Comment le facteur de protection ou la résilience empêche le développement du SSPT
Un facteur de protection fait référence à tout ce qui empêche ou réduit la vulnérabilité au développement d'un trouble. Les facteurs de protection courants incluent la disponibilité d'un soutien social et l'utilisation de stratégies d'adaptation saines pour faire face au stress..
Un certain nombre de facteurs de protection de l'ESPT après l'expérience d'un événement traumatique ont été identifiés. Il est important de comprendre quels facteurs contribuent à surmonter les traumatismes ou à y faire preuve de résilience, en particulier dans la mesure où de nombreuses personnes sont exposées à des événements traumatiques à un moment de leur vie..
Cependant, toutes les personnes ayant vécu un événement traumatique ne se sont pas développées ou ne développeront un trouble de stress post-traumatique (SSPT). Alors, qu'est-ce qui différencie les personnes exposées à un événement traumatique qui ne développent pas le SSPT de celles qui le font??
Résilience et Récupération
De nombreuses personnes ont mené des recherches pour identifier les caractéristiques qui augmentent les risques de développer un TSPT à la suite d’un événement traumatique. Un certain nombre de facteurs de risque ont été identifiés, notamment le type d'événement traumatique, les antécédents de maladie mentale et la réaction de la personne au moment de l'événement..
Peu de gens ont examiné quelles caractéristiques protégeaient une personne du SSPT et d'autres problèmes après l'expérience d'un événement traumatique. Ces chercheurs se sont intéressés à identifier les caractéristiques qui favorisent la résilience et la récupération.
Caractéristiques liées à la résilience
Un examen de toutes les recherches sur la résilience et le rétablissement à la suite d’un événement traumatique a permis d’identifier un certain nombre de facteurs de protection. Ces facteurs sont:
- La capacité de faire face au stress de manière efficace et saine (ne pas éviter)
- Être débrouillard et avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes
- Être plus susceptible de demander de l'aide
- Garder la conviction qu'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour gérer vos sentiments et faire face.
- Avoir un soutien social à votre disposition
- Être en contact avec d'autres personnes, comme la famille ou des amis
- Dénonciation du traumatisme à ses proches
- Spiritualité
- Avoir une identité de survivant par opposition à une victime
- Aider les autres
- Trouver un sens positif dans le traumatisme
Toutes ces caractéristiques distinguent ceux qui ont pu se remettre d'une expérience traumatique et ceux qui peuvent avoir développé un TSPT ou d'autres problèmes à la suite d'une expérience traumatique..
Jeter les bases du relèvement
Pensez à ces facteurs de protection ou de résilience en tant que fondement du rétablissement. Plus ces facteurs sont forts, plus ils seront en mesure de vous soutenir en cas de stress extrême.
Il est important de réaliser que la majorité des facteurs identifiés ci-dessus sont sous votre contrôle. C'est-à-dire que vous pouvez développer ces caractéristiques. Établissez des relations étroites et de soutien avec les autres. Apprenez de nouvelles façons saines de gérer le stress. Commencez à aider les autres dans votre communauté. Demander de l'aide pour toutes les difficultés que vous pourriez rencontrer.
Un psychothérapeute peut vous aider à développer les facteurs de protection nécessaires pour rebondir après un événement traumatique et vous empêcher de développer un syndrome de stress post-traumatique complet..
Vivre un événement traumatisant peut avoir un impact perturbateur majeur sur la vie d'une personne. Vous pouvez être un survivant et commencer à prendre les mesures nécessaires pour reprendre votre vie en main.
