Les avantages de la thérapie de groupe du SSPT

Lorsqu'il s'agit de rechercher un traitement pour le SSPT (ou toute autre difficulté psychologique), vous pouvez vous demander s'il serait utile de suivre une thérapie de groupe. Participer à un groupe présente de nombreux avantages et, dans de nombreux cas, une thérapie de groupe peut être aussi utile qu'une thérapie individuelle. Certains des avantages de la thérapie de groupe sont énumérés ci-dessous..

Validation

Un avantage majeur de la thérapie de groupe est la validation. En étant dans un groupe avec un certain nombre de personnes aux prises avec le même problème, vous pouvez voir que vous n'êtes pas seul dans vos luttes. En outre, vous pouvez apprendre que certaines personnes du groupe ont de la difficulté à faire face aux mêmes difficultés, telles que des problèmes relationnels, la consommation de substances psychoactives, des troubles du sommeil ou des comportements impulsifs..

En outre, il peut parfois être difficile pour une personne non atteinte de stress post-traumatique de comprendre ce que vit une personne souffrant de ce syndrome. Ils auront peut-être du mal à comprendre à quel point il est difficile de gérer leurs pensées et leurs sentiments face à un événement traumatisant du passé. Cependant, dans un groupe, d'autres personnes atteintes de SSPT peuvent être en mesure de reconnaître et de valider plus facilement ce que vous vivez, car elles ont vécu des expériences très similaires..

Apprendre des autres

Un autre avantage de la thérapie de groupe est de pouvoir apprendre des expériences des autres. Vous pouvez entendre parler des stratégies d'adaptation que d'autres personnes ont trouvées efficaces et de celles qui ne l'ont pas été. Vous pouvez également apprendre de nouvelles façons de résoudre un problème dans vos relations ou au travail. En étant en groupe, vous pouvez être exposé à d'autres points de vue sur vos problèmes que vous n'auriez peut-être jamais envisagés.

De plus, vous pouvez bénéficier de l'expérience d'autres personnes ayant vécu avec le SSPT pendant une période plus longue ou qui ont guéri des effets du SSPT. De plus, juste en étant en groupe, vous pouvez apprendre de meilleures façons d’interagir ou d’être en relation avec d’autres. Vous pouvez également essayer et mettre en pratique de nouvelles compétences (par exemple, la communication) avant de les utiliser avec des personnes extérieures au groupe..

Vous pouvez aider les autres

Tout comme vous pouvez apprendre des autres, votre expérience de la gestion du SSPT peut également profiter aux autres membres du groupe. Pouvoir aider les autres peut augmenter votre estime de soi et votre confiance en votre capacité à faire face aux symptômes du SSPT. Certaines recherches suggèrent également que l'aide aux autres est un facteur important de prédiction du rétablissement de l'ESPT..

Aide sociale

Enfin, la thérapie de groupe fournit un excellent moyen de recevoir du soutien social des autres. Il a été déterminé à maintes reprises que le soutien des autres peut être un facteur majeur pour aider les personnes à surmonter les effets négatifs d'un événement traumatique et de l'ESPT. Un environnement de groupe peut vous fournir l’opportunité de développer des relations saines, de confiance et de confiance avec d’autres personnes..

Thérapie de groupe versus thérapie individuelle

Tout comme la thérapie de groupe présente de nombreux avantages, elle peut également présenter certains inconvénients. Premièrement, en thérapie de groupe, vous n’obtenez pas le niveau d’attention individuelle que vous auriez reçu d’un thérapeute individuel. De plus, en groupe, vous ne pourrez probablement pas discuter de certains problèmes aussi profondément que lors d’une thérapie individuelle..

La thérapie de groupe a également des règles déterminées par le chef de groupe. Cela peut signifier que certains sujets sont interdits afin de protéger les membres du groupe et de s'assurer que le groupe est un endroit sûr. Par exemple, les membres du groupe peuvent ne pas être autorisés à discuter de leur événement traumatique en détail afin d'empêcher d'autres membres du groupe d'être déclenchés.

Par conséquent, lorsque vient le temps de rechercher une thérapie pour votre TSPT, il est important de réfléchir à ce que vous souhaitez réaliser en thérapie. Il est également important de réfléchir au paramètre (individuel ou groupe) qui vous convient le mieux pour répondre à vos besoins. Dans certains cas, la thérapie de groupe et la thérapie individuelle sont utilisées ensemble.

Comme pour la recherche d'un thérapeute pour une thérapie individuelle, il est important d'être un consommateur et de faire le plus de recherches possible. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous trouverez la solution la mieux adaptée à vos besoins et à vos objectifs..