Comprendre les rêves et le sommeil paradoxal

Les rêves se produisent pendant la phase de sommeil du mouvement rapide des yeux (REM). Dans une nuit typique, vous rêvez de 2 heures au total, interrompues par le cycle du sommeil. Les chercheurs ne savent pas grand chose de la façon dont nous rêvons ni pourquoi. Ils savent que les nouveau-nés rêvent et que priver les rats de sommeil paradoxal raccourcit considérablement leur vie. D'autres mammifères et oiseaux ont également des stades de sommeil paradoxal, mais les animaux à sang froid tels que les tortues, les lézards et les poissons ne le sont pas..

Sommeil paradoxal et rêve

Le sommeil paradoxal commence généralement après une période de sommeil profond appelée phase 4 du sommeil. Une zone du cerveau appelée pons - d'où proviennent les signaux du sommeil paradoxal - ferme les signaux vers la moelle épinière. Cela rend le corps immobile pendant le sommeil paradoxal. Lorsque les pons n'arrêtent pas les signaux de la moelle épinière, les gens réalisent leurs rêves. Cela peut être dangereux car le fait d'exécuter des rêves sans intervention des sens peut amener une personne à se heurter à des murs, à tomber dans les escaliers ou pire. Cette condition est rare et différente du somnambulisme plus courant et est connue sous le nom de «trouble du comportement du sommeil paradoxal».

Le Pons envoie également des signaux au cortex cérébral par le biais du thalamus (filtre et relais pour les informations sensorielles et les fonctions de contrôle moteur situées au plus profond du cerveau). Le cortex cérébral est la partie du cerveau impliquée dans le traitement de l'information (apprentissage, réflexion et organisation). Les zones du cerveau «activées» pendant le sommeil paradoxal semblent aider à l'apprentissage et à la mémoire. Les nourrissons passent près de 50% de leur temps de sommeil en sommeil paradoxal (contre 20% pour les adultes), ce qui peut s'expliquer par l'énorme quantité d'apprentissage acquise pendant la petite enfance. Si les personnes apprennent diverses compétences puis sont privées du sommeil paradoxal, elles ne peuvent souvent pas se souvenir de ce qu'on leur a enseigné.

Le sens des rêves

Les rêves peuvent être un moyen par lequel le cerveau consolide les souvenirs. La période de rêve peut être une période pendant laquelle le cerveau peut se réorganiser et revoir les événements de la journée et connecter de nouvelles expériences à des expériences plus anciennes. Parce que le corps est arrêté, le cerveau peut le faire sans entrée supplémentaire ni risquer de «jouer» les souvenirs de la journée..

Certains chercheurs pensent que les rêves ressemblent davantage à un «bruit» de fond interprété et organisé. Cette théorie d'activation-synthèse affirme que les rêves ne sont que la tentative du cerveau de comprendre les signaux aléatoires se produisant pendant le sommeil. Certaines personnes ont plus de contrôle sur leurs rêves que d'autres. Pour ces personnes, les dernières pensées avant d'aller au lit peuvent influencer le contenu d'un rêve.

Bien sûr, les psychologues et la plupart des gens recherchent une plus grande signification et une meilleure compréhension des rêves. Voici quelques rêves communs avec interprétations:

• Chute: On dit que les rêves de chute indiquent l'insécurité. Freud pensait que rêver de tomber signifiait la contemplation de céder à une envie sexuelle.
• En volant: On dit que les rêves de vol indiquent un sentiment de maîtrise ou de maîtrise d'une situation.
• Le rêve nu: On dit que les rêves d'être nus indiquent que vous avez honte de quelque chose ou que vous avez quelque chose à cacher.

Personnellement, ces interprétations sont un peu trop popes. En vous engageant dans vos rêves et en y réfléchissant, vous pourrez déterminer quel sens pourrait être transmis à votre vie..

Vous pouvez développer votre capacité à vous souvenir de vos rêves en tenant un journal près de votre lit et en notant tout ce que vous pouvez sur vos rêves lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Après quelques semaines, votre capacité à vous souvenir de vos rêves s’améliorera. Certaines personnes prétendent avoir des rêves lucides, des rêves dans lesquels elles peuvent participer et changer de rêve à mesure qu’il se développe. Le rêve lucide peut être déclenché par un certain nombre de techniques, bien que peu de recherches et de nombreuses spéculations aient été faites à ce sujet..