Limonade aux fraises et au miel
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 102 Lipides 0g Glucides 27g Protéines 1g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 2 (1 tasse chacun) | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 102 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 0g | 0% |
| Graisse Saturée 0g | 0% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 2 mg | 0% |
| Glucides totaux 27g | dix% |
| Fibre Alimentaire 2g | 7% |
| Total des sucres 22g | |
| Comprend 16g de sucres ajoutés | 32% |
| Protéine 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| 17 mg de calcium | 1% |
| Fer 0 mg | 0% |
| Potassium 190mg | 4% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 15 minutes, cuisinier 10 minutes
Les portions 2 (1 tasse chacun)
Vouloir manger plus sainement ne veut pas dire renoncer à toutes les boissons sauf à l'eau. Bien que l’eau soit la meilleure du temps, vous pouvez toujours siroter une boisson savoureuse de temps en temps. Essayez de faire votre propre limonade de fraises naturellement sucrée à la maison pour une alternative plus saine aux boissons sucrées et aux sodas.
Cette limonade à la fraise est facile à préparer et ne contient que quelques ingrédients. Il est naturellement sucré avec du miel et des fraises, vous pouvez donc vous sentir bien de le boire. Faites un grand pichet si vous voulez le servir lors de vos barbecues et soirées d'été.
Ingrédients
- 1 tasse de fraises, décortiquées et coupées en deux
- 1 1/2 tasse d'eau divisée
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1/2 tasse de jus de citron fraîchement pressé
Préparation
- Dans une petite casserole, faites chauffer les fraises, 1/2 tasse d'eau et le miel à feu doux jusqu'à ce que les baies soient ramollies, environ 10 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir.
- Placez les baies (y compris le liquide) dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. Filtrer le mélange dans un récipient et réfrigérer jusqu'au froid.
- Dans un petit pichet, combinez la purée de fraises, le jus de citron et une tasse d'eau restante. Servir sur glace.
Variations et substitutions d'ingrédients
Essayez d'autres baies au lieu de fraises si vous aimez.
Pour rendre ce végétalien, remplacez le miel par le nectar d'agave.
Conseils de cuisson et de service
Ajustez le jus de citron à votre goût préféré.
Entièrement refroidir la limonade avant de servir.
