "Je n'arrive pas à croire que ça se passe! Pourquoi moi? C'est tellement injuste. J'ai travaillé dur toute ma vie et maintenant ça? Je n'aurais jamais dû accepter d'aller chez le médecin."
Chagrin et dépression: "Je suis si triste. La vie telle que je la connais a-t-elle changé pour toujours? Comment puis-je le dire à ma famille? Je ne sais pas comment vivre avec ces connaissances. Je ne sais pas quoi faire, mais je suis tellement triste."
Peur: "Est-ce que je vais oublier mes proches? Est-ce qu'ils vont m'oublier? Et si je ne pouvais plus vivre chez moi? Qui m'aidera? J'ai peur ... de ne pas savoir et connaître l'avenir de cette maladie."
Le soulagement: "Je savais que quelque chose n'allait pas. Je voulais croire que ce n'était pas un problème, mais dans un sens, je suis heureux de pouvoir le nommer et de savoir que je n'exagère pas seulement mes problèmes. Au moins, maintenant, je savoir ce qui se passe et pourquoi il est. "

Vous pouvez ressentir toutes ces émotions ou juste certaines d'entre elles. Il n’existe pas d’ordre juste ou prévu d’émotions, et vous pouvez également revenir à certaines émotions plus souvent que d’autres. Finalement, vous espérez que votre diagnostic de démence sera accepté et que vous pourrez le reconnaître et pouvoir vous concentrer sur des stratégies vous permettant de vivre pleinement chaque jour..
Stratégies pour la santé émotionnelle
Journalisation: Vous trouverez peut-être utile d'utiliser un journal pour décrire vos pensées et vos sentiments. C’est un endroit où vous pouvez dire ou écrire tout ce que vous ressentez ou pensez, sans crainte d’être jugé ou choquant.
Aide sociale: Continuez à passer du temps avec votre famille et vos amis. Il peut être tentant de rester à la maison et de s'isoler, mais les interactions sociales et le soutien des êtres chers sont importants pour votre santé. Partagez votre diagnostic et expliquez les symptômes d'Alzheimer aux proches parents et amis.
N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos proches. Les vrais amis voudront être impliqués et se sentiront rassurés de savoir comment vous aider.
Conseils: Si vous éprouvez de la dépression, de l'anxiété ou une autre détresse émotionnelle, rencontrez un travailleur social, un psychologue ou un conseiller pour obtenir de l'aide. Ils peuvent vous aider en vous écoutant, en vous aidant à exprimer vos sentiments et en soulignant les moyens de faire face plus efficacement..
Recueillir des connaissances: En savoir plus sur la maladie d'Alzheimer (ou d'autres types de démence) et sur ce à quoi s'attendre à mesure que la maladie progresse. Comprendre les symptômes et les traitements de la maladie d'Alzheimer peut vous aider, ainsi que vos proches, à faire face de manière plus positive. Bien que les connaissances ne modifient pas les symptômes, elles sont souvent utiles car elles peuvent réduire les obstacles imprévus sur la route..
Poser des questions: Parfois, une fois la nouvelle du diagnostic établie, vous pouvez vous poser plusieurs autres questions. Il est important de poser des questions et d'obtenir toutes les informations possibles. Vous trouverez peut-être utile d'apporter une liste de questions lors de votre prochaine visite..
Envisager des options futures pour les soins: Consultez les ressources et les services de votre communauté. Identifiez à l'avance vos options et vos préférences en matière de soins à domicile, d'assistance à la vie autonome et de soins de longue durée / maisons de repos, plutôt que pendant une crise éventuelle.

Physique

Bien que votre cerveau soit atteint d'Alzheimer (ou d'un autre type de démence), il est important de porter une attention particulière à tout votre corps. Par exemple, veillez à faire vérifier votre vue et votre audition régulièrement, car des déficits dans ces domaines peuvent être source de confusion ou accroître la confusion. Ou, si votre genou ou votre dos font constamment mal, demandez à votre médecin ce qui peut être fait pour aider à réduire cet inconfort. Ne négligez pas d'autres domaines de votre santé.
Exercice: L'exercice physique a été associé à une amélioration de la cognition chez les personnes atteintes ou non de démence. Rester actif physiquement peut aider à améliorer votre fonctionnement pendant un certain temps et peut également vous protéger contre la dépression.
Nutrition: En plus de faire de l'exercice régulièrement, faites attention à une bonne nutrition. Certains aliments sont liés à un meilleur fonctionnement cognitif. Il est donc important de veiller à une alimentation saine. Parfois, il est difficile de préparer ou de programmer des repas, alors pensez à commander un service tel que la popote roulante à la maison. De nombreuses communautés ont des repas et des livraisons disponibles.
Restez actif mentalement: Essayez d'étirer votre esprit en faisant de la gymnastique mentale telle que des mots croisés, du Sudoku, des casse-tête ou d'autres exercices mentaux..

Social

Restez actif et engagé, tant physiquement que mentalement. Autant que possible, n'abandonnez pas vos passe-temps, intérêts ou sorties sociales.
Ajustement familial: Un nouveau diagnostic d'Alzheimer ou un autre type de démence peut avoir des répercussions sur les membres de la famille. Alors que certains peuvent avoir suspecté ce diagnostic, d'autres peuvent être complètement surpris par un diagnostic de démence.
Au moment de vous adapter à la vie avec la maladie d'Alzheimer, vous, ou l'un des membres de votre famille, voudrez peut-être prendre le temps de renseigner le reste de la famille sur la maladie d'Alzheimer, les symptômes typiques et la nature des symptômes de la maladie. infectieux d'une personne à une autre, ce qu'ils peuvent faire pour aider et ce à quoi ils peuvent s'attendre à mesure que la maladie progresse.
Certaines familles convoqueront une réunion où tout le monde pourra se rassembler et se renseigner sur la démence, tandis que d’autres trouveront peut-être plus facile de partager quelques articles en ligne. La manière dont les conversations se déroulent n’est pas aussi importante que leur déroulement. Les membres de la famille sont généralement plus susceptibles d'être sur la même page et moins susceptibles de devenir frustrés l'un avec l'autre lorsqu'ils ont une compréhension similaire de la démence et de ses symptômes..
Groupes de soutien: Vous pouvez trouver utile de rejoindre un groupe de soutien, dans votre communauté locale ou en ligne. Certains groupes sont conçus pour les personnes nouvellement diagnostiquées, pour celles qui font face à une maladie d'Alzheimer d'apparition précoce (à un stade précoce) et pour celles qui soignent leurs proches..
Soins holistiques et spirituels: N'oubliez pas votre santé spirituelle. Priez, méditez ou lisez des livres sur la foi, selon votre pratique. Si vous faites partie d'un groupe organisé, demandez leur soutien..
Combattre la stigmatisation: La maladie d'Alzheimer est un problème de santé susceptible d'entraîner une stigmatisation, ce qui peut être frustrant et isolant. Beaucoup de gens ont peut-être entendu parler de la démence mais ne le comprennent peut-être pas vraiment. Il serait peut-être utile que vous en appreniez plus sur certaines des idées fausses que les gens ont à propos de la maladie d'Alzheimer et sur la façon de surmonter ces stigmates..
Rechercher la qualité de vie: De nombreuses personnes continuent à pratiquer les mêmes activités et interactions sociales qu'avant leur diagnostic. Rechercher la qualité de vie ne signifie pas que vous devez ignorer ou passer sous silence le fait que la maladie d'Alzheimer est une maladie difficile. Ce n'est tout simplement pas utile. Vous ne pouvez pas changer le fait que vous êtes atteint de la maladie d'Alzheimer, mais la façon dont vous faites face au diagnostic et planifiez pour l'avenir peut faire toute la différence pour vous et vos proches..
Améliorer la qualité de vie avec la maladie d'Alzheimer

Pratique

Vous pouvez utiliser des stratégies de maintien de l’indépendance qui aideront votre mémoire et votre confiance..
Conseils de mémoire: Utilisez des aides à la mémoire pour vous aider à garder une trace de choses. Les dispositifs mnémoniques, qui sont des stratégies éprouvées pour vous aider à apprendre et à mémoriser des informations, se sont révélés efficaces, même chez les personnes atteintes de démence.
Pensez à utiliser certaines de ces stratégies simples:

Décrivez un horaire pour la journée.
Notez des noms ou des événements spéciaux.
Notez les appels téléphoniques passés ou reçus dans un ordinateur portable par le téléphone dans une application Notes au téléphone..
Étiqueter les armoires ou les tiroirs pour aider à localiser les objets.
Conservez une liste des numéros de téléphone importants par téléphone.

Routines: Les routines peuvent aussi être très utiles. En fait, certaines recherches ont montré qu'établir des routines quotidiennes peut vous aider à rester indépendant plus longtemps..
Sécurité à la maison: La plupart des personnes atteintes de démence souhaitent rester chez elles le plus longtemps possible. Il peut donc être très utile de connaître les différentes manières de rester en sécurité et de bien fonctionner. Par exemple, si les nouveaux médicaments et les différentes doses deviennent difficiles à maintenir, utilisez une boîte à pilules indiquant les jours et l’heure pour organiser et suivre les médicaments..
Demander de l'aide: Vous devrez peut-être demander de l'aide par moments. Cela peut être difficile, surtout si vous faites partie de ceux qui ont toujours été ceux qui aident les autres. Cependant, gardez à l'esprit que demander et recevoir de l'aide peut vous aider à être plus autonome plus longtemps. Demander de l’aide est également bénéfique pour les autres personnes qui souhaitent être utiles mais ne savent peut-être pas comment.
Ne vous écrivez pas: Sachez que même si vous devez ralentir avec des tâches et que vous pouvez avoir des jours meilleurs que d’autres, vous avez encore beaucoup à offrir. Concentrez-vous sur les nombreuses choses que vous pouvez encore faire, par opposition aux tâches plus difficiles à accomplir pour vous..
Documents le'gaux: Vous pouvez prendre le contrôle de votre situation en désignant une personne qui vous servira de mandataire pour les soins de santé (avocat du patient) et de mandataire financier. Ces documents fournissent le pouvoir juridique à d'autres personnes de réaliser vos désirs si vous êtes incapable de le faire..
Vous pouvez également vouloir compléter un testament de vie. Tous les États ne reconnaissent pas les testaments de vie comme des documents juridiques, mais en remplir un peut toujours aider le défenseur de vos patients à savoir par écrit quelles sont vos préférences en matière de décisions de santé..
Financement de la recherche: En outre, vous souhaiterez rechercher le coût des différentes options de fournisseur de soins et d'établissement dans votre communauté. Vous pouvez avoir besoin d'aide extérieure ou non, mais cette étape indiquera clairement quelles options sont financièrement réalisables et quelles options ne le sont pas. Si les finances sont limitées, découvrez comment fonctionne Medicaid. Medicaid offre une variété de services couverts, à la fois à domicile et en établissement, aux personnes admissibles.