Le Pilates Fusion avec d'autres activités est-il encore du Pilates?

Pilates sur un ballon d'exercice. Pilates avec des bandes de fitness. Pilates avec le yoga. Pilates avec la danse du tango. Pilates dans la piscine. La liste des pratiques de Pilates fusionnées avec d'autres activités est longue. Mais parlons-nous encore du Pilates quand il est présenté principalement dans le contexte d’un système d’entraînement différent? Une grande partie de la communauté de Pilates dirait non, et une grande partie dirait oui.

Pilates' Les racines

Joseph Pilates a développé un vaste répertoire d'exercices basés sur des principes de mouvement très spécifiques. Ses exercices sont effectués sur un tapis d'exercice ou avec l'un des nombreux équipements qu'il a inventés, tels que le cercle magique, la chaise Pilates et le réformateur. C'est presque la fin de l'histoire pour de nombreux traditionalistes du monde de Pilates.

Cependant, comme la méthode Pilates a influencé la science de l'exercice et inversement, de nombreuses nouvelles approches et types d'équipements ont été introduits dans la formation Pilates..

Quand Fusion Pilates cesse-t-il d'être Pilates?

La question critique devient alors: à quelle distance du Pilates traditionnel est trop loin? Si vous prenez un cours ou achetez une vidéo qui prétend être une fusion de Pilates et d'autre chose, dites Pilates et danse de salon, mais il n'y a que deux exercices de Pilates traditionnels dans l'ensemble, est-ce toujours du Pilates? Et s'ils ajoutaient du travail de renforcement de base? Si vous suivez un cours de Pilates sur le ballon et que l'instructeur ne possède pas plus d'une certification "Pilates sur le ballon" d'une journée donnée par l'une des nombreuses entreprises de certification auto-désignées, allez-vous obtenir les avantages associés à la pratique du Pilates correctement?

Je ne peux pas répondre à ces questions. Mon travail consiste à les attirer à votre attention et à vous alerter sur le fait que, si la plupart des instructions basées sur le Pilates sont excellentes, il existe également de nombreux Pilates combinés avec d'autres équipements et traditions qui sont si dérivés qu'il ne reste plus de véritable Pilates. en elle, autrement que comme un nom ou un outil de marketing.

Conseils pour trouver du Fusion Pilates de qualité

Alors, comment savoir si vous obtenez une expérience de fusion avec le Pilates qui vous donne suffisamment de Pilates pour en valoir la peine, en particulier si aucun enseignement traditionnel du Pilates n’est enseigné? Les 5 conseils ci-dessous vous aideront à être un client avisé:

1. La meilleure solution est de connaître votre Pilates. Prenez des cours de Pilates, du matériel ou un tapis, avec un instructeur de Pilates pleinement certifié. Ensuite, combinez Pilates avec ceci ou cela. Au moins, vous aurez une idée des bases du mouvement Pilates et vous pourrez voir ces principes reflétés dans votre instructeur de fusion - ou non.
2. Découvrez la quantité d'instructions de Pilates que votre professeur de fusion Pilates a réellement. Ne vous contentez pas d'un atelier d'une journée. Si votre instructeur combine le Pilates avec autre chose, yoga ou ballet, par exemple, il devrait être bien formé dans les deux domaines..
3. Recherchez les bases de l'enseignement inspiré par la méthode Pilates, comme insister sur le fait que les abdominaux sont tirés pour soutenir le noyau; longueur et alignement; modifications de l'exercice; la stabilité de base, y compris les abdominaux, les épaules et le bassin; respiration intégrée; et un sens des principes de Pilates.
4. Demandez-vous comment vous vous sentez après un cours. Obtenez-vous les avantages que vous associez à la formation Pilates? Vos membres se sentent plus longs et vous sentez-vous plus grand? Obtenez-vous de la force sans effort? Votre posture est-elle meilleure et votre respiration est-elle facile et complète? Vous sentez-vous plus flexible?

1. Préparez-vous en lisant plus sur les instructions d'exercices Pilates pour devenir un praticien plus discriminant.

Quelques liens pour vous aider à démarrer:

• Informations sur le Pilates pour les débutants
• 8 conseils pour choisir votre instructeur
• Principes fondamentaux du mouvement Pilates
• Exercices Débutant