6 grandes citations de psychologie

Des citations inspirantes peuvent offrir de nouvelles idées et perspectives sur des problèmes auxquels tout le monde est confronté à un moment ou à un autre. Si vous recherchez des citations qui pourraient vous aider à vous sentir motivés ou stimulés, vous voudrez peut-être commencer par les examiner de plus près avec certains des penseurs les plus connus de la psychologie. En savoir plus sur ce qui les inspire.

1

Maslow: trouver de nouvelles façons de s'attaquer aux problèmes de la vie

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Abraham Maslow

"Si le seul outil dont vous disposez est un marteau, vous avez tendance à voir chaque problème comme un clou."

Qu'est-ce que ça veut dire?

Abraham Maslow a fait cette célèbre citation faisant référence à un concept souvent appelé loi d'instrument ou marteau de Maslow. Essentiellement, cela suggère une confiance excessive dans un outil familier ou préféré. Bien que de tels outils puissent parfois être utiles, ils peuvent conduire à aborder les problèmes de manière inefficace, voire destructrice..

En termes psychologiques, cela pourrait impliquer de toujours compter sur les mêmes mécanismes d’adaptation pour traiter les problèmes que de chercher de nouvelles solutions. Plutôt que de tomber dans cette tendance, la citation de Maslow suggère que vous souhaitiez peut-être élargir un peu vos horizons, apprendre de nouvelles façons de penser et explorer différentes façons de communiquer avec les autres. Maslow est également connu pour sa hiérarchie des besoins.

2

James: Faire des choses difficiles peut créer du caractère

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William James

"Tout le monde devrait faire au moins deux choses chaque jour qu'il déteste faire, juste pour s'exercer."

Qu'est-ce que ça veut dire?

William James dit que la vie ne devrait pas toujours consister à emprunter le chemin facile. Parfois, les plus grandes expériences d'apprentissage sont celles provoquées par l'adversité et les défis. C’est pendant ces périodes que vous en apprendrez beaucoup sur vous-même, vos forces et vos faiblesses.

Comme le suggère la citation de James, il est parfois important de faire des choses même si vous n'aimez pas nécessairement ou ne voulez pas vous engager dans ces activités. Pour un introverti ardent, entamer une conversation avec des inconnus serait un excellent exemple d'une tâche indésirable qui pourrait donner lieu à une récompense inattendue..

Si vous tombez dans une ornière, essayez de prendre conseil auprès du psychologue et philosophe William James. Relevez le défi d'essayer quelque chose de nouveau ou de relever un défi que vous ne trouvez pas forcément agréable et voyez quelles compétences et quelles connaissances vous pourriez acquérir de cette expérience. Voici quelques exemples de choses que vous pouvez essayer, notamment vous inscrire à un nouveau cours, essayer un entraînement différent ou vous engager dans un marathon..

3

Ellis: Prendre la responsabilité personnelle de votre vie

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Albert Ellis

"Les meilleures années de votre vie sont celles dans lesquelles vous décidez que vos problèmes sont les vôtres. Ne les en voulez pas pour votre mère, pour l'écologie ou pour le président. Vous réalisez que vous contrôlez votre propre destin."

Qu'est-ce que ça veut dire?

Cette citation d’Albert Ellis consiste à prendre la responsabilité de votre vie et de vos choix. Clairement, il y a des aspects de votre vie qui sont hors de votre contrôle. Bien que vous ne puissiez peut-être pas contrôler tout ce qui vous arrive ou ce que vous vivez au cours de votre vie, vous pouvez vous charger de la façon dont vous répondez à ces événements..

En psychologie, ce concept est souvent désigné comme ayant un locus de contrôle interne. En gros, votre locus de contrôle indique si vous voyez les événements de votre vie comme hors de votre contrôle ou si vous estimez que vos actions peuvent influer sur votre destin..

Les personnes qui ont un locus de contrôle interne ont tendance à se sentir plus en contrôle, à avoir un plus grand sentiment d'efficacité personnelle et sont généralement plus heureuses et en meilleure santé. Ceux qui possèdent un locus de contrôle externe se sentent souvent impuissants, impuissants et démotivés à l'idée de changer leur vie.

Ellis est connue pour avoir développé une thérapie comportementale émotionnelle rationnelle, un type de thérapie cognitivo-comportementale visant à aider les clients à modifier leurs croyances irrationnelles..

4

Rogers: maintenir un sentiment d'optimisme

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Carl Rogers

"Quand je regarde le monde, je suis pessimiste, mais quand je regarde les gens, je suis optimiste."

Qu'est-ce que ça veut dire?

Carl Rogers dit qu'il peut être trop facile de commencer à se sentir pessimiste à propos de l'état du monde. La nouvelle semble remplie d’histoires de tragédie et de misère humaine. Votre fil de média social peut vous présenter un afflux constant d'histoires centrées sur les conflits, les disputes et les histoires suggérant que le monde se détériore rapidement..

La citation de Rogers suggère que, même si vous vous concentrez sur de telles histoires, le monde vous semblera un endroit terrible, concentrez-vous sur des personnes individuelles pour vous aider à conserver une vision plus optimiste et réaliste du monde..

Les articles de presse et les récits d'appâts de médias sociaux peuvent se concentrer sur la plus grande des tragédies humaines en tant que moyen de gagner des pages vues, mais cela ne donne pas une image fidèle de ce qui se passe dans le monde qui vous entoure. Si vous vous sentez pessimiste à propos du monde, jetez un coup d'œil aux personnes de votre entourage qui peuvent vous aider à prendre de l'essor. Concentrez-vous sur des histoires de personnes inspirantes qui font de grandes choses et apportent une contribution puissante à la société. Comme le suggère Carl Rogers, le monde regorge de gens gentils et généreux qui peuvent inspirer un grand optimisme..

5

Skinner: un apprentissage qui dure toute une vie

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B. F. Skinner

"L'éducation est ce qui survit quand on a oublié ce qui a été appris."

Qu'est-ce que ça veut dire?

Quand les gens pensent à l’éducation, ils ont tendance à penser aux faits et aux chiffres appris à l’école. Comme de nombreux éducateurs pourraient le suggérer, ce sont souvent les méthodes, les principes et le processus d’enquête qui sont à la base de la connaissance qui importent vraiment..

Comme le dit B. F. Skinner, la somme de nos connaissances dépasse de loin le simple apprentissage manuel. Même si les informations que vous apprenez en classe peuvent ne pas être conservées dans la mémoire à long terme après avoir passé un examen, les compétences en matière de pensée critique acquises lors de la poursuite de vos études dureront toute la vie. Le processus d'apprentissage ne se termine jamais, même longtemps après la fin des jours d'école. Ne cessez jamais de vous mettre au défi d'explorer de nouvelles informations, de nouvelles façons de faire et différentes façons de penser le monde..

Skinner était connu pour ses expériences de conditionnement opérant et ses programmes de renforcement.

6

Rogers: La vie est une direction, pas une destination

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Carl Rogers

"La bonne vie est un processus, pas un état d'être. C'est une direction, pas une destination."

Qu'est-ce que ça veut dire?

Avez-vous déjà été tellement concentré sur la réalisation d'un objectif que vous avez totalement oublié de profiter du chemin parcouru pour atteindre cet objectif? La citation de Carl Rogers suggère que vivre une bonne vie est une affaire de voyage.

Au lieu de vous concentrer sur ce qui, à votre avis, finira par mener à ce que vous considérez comme "vivre la bonne vie", comme avoir une grande maison, conduire une belle voiture et passer des vacances exotiques, concentrez votre attention sur ce la vie chaque jour. Les choses que vous apprenez, la famille et les amis avec lesquels vous partagez votre vie et les choses qui vous apportent le bonheur sont les plus grands indicateurs d'une vie heureuse et épanouie..