Décisions apparemment non pertinentes en matière de SSPT

Une décision apparemment non pertinente est une décision ou un choix d'une personne qui peut sembler sans importance ou insignifiant à la surface, mais qui augmente en fait la probabilité qu'elle soit placée dans une situation à haut risque susceptible de provoquer une rechute..

Une personne peut ignorer, nier ou expliquer l'importance de ces décisions / choix.

L'identification de décisions apparemment non pertinentes est une partie importante du traitement axé sur la prévention des rechutes destiné aux personnes ayant un comportement addictif conçu par les Drs. Marlatt et Gordon.

Décision apparemment non pertinente et SSPT

Des décisions apparemment non pertinentes sont souvent associées au trouble de stress post-traumatique (TSPT), un problème de santé mentale mis en mouvement par un événement traumatique. La personne subit l'événement ou en est témoin. Beaucoup de gens qui traversent des événements traumatisants peuvent avoir de la difficulté à faire face pendant un certain temps, mais ils ne souffrent pas de TSPT. Avec le temps et le traitement, ils s'améliorent généralement. Mais si les symptômes s'aggravent ou durent pendant des mois, voire des années et perturbent les activités quotidiennes, vous pouvez être atteint du SSPT..

Symptômes

Selon la clinique Mayo, les symptômes du SSPT sont généralement regroupés en quatre types: souvenirs intrusifs, évitement, changements négatifs de la pensée et de l'humeur ou changements dans les réactions émotionnelles..

Mémoires Intrusives

Les symptômes de mémoires intrusives peuvent inclure:

Souvenirs douloureux récurrents et indésirables de l'événement traumatique
Revivre l'événement traumatique comme s'il se reproduisait (flashbacks)
Des rêves bouleversants à propos de l'événement traumatique
Détresse émotionnelle grave ou réactions physiques à quelque chose qui vous rappelle l'événement

Évitement

Les symptômes d'évitement peuvent inclure:

Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatique
Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant

Changements négatifs dans la pensée et l'humeur

Les symptômes de changements négatifs de la pensée et de l'humeur peuvent inclure:

Sentiments négatifs sur vous-même ou d'autres personnes
Incapacité à vivre des émotions positives
Se sentir émotionnellement engourdi
Manque d'intérêt pour les activités que vous avez déjà appréciées
Désespoir face à l'avenir
Problèmes de mémoire, y compris le fait de ne pas se souvenir d'aspects importants de l'événement traumatique
Difficulté à entretenir des relations étroites

Changements dans les réactions émotionnelles

Les symptômes de changements dans les réactions émotionnelles (également appelés symptômes d'éveil) peuvent inclure:

Irritabilité, éclats de colère ou comportement agressif
Toujours sur ses gardes pour le danger
Culpabilité ou honte accablante
Comportement autodestructeur, comme boire trop ou conduire trop vite
Difficulté à se concentrer
Troubles du sommeil
Être facilement surpris ou effrayé

Exemples

Un alcoolique en début de convalescence peut prendre la décision apparemment sans importance de se rendre à des soirées où de l'alcool est servi ou de se laisser trop stresser en ne prenant pas soin de soi ou en utilisant des stratégies d'adaptation saines. En réalité, cependant, de telles décisions nuiraient à ses efforts de rétablissement. Une prise de conscience accrue de décisions apparemment non pertinentes peut réduire votre risque d'abus d'alcool..