Comment les personnes atteintes du SSPT vivent des émotions

Les personnes atteintes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) peuvent parfois ressentir leurs émotions comme désagréables, imprévisibles et incontrôlables. Cependant, nos émotions sont des parties nécessaires de nos vies. Ils remplissent des fonctions très importantes et nous ne pourrions pas nous en tirer tous les jours sans eux..

Connaissez-vous certaines des fonctions très importantes que les émotions jouent dans nos vies? Les informations qui suivent expliquent pourquoi les émotions, même inconfortables, sont essentielles..

Les émotions communiquent des informations à d'autres personnes

Nos émotions disent aux autres ce que nous ressentons. Par exemple, l'expression de la colère peut indiquer à quelqu'un que nous devons rester seuls ou l'anxiété et la tristesse peuvent indiquer à quelqu'un que nous avons besoin d'aide. En conséquence, il est important de ressentir nos sentiments plutôt que de ne pas les contrarier..

Les émotions nous fournissent des informations

Les émotions nous renseignent sur notre environnement. Par exemple, lorsque nous éprouvons de l'anxiété, nous recevons des informations selon lesquelles nous pouvons être en danger.

Lorsque nous sommes en colère, nous pouvons recevoir des informations que nous ne contrôlons pas ou que quelqu'un a violé nos droits d'une manière ou d'une autre. Nos émotions sont la manière dont notre corps communique avec nous. Écoutez ce qu'ils ont à dire.

Les émotions nous préparent à agir

Les émotions nous permettent de réagir rapidement et nous incitent à agir de certaines manières. Parce que nos émotions nous fournissent des informations sur notre environnement, elles nous guident également pour agir de manière appropriée à la situation. Par exemple, lorsque vous sentez un danger ou une menace, vous pouvez réagir en quittant la situation. Parfois, l'évitement peut être utile. d'autres fois, il peut signaler un problème.

Les émotions approfondissent notre expérience de la vie

La vie serait très ennuyeuse sans émotions. Nous avons besoin à la fois de nos émotions positives (bonheur, excitation, joie) et négatives (colère, anxiété, tristesse). Nous pouvons parfois souhaiter pouvoir nous débarrasser de toutes nos émotions négatives; Cependant, l'expérience des émotions négatives est nécessaire pour que les émotions positives soient aussi exaltantes qu'elles le sont..

Augmenter votre conscience de vos émotions

Nos émotions sont nécessaires et importantes. Cependant, la seule façon dont nous pouvons apprendre de nos émotions est d’en avoir conscience quand elles se produisent. Par conséquent, il peut être important d’apprendre comment mieux prendre conscience de vos émotions. Plus vous êtes conscient de vos émotions, plus vous serez capable d'entendre ce qu'ils ont à dire.

Gérer ses émotions

Maintenant, ce n'est pas parce que les émotions ont une fonction importante qu'elles ne sont pas stressantes parfois. Les émotions, particulièrement très intenses, peuvent être accablantes. Par conséquent, il peut être utile d’apprendre à réduire l’intensité des émotions pour mieux l’approcher et en tirer les leçons. Il existe un certain nombre de façons saines de gérer vos émotions qui peuvent les aider à se sentir moins imprévisibles et incontrôlables..

Même si les émotions peuvent parfois sembler désagréables, elles travaillent toutes pour nous d'une manière ou d'une autre. En écoutant nos émotions, nous pouvons obtenir des informations importantes sur notre environnement et sur nous-mêmes..