Sucettes glacées à la mangue tropicale
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 63 Lipides 4g Glucides 8g Protéines 1g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6 | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 63 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 4g | 5% |
| Graisse Saturée 3g | 15% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 3 mg | 0% |
| Glucides totaux 8g | 3% |
| Fibre Alimentaire 1g | 4% |
| Total de sucres 6g | |
| Comprend 0g de sucres ajoutés | 0% |
| Protéine 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 6 mg | 0% |
| Fer 0 mg | 0% |
| Potassium 136 mg | 3% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 5 min, cuisinier 0 min
Les portions 6
Par temps chaud, le festin est ce que le médecin a prescrit, surtout quand il est aussi sain et facile à préparer! Certains sucettes glacées sont composées uniquement de sucre, ce qui peut provoquer une élévation de la glycémie, ce qui vous rend grincheux et affamé plus tard. Obtenez votre solution avec un popsicle rempli de fruits à la place.
Ces sucettes glacées à la mangue tropicale sont faites de vraie banane et de mangue avec du lait de coco crémeux. Ils ont des fibres, du potassium et sans sucre ajouté. Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger et de geler. Vous obtiendrez de délicieuses sucettes glacées au goût meilleur en quelques heures seulement et pourrez vaincre la chaleur estivale tout en vous sentant bien.
Ingrédients
- 1 grosse mangue pelée et coupée en dés
- 1 grosse banane mûre, pelée et tranchée
- Jus de 1 citron vert
- 1/2 tasse de lait de coco clair en conserve
Préparation
- Tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot ménager jusqu'à consistance lisse.
Verser dans des moules à popsicle, insérer des bâtons et congeler au moins 6 heures ou jusqu'à consistance solide.
Variations et substitutions d'ingrédients
Utilisez n'importe quel type de lait à la place du lait de coco si vous le souhaitez.
Si vous utilisez de la mangue congelée, décongelez-la avant de la mélanger.
Conseils de cuisson et de service
Décongelez pendant quelques minutes ou faites couler la moisissure dans de l'eau tiède avant de démouler.
Une fois congelés, les sucettes glacées peuvent être retirées des moules et placées dans un sac en plastique entre deux feuilles de papier ciré ou de parchemin au congélateur..
