Qu'est-ce que l'hypnose?

Qu'est-ce que l'hypnose? Bien que les définitions puissent varier, l’American Psychological Association décrit l’hypnose comme une interaction coopérative dans laquelle le participant répond aux suggestions de l’hypnotiseur..

L’hypnose est devenue bien connue grâce à des actes populaires qui incitent les gens à accomplir des gestes inhabituels ou ridicules, mais il a également été prouvé en clinique qu’il fournissait des avantages médicaux et thérapeutiques, notamment en réduisant la douleur et l’anxiété. Il a même été suggéré que l'hypnose peut réduire les symptômes de la démence.

Comment fonctionne l'hypnose?

Quand tu entends le mot hypnotiseur, ce qui me vient à l'esprit? Si vous êtes comme beaucoup de gens, le mot peut évoquer des images d'un sinistre méchant de scène qui provoque un état hypnotique en balançant une montre de poche dans les deux sens..

En réalité, l'hypnose ne ressemble guère à ces représentations stéréotypées. Selon le psychologue John Kihlstrom, "l'hypnotiseur n'hypnotise pas l'individu. L'hypnotiseur est plutôt une sorte de coach ou de tuteur dont le travail est d'aider la personne à devenir hypnotisée."

Bien que l'hypnose soit souvent décrite comme un état de transe semblable au sommeil, elle est mieux exprimée par un état caractérisé par une attention focalisée, une suggestibilité accrue et des fantasmes éclatants. Les personnes dans un état hypnotique semblent souvent somnolentes et zonées, mais en réalité, elles sont dans un état d'hyper-conscience.

En psychologie, l'hypnose est parfois appelée hypnothérapie et a été utilisée à diverses fins, notamment pour la réduction et le traitement de la douleur. L'hypnose est généralement effectuée par un thérapeute qualifié qui utilise la visualisation et la répétition verbale pour induire un état hypnotique..

Quels sont les effets de l'hypnose?

L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes hypnotisées déclarent ressentir un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l'état hypnotique, tandis que d'autres pensent même que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D'autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de mener des conversations en étant sous hypnose.

Les expériences du chercheur Ernest Hilgard ont montré comment l'hypnose peut être utilisée pour modifier radicalement les perceptions. Après avoir recommandé à un individu hypnotisé de ne pas ressentir de douleur dans le bras, le bras du participant a ensuite été placé dans de l'eau glacée. Bien que les personnes hypnotisées aient dû retirer leur bras de l'eau après quelques secondes à cause de la douleur, elles ont pu laisser leurs bras dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes sans éprouver de douleur..

Quels sont les symptômes ou conditions de l'hypnose couramment utilisés??

Voici quelques-unes des applications de l'hypnose qui ont été démontrées par la recherche:

Le traitement des états douloureux chroniques tels que la polyarthrite rhumatoïde
Le traitement et la réduction de la douleur lors de l'accouchement
La réduction des symptômes de démence
L'hypnothérapie peut être utile pour certains symptômes du TDAH
La réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux sous chimiothérapie
Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
Élimination ou réduction des affections cutanées, y compris les verrues et le psoriasis
Soulagement des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)

Alors, pourquoi une personne pourrait-elle décider d'essayer l'hypnose? Dans certains cas, les personnes peuvent rechercher l’hypnose pour faire face à la douleur chronique ou pour soulager la douleur et l’anxiété causées par des procédures médicales telles que la chirurgie ou l’accouchement..

L'hypnose a également été utilisée pour aider les personnes ayant des changements de comportement tels que cesser de fumer, perdre du poids ou prévenir l'énurésie.

Pouvez Vous Être hypnotisé?

Alors que beaucoup de gens pensent qu'ils ne peuvent pas être hypnotisés, des recherches ont montré qu'un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu'elles ne le pensent..

Quinze pour cent des gens sont très sensibles à l'hypnose.
Les enfants ont tendance à être plus susceptibles à l'hypnose.
Environ dix pour cent des adultes sont considérés difficiles ou impossibles à hypnotiser.
Les personnes qui peuvent devenir facilement absorbées par les fantasmes sont beaucoup plus sensibles à l'hypnose.

Si vous souhaitez être hypnotisé, il est important de vous rappeler d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. La recherche a suggéré que les personnes qui voient l'hypnose sous un jour positif ont tendance à mieux réagir.

Théories de l'hypnose

Une des théories les plus connues est la théorie de l'hypodose de Hilgard basée sur la néodissociation. Selon Hilgard, les personnes dans un état hypnotique éprouvent une conscience coupée dans laquelle il y a deux courants d'activité mentale différents.

Alors qu'un flux de conscience répond aux suggestions de l'hypnotiseur, un autre flux dissocié traite les informations en dehors de la conscience de l'individu hypnotisé..

Les mythes de l'hypnose

Les malentendus sur le sujet de l'hypnose sont fréquents. Voici quelques mythes et faits.

Mythe 1: Lorsque vous vous réveillez de l'hypnose, vous ne vous souvenez de rien de ce qui s'est passé lorsque vous avez été hypnotisé..

L'amnésie peut se produire dans de très rares cas, mais les gens se souviennent généralement de tout ce qui s'est passé alors qu'ils étaient hypnotisés. Cependant, l'hypnose peut avoir un effet significatif sur la mémoire. L'amnésie posthypnotique peut amener une personne à oublier certaines choses survenues avant ou pendant l'hypnose. Cependant, cet effet est généralement limité et temporaire..

Mythe 2: L'hypnose peut aider les gens à se rappeler les détails exacts d'un crime dont ils ont été témoins.

Bien que l'hypnose puisse être utilisée pour améliorer la mémoire, ses effets ont été considérablement exagérés dans les médias populaires. La recherche a montré que l'hypnose ne conduit pas à une amélioration significative de la mémoire ou à une précision importante, et que l'hypnose peut en réalité entraîner des souvenirs faux ou déformés.

Mythe 3: Vous pouvez être hypnotisé contre votre volonté.

En dépit des histoires d'hypnotisation de personnes sans leur consentement, l'hypnose nécessite la participation volontaire du patient..

Mythe 4: L'hypnotiseur contrôle entièrement vos actions lorsque vous êtes sous hypnose..

Bien que les gens aient souvent l'impression que leurs actions sous hypnose semblent se produire sans l'influence de leur volonté, un hypnotiseur ne peut vous faire exécuter des actions contraires à vos souhaits..

Mythe 5: L'hypnose peut vous rendre super fort, rapide ou athlétique.

Bien que l'hypnose puisse être utilisée pour améliorer les performances, elle ne peut pas rendre les gens plus forts ou plus sportifs que leurs capacités physiques existantes..